Inhalter
Lauschtert Ären Ernährungsspezialist
Wann Dir Chrëschtdag an/oder Neit Joer dobausse feiert, probéiert dës puer Prinzipien ze respektéieren, déi vun engem Ernährungsspezialist empfohlen ginn... Mee loosst Iech net hammeren: e bësse manner equilibréiert Moolzecht kann een an de folgenden "ophalen".
Festivitéiten Iessen: Basis Empfehlungen
Toxoplasmose gëtt haaptsächlech duerch Liewensmëttel iwwerdroen, infizéiert mat engem Parasit, Toxoplasma gondii. Fir Kontaminatioun ze vermeiden: réi Geméis muss richteg gewascht ginn, Fleesch a Fësch musse gutt gekacht sinn. Charcuterie ass verbueden. Wärend der Schwangerschaft ass de Kalziumbedarf eropgaang, Kéis ass also net ausgeschloss. Awer, fir Iech géint Listeriose ze schützen, musst Dir wielen gekachten Kéiser. Wa kee Mëllechprodukt um Menü erschéngt, betruecht d'Ausgläich fir aner Iessen oder Snacks mat Mëllechprodukter (Joghurt oder Gîte rural Kéis, zum Beispill). Fir Eisenaufnahme kënnt Dir rout Fleesch iessen an dat anert Iessen vum Dag.
Keen Alkohol, och op Chrëschtdag!
An der Vakanz ass d'Versuchung fir e Glas Schampes ze drénken grouss. Gitt net op. Den Alkoholkonsum während der Schwangerschaft ass net trivial a kann bedeitend Risike fir de Puppelchen duerstellen. Och a klenge Proportiounen oder heiansdo, e klenge Getränk kann Komplikatioune während der Schwangerschaft verursaachen. Gitt fir a Cocktail ouni Alkohol vill besser fir Är Gesondheet. An vergiesst net vill Waasser ze drénken.