"Léieren Pausen ze huelen", "Merci freeën aneren", "Sëtzt net ze laang an Ärer Komfortzone", "Schreift alles op" - dës an 48 méi nëtzlech Fäegkeeten, bedingt iwwer e ganzt Joer (eng Woch) verdeelt eng Fäegkeet ze beherrschen), sinn d'Basis den Auteur Programm vum Wellness Trainer mat 20 Joer Erfahrung Brett Blumenthal.
Si huet hir Method vu "klenge Schrëtt", graduell Verännerungen, a Programmer benotzt fir kierperlech Fitness z'erhalen a gesond Iessgewunnechten ze bilden. Hei schwätze mir iwwer d'Erreeche vum Wuelbefannen, iwwer positiv Ännerungen am mentalen a spirituellen Zoustand. Den Auteur versprécht, datt Dir an engem Joer besser gëtt mat Stress ëmzegoen, Dir wäert fäeg sinn Informatiounen méi einfach ze erënneren a méi zefridden mam Liewen ze fillen. Dir kënnt Gewunnechten an Ärem eegenen Tempo léieren, awer den Auteur insistéiert all 52 Ännerungen ëmzesetzen: si funktionnéieren nëmme a Kombinatioun.
Mann, Ivanov und Ferber, 336 p.