Inhalter
Phenylalanin gehéiert zu der Grupp vun essentielle Aminosäuren. Et ass de Bausteng fir d'Produktioun vu Proteinen wéi Insulin, Papain a Melanin. Zousätzlech fördert et d'Eliminatioun vu metabolesche Produkter duerch d'Liewer an d'Nieren. Et spillt och eng wichteg Roll bei der Verbesserung vun der sekretorescher Funktioun vun der Bauchspaicheldrüs.
Phenylalanin reiche Liewensmëttel:
Allgemeng Charakteristike vu Phenylalanin
Phenylalanin ass eng aromatesch Aminosaier déi Deel vun de Proteine ass, an och am Kierper a gratis Form verfügbar ass. Aus Phenylalanin bildet de Kierper eng nei, ganz wichteg Aminosaier Tyrosin.
Fir Mënschen ass Phenylalanin eng essentiel Aminosaier, well et net vum Kierper selwer produzéiert gëtt, awer zesumme mam Iessen dem Kierper geliwwert gëtt. Dës Aminosaier huet 2 Haaptformen - L an D.
D'L-Form ass am heefegsten. Et ass Deel vun de Proteine vum mënschleche Kierper. D'D-Form ass en exzellenten Analgetikum. Et gëtt och eng gemëschte LD-Form mat kombinéierten Eegeschaften. D'LD Form gëtt heiansdo als Nahrungsergänzungsmëttel fir PMS verschriwwen.
Deeglecht Bedierfnes fir Phenylalanin
- bis zu 2 Méint ass Phenylalanin an engem Betrag vun 60 mg / kg erfuerderlech;
- bis zu 6 Méint - 55 mg / kg;
- bis zu 1 Joer - 45-35 mg / kg;
- bis zu 1,5 Joer - 40-30 mg / kg;
- bis zu 3 Joer - 30-25 mg / kg;
- bis zu 6 Joer - 20 mg / kg;
- Kanner an Erwuessener iwwer 6 Joer al - 12 mg / kg.
De Besoin fir Phenylalanin klëmmt:
- mat chronesch Middegkeet Syndrom (CFS);
- Depressioun;
- Alkoholismus an aner Forme vu Sucht;
- Premenstrual Spannungsyndrom (PMS);
- Migrän;
- vitiligo;
- an der Kandheet an am Spillschoulalter;
- mat Intoxikatioun vum Kierper;
- mat net genuch Sekretärfunktioun vun der Bauchspaicheldrüs.
De Besoin fir Phenylalanin gëtt reduzéiert:
- mat organesche Läsionen vum Zentralnervensystem;
- mat chroneschem Häerzversoen;
- mat Phenylketonurie;
- mat Stralung Krankheet;
- wärend der Schwangerschaft;
- Diabetis;
- héije Blutdrock.
Phenylalanin Absorption
An enger gesonder Persoun ass Phenylalanin gutt absorbéiert. Wann Dir Liewensmëttel reich an Phenylalanin ësst, sollt Dir oppassen mat deene Leit, déi eng ierflech Stéierung vum Aminosäuremetabolismus hunn, genannt Phenylketonurie.
Als Resultat vun dëser Krankheet kann de Phenylalanin net an Tyrosin ëmwandelen, wat en negativen Effekt op dat ganzt Nervensystem a besonnesch d'Gehir huet. Zur selwechter Zäit entwéckelt sech Phenylalanin Demenz, oder Felling Krankheet.
Glécklecherweis ass Phenylketonurie eng ierflech Krankheet déi iwwerwonne ka ginn. Dëst gëtt mat der Hëllef vun enger spezieller Diät a spezieller Behandlung vun engem Dokter verschriwwen.
Nëtzlech Properties vu Phenylalanin a säin Effekt op de Kierper:
Eemol an eisem Kierper kann Phenylalanin net nëmmen an der Produktioun vu Protein hëllefen, awer och an enger Rei vu Krankheeten. Et ass gutt fir chronesch Middegkeet Syndrom. Bitt séier Erhuelung vu Kraaft a Kloerheet vum Denken, stäerkt d'Erënnerung. Wierkt als en natierleche Schmerzlindernster. Dat ass, mat engem genügenden Inhalt dovun am Kierper, gëtt d'Sensibilitéit fir de Schmerz däitlech reduzéiert.
Hëlleft normal Hautpigmentéierung ze restauréieren. Et gëtt fir Opmierksamkeetsstéierunge benotzt, wéi och fir Hyperaktivitéit. Ënner bestëmmte Konditioune gëtt et an d'Aminosäure Tyrosin ëmgewandelt, wat dann d'Basis vun zwee Neurotransmitter ass: Dopamin an Noradrenalin. Dank hinnen verbessert d'Erënnerung, d'Libido erhéicht, an d'Fäegkeet ze léieren erhéicht.
Zousätzlech ass Phenylalanin d'Startmaterial fir d'Synthese vu Phenylethylamin (d'Substanz verantwortlech fir d'Gefill vu Léift), souwéi Epinephrin, wat d'Stëmmung verbessert.
Phenylalanin gëtt och benotzt fir den Appetit ze reduzéieren an de Verlaangen no Kaffi ze reduzéieren. Et gëtt fir Migränen, Muskelkrämpfe bei den Äerm a Been, postoperative Schmerz, rheumatoider Arthritis, Neuralgie, Schmerzsyndromen a Parkinson Krankheet benotzt.
Interaktioun mat aneren Elementer
Eemol an eisem Kierper interagéiert de Phenylalanin mat Verbindunge wéi Waasser, Verdauungsenzymen, an aner Aminosäuren. Als Resultat gi Tyrosin, Norepinephrin a Phenylethylamin geformt. Zousätzlech kann Phenylalanin mat Fette interagéieren.
Zeeche vun engem Manktem u Phenylalanin am Kierper:
- Schwächung vum Gedächtnis;
- Parkinson Krankheet;
- depressiven Zoustand;
- chronesche Schmerz;
- Verloscht vun Muskelmasse an dramateschem Gewiichtsverloscht;
- Verfärbung vun den Hoer.
Unzeeche fir iwwerschësseg Phenylalanin am Kierper:
- Iwerreizung vum Nervensystem;
- Gedächtnisverloscht;
- Verstouss géint d'Aktivitéit vum ganze Nervensystem.
Faktoren déi den Inhalt vu Phenylalanin am Kierper beaflossen:
De systematesche Konsum vu Liewensmëttel, déi Phenylalanin enthalen an d'Feele vun der ierflecher Felling Krankheet sinn zwee Haaptfacteuren, déi eng grouss Roll spillen de Kierper mat dëser Aminosaier ze bidden.
Phenylalanin fir Schéinheet a Gesondheet
Phenylalanin gëtt och gutt Laun Aminosaier genannt. An eng Persoun an enger gudder Stëmmung zitt ëmmer d'Meenungen vun aneren un, ënnerscheet sech duerch speziell Attraktivitéit. Zousätzlech benotze verschidde Leit Phenylalanin fir ongesond Iesswënsch ze reduzéieren a méi schlank ze ginn.
Eng genuch Betrag vu Phenylalanin am Kierper gëtt d'Hoer eng räich Faarf. A andeems Dir de reegelméissege Gebrauch vu Kaffi opginn, an et mat phenylalaninhaltege Produkter ersetzt, kënnt Dir Ären Teint verbesseren an Är Gesondheet stäerken.