Wat kënnt eis éischt? D'Äntwert op dës Fro kläert eise Geescht, vereinfacht eisen Zäitplang a spuert Zäit an Energie. Et gëtt eis d'Méiglechkeet ze maachen wat wierklech wäertvoll ass fir eis.
Tatyana ass 38 Joer al. Si huet e Mann, zwee Kanner an eng kloer Routine vum Moien Wecker bis Owes Lektioune. "Ech hu näischt ze beschwéieren", freet si sech, "mee ech fille mech dacks midd, irritéiert an iergendwéi eidel. Et schéngt, datt eppes Wichtegs fehlt, awer ech verstinn net wat et ass.
Vill Männer a Fraen liewen géint hire Wëllen op Autopilot, opgestallt a programméiert fir si vun aneren. Heiansdo ass et well se selwer "Nee" gesot hunn, awer méi dacks well se net getraut hunn "Jo" ze soen.
Eist perséinlecht Liewen ass keng Ausnahm: mat der Zäit, wat mir an eng Bezéiung agaange sinn, gëtt vum Alldag iwwerschriwwen - alldeeglech Aufgaben a kleng Konflikter, sou datt mir mat der Bedierfnes konfrontéiert sinn, eppes a Relatioune mat eise beléiften ze änneren. Wa mir dat net maachen a weider "op den Daumen" plënneren, da verléieren mir Kraaft an Interessi am Liewen. Mat der Zäit kann dës Bedingung an Depressioun ginn.
Zäit fir en Amateur ze sinn
"Clientë mat engem ähnleche Problem kommen ëmmer méi dacks bei mech", seet de medizinesche Psycholog Sergey Malyukov. – An dann proposéieren ech fir Ufänger ze entscheeden: Wat freet Iech wierklech? Fannt dann eraus wéi dëst Gefill erschéngt, firwat an dësem Moment. Vläicht ass dëst d'Realiséierung vun e puer vun Ärer Qualitéit oder Charakter. A si kënne just de Fuedem sinn deen de Goût vum Liewen zréckkënnt. Et wier flott Iech un deene Perioden ze erënneren, wou alles an der Rei war, a fir ze verstoen wat fir Aktivitéiten, wéi eng Bezéiungen déi meescht vu mengem Liewen besat hunn. Frot Iech selwer firwat et wichteg war.
Dir kënnt de Géigendeel goen: dës Aktivitéiten a Relatiounen isoléieren, déi zu Depressioun, Langweil, Onzefriddenheet entstoen, a probéiert erauszefannen, wat mat hinnen falsch ass. Mä dës Manéier, laut dem Psycholog, ass méi schwéier.
Tatyana huet sech zu engem Psychotherapeut gedréint, an hien invitéiert hatt ze erënneren wat si an der Kandheet gär huet. „Fir d'éischt koum näischt a mengem Kapp, mee dunn hunn ech gemierkt: Ech sinn an de Konschtatelier gaang! Ech hu gär ze zéien, awer et war net genuch Zäit, ech hunn dës Aktivitéit opginn an et komplett vergiess. Nom Gespréich huet si decidéiert et weiderzeféieren. Nodeems Dir Zäit fir eng Konschtschoul fir Erwuessener fonnt hutt, ass Tatyana iwwerrascht ze verstoen datt all dës Zäit hir Kreativitéit gefeelt huet.
Wa mir d'Regele a Reglementer ze gutt kennen an op Autopilot operéieren, verléiere mir eist Gefill vun Neiheet, Iwwerraschung an Opreegung.
Mir ignoréieren heiansdo eis Bedierfnesser fir Joer. Hobbien schéngen heiansdo onbedeitend am Verglach mat Aarbechts- oder Familljeverantwortung. Et ginn aner Grënn firwat mir Aktivitéiten verzichten déi eemol fir eis wichteg waren.
"Si stoppen op ze gefalen wann se eng Routine ginn an déi ursprénglech Iddi ass verschwonnen, fir datt mir dëst iwwerhaapt ugefaang hunn", erkläert de Sergey Malyukov. - Wa mir iwwer en Hobby oder Aarbecht schwätzen, da kann dat sinn, wa mir vun ze vill Iddien ënner Drock gesat ginn, wéi mir et richteg maachen. Zum Beispill, Iddien déi Dir braucht fir e gewëssen Erfolleg bis zu engem bestëmmten Datum z'erreechen, benotzt spezifesch Techniken, vergläicht Iech mat aneren. Esou "extern" Installatiounen iwwer Zäit verstoppen d'Essenz vun eisem Geschäft.
Exzessiv Professionalitéit kann och zu dësem Resultat féieren: wa mir d'Regelen an d'Normen ze gutt kennen an op Autopilot handelen, verléiere mir de Sënn vun Neiegkeet, Iwwerraschung an Opreegung. Wou kënnt den Interessi a Freed hier? De Wee eraus ass nei Saachen ze léieren, probéieren eppes anescht ze maachen oder op eng aner Manéier. Denkt drun wat et heescht en Amateur ze sinn. An erlaabt Iech erëm falsch ze sinn.
Net alles ass ënner Kontroll
"Ech weess net wat ech wëll, ech fille net datt et gutt fir mech ass" ... Sou en Zoustand kann d'Resultat vu schwéierer Middegkeet, Erschöpfung sinn. Da brauche mir eng nodenklech a komplett Rescht. Awer heiansdo Är Prioritéite net wëssen ass tatsächlech eng Oflehnung, hannert där eng onbewosst Angscht virum Echec läit. Seng Wuerzelen ginn zréck an d'Kandheet, wou strikt Elteren eng dréngend Léisung fir d'Aufgaben fir déi Top fënnef gefuerdert hunn.
Déi eenzeg méiglech Form vu passive Protest géint kompromisslos Elterenhaltung ass d'Entscheedung net ze entscheeden an net ze wielen. Zousätzlech, andeems mir refuséieren ze betounen, behalen mir d'Illusioun vun der Allmuecht a Kontroll iwwer d'Situatioun. Wa mir net wielen, da wäerte mir keng Néierlag erliewen.
Mir mussen eist Recht erkennen Feeler ze maachen an onvollstänneg ze sinn. Da wäert den Echec net méi en erschreckend Zeeche vum Echec sinn.
Awer sou Onbewosstsinn ass verbonne mat der Verstoppt am Komplex vun der éiweger Jugend (puer aeternus) an ass voll mat engem Stopp um Wee vun der perséinlecher Entwécklung. Wéi de Jung geschriwwen huet, wa mir den bannenzegen Inhalt vun eiser Psyche net bewosst sinn, fänkt et un eis vu baussen ze beaflossen a gëtt eist Schicksal. An anere Wierder, d'Liewen wäert eis ëmmer erëm mat repetitive Situatiounen "werfen", déi d'Fäegkeet erfuerderen ze wielen - bis mir d'Verantwortung dofir iwwerhuelen.
Fir dëst ze geschéien, musse mir eist Recht erkennen falsch an onvollstänneg ze sinn. Da wäerten d'Feeler ophalen en erschreckend Zeeche vum Echec ze sinn a wäerten nëmmen en Deel vun der Bewegung op de Wee ginn, dee fir eis gewielt gëtt net vun der Gesellschaft, net vun der Modernitéit, an net emol noer, mee nëmme vu mir selwer.
"Mir kënne bestëmmen wat eis wierklech wichteg ass andeems Dir verfollegt wéi vill d'Aktiounen déi an dës oder déi Aktivitéit investéiert ginn Energie a Ressourcen ginn", seet d'analytesch Psychologin Elena Arie. "An déi lescht, am Tour, erlaabt Iech méi effektiv Besuergnëss, Schimmt, Schold an aner Gefiller ze veraarbechten, déi d'Konzentratioun op d'Ziler erreechen." Wësse wat fir eis wichteg ass, wäerte mir verstoen wat eis Kraaft ass.
Dat Wichtegst fir si...
"Sief präsent an Ärem Liewen. Ech séier mech dacks an presséiert anerer, ech probéieren d'Zukunft virauszesoen. Ech hu viru kuerzem decidéiert dëst z'änneren. Ech probéieren opzehalen, mech ze froen wat mat mir an dësem Moment geschitt. Ech sinn rosen? freeën? Ech sinn traureg? All Moment huet seng eege Bedeitung. An da fänken ech un ze verstoen datt et super ass ze liewen. (Svetlana, 32 Joer al, Illustrator fir Kannerverlag)
"Gitt iwwerschësseg lass. Dat gëllt net nëmme fir Saachen, mä och fir Gedanken. Ech hunn den Wecker ewechgehäit: Ech muss net zu enger bestëmmter Stonn opstoen; den Auto verkaf, Ech Spadséiergank. Ech hunn dem Noper den Fernseh ginn: Ech ka gutt ouni Neiegkeeten liewen. Ech wollt den Telefon ewechgeheien, mee meng Fra ass méi roueg wann hatt mech ruffe kann. Och wa mir elo méi Zäit zesumme verbréngen. (Gennady, 63 Joer al, pensionnéierte, fréiere Adjoint Verkafsdirekter)
"Ënner Frënn ze sinn. Trefft nei Leit, léiert se kennen a maacht Iech selwer op, léiert eppes iwwer Iech selwer, wat Dir virdru net wousst. Ech hunn eng kleng Firma um Web fonnt déi gedréckte T-Shirten produzéiert, ech hunn se gär. Viru kuerzem hu si e Message iwwer finanziell Problemer publizéiert. Meng Frënn an ech hu verschidden T-Shirte fir eis selwer an als Kaddoe kaaft. Si hunn eis e Merci geschéckt. Ech kennen d'Jongen aus der Firma net perséinlech, mee ech war frou, datt ech gutt Leit gehollef hunn." (Anton, 29 Joer al, Beschaffungsspezialist)
"Maacht wat Dir wëllt. Ech hunn iwwer zwanzeg Joer als Affekot a verschiddene Firmen geschafft an dunn gemierkt: Ech hunn et net gär. De Jong ass en Erwuessenen a verdéngt sech selwer, an ech brauch net méi ze belaaschten fir eng Pai. An ech hu beschloss d'Firma ze verloossen. Ech hunn ëmmer gär gesaat, also hunn ech eng Bitzmaschinn kaaft an de Cours fäerdeg gemaach. Ech hunn e puer Saachen fir mech gemaach. Dann fir Frënn. Elo hunn ech méi wéi fofzeg Clienten, an ech denken d'Geschäft auszebauen. (Vera, 45 Joer al, Kleederschaaf)