Wéi d'Wanterméint no kommen, fänken vill vun eis Stimulanzer ze huelen fir Erkältung a Gripp ze vermeiden. Heiansdo präventiv Moossnamen hëllefen net, a Viren a Bakterien iwwerwannen de Kierper. Wann Dir midd sidd, schlofen entzunn, drénken wéineg, da erhéicht d'Sensibilitéit fir Erkältung. Wann Dir vun enger lafender Nues an Houscht iwwerwonnen ass, benotzt zéng Tipps fir eng séier Erhuelung.
Waasser. Genuch Hydratatioun vum Kierper ass ëmmer wichteg, awer besonnesch während enger Erkältung. Wann d'Temperatur eropgeet, musst Dir vill drénken, sou datt Toxine aus dem Kierper geläscht ginn. Waasser hëlleft och d'Schläim z'erweichen an ze läschen.
Minze Blieder. Minze ass einfach ze winteriséieren wann se an Ärem Gaart wächst. Peffermënz a Kokosnossueleg kënne benotzt ginn fir en natierleche Balsam ze maachen dee ganz effektiv fir Erkältung ass. Si reiwen d'Këscht an d'Been, an et entléisst d'Symptomer vun enger Erkältung, entspaant, läscht d'Atemwege, fördert déif Schlof.
Schlof. Dir musst méi fréi an d'Bett goen, da kënnt d'Erhuelung méi séier. D'Buch zoumaachen, den Fernseh ausschalten, de Laptop, d'Luucht an d'Schlof kommen vun sech selwer.
Med. D'Virdeeler vum Hunneg fir Erkältung si bekannt, awer et wier onéierlech net ze ernimmen. Hunneg berouegt en irritéierten Hals an ass och en natierlecht Antibiotikum. Hunneg an der Diät abegraff ass einfach - just iessen mat engem Läffel, addéieren op Téi, waarm Mëllech, Smoothies.
Uebst. Wann Dir vun enger Erkältung iwwerwältegt, verschwënnt den Appetit, an der Regel. Uebst ass déi ideal Liewensmëttel fir déi Krank. Si ginn dem Kierper eng bedeitend Infusioun vu Vitaminnen, déi am Kampf géint Viren hëllefen.
Probiotesch Joghurt. Natierlech Joghurt mat Live Kulturen ënnerstëtzt den Immunsystem a killt Bakterien am Kierper. Et gëtt mat Beeren oder Nëss, oder Müsli verkaaft. Esou e Produkt ass net schlecht am Arsenal vum Kampf géint Infektioun ze hunn.
Beeren. Och a Form vu Gebeess si se reich an Antioxidantien, déi hëllefen Toxine aus dem Kierper ze spülen. Dëst ass e gudde Snack an Zousaz zu anere Platen.
Téi. Wéi mir virdru gesot hunn, wäerte Minze wéi e Onkraut. Och Kamillen. D'Blieder vu béide Planzen gi gewascht, e puer Minutten gekacht a gedronk, et ass méiglech mat Hunneg. Wann Dir keng Kraider wuessen, kënnt Dir se an der Apdikt kafen.
Knuewel. Knuewel gëtt geschätzt fir seng antibiotesch Eegeschaften. Et ass besser et rau ze benotzen. Grind, vermëschen mat Buedem Nelken a schlucken séier mat Waasser.
- Smoothien. Wéi scho gesot, gëtt den Appetit während enger Erkältung ënnerdréckt, a Smoothies sinn déi perfekt Erfrëschung. Dir kënnt e puer verschidde Cocktailer pro Dag drénken, wat Brennstoff fir den Immunsystem gëtt. An déi ideal Léisung wier e Smoothie mat den uewe genannten Zutaten ze maachen.