Inhalter
soen e festen "nee" Fett, onbeweegleche Gelenker, Problemzonen a Stress. Power Yoga mam Janet Jenkins ass net nëmmen d'Qualitéit vum Training vun Ärem Kierper, awer och e super Heelmëttel fir Trauregkeet a Stress!
Beschreiwung Power Yoga mam Janet Jenkins
D'Janet freet Fans mat senger villsäiteger Approche zum Fitness. Et huet Kraafttraining, aerob, kombinéiert, Pilates, Kickboxing, an och eenzel Probleemregiounen. Zum Yoga huet d'Janet eng speziell Bezéiung, well hatt weess wéi dës Zort Fitness nëtzlech ass fir Figur a Gesondheet am Allgemengen. Virdrun hat si schonn e Videokurs Power Yoga, awer am Joer 2010 huet si e souguer geschaaft bessere Programm fir Flexibilitéit an Harmonie ze schafen - Kraaft vum Yoga.
Programm Janet Jenkins ass en traditionelle Power Yoga, deen déi bescht Elementer vun indeschen Praktiken a Fitness kombinéiert. Dir wäert Är Kraaft a Flexibilitéit entwéckelen, mat fillen onheemlech Begeeschterung. Den Trainer féiert Iech duerch déi beléifsten Asanas, abegraff: Plank, Personalpositioun, Hondspositioun, Kapp erof, Haltestull, de Schëllerstand, Schëllerbréck Pinguinposéierung vun engem Kand asw. Wärend d'Janet d'Fitnessübungen net vergiess fir Abs an den ënneschten Deel fir e méi festen a schlanke Kierper ze kreéieren.
Den Training dauert 1 Stonn an 20 Minutte fir Coursen déi Dir braucht eng Mat. Well de Programm zimlech ze laang ass, kann en an 2 Deeler, 40 min. Wann Dir keen Zil hutt fir Gewiicht ze verléieren, kënnt Dir Power Yoga maachen, no an no Är Muskelen ze stäerken a Flexibilitéit ze verbesseren. Wann Dir Gewiicht wëllt verléieren, musst Dir Power Yoga 2-3 Mol pro Woch op aerobe Bewegung bäifügen. Fir Gewiicht ze verléieren, nëmmen douce Übunge maachen, ass et méiglech, awer an dësem Fall ass et net néideg op séier Resultater ze zielen.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Well dëst ass eng Kraaft Yoga, Dir wäert d'Muskele schaffen fir Är Abs ze stäerken an Äre Kierper méi elastesch ze maachen.
2. Mat Power Yoga vum Hollywood Trainer verbessert Dir d'Mobilitéit vun Äre Gelenker a Stretching.
3. Trotz dem Fitnessfokus hëlleft de Yoga mam Janet Jenkins Iech ze entspanen, Stress ze entlaaschten an en inneren Zoustand vun der Harmonie ze bréngen.
4. Den Trainer erkläert all Übung a weist se kloer op Ärem Beispill an d'Beispill vu sengen Assistenten.
5. Am Programm eng Rei vu stateschen Übungen déi Iech hëllefen d'Gläichgewiicht ze halen an d'Koordinatioun ze verbesseren.
6. Dir wäert fäeg sinn d'Basis Fundamenter vum Yoga ze léieren, well den Trainer déi populär Asanas am Programm benotzt.
7. Den Training dauert bal 1.5 Stonnen, awer Dir kënnt en an 2 Deeler deelen an zesumme rotéieren.
8. Dir wäert fäeg sinn ze etabléieren déi richteg déif Atmungdat hëlleft Iech an an aerobe Coursen abegraff.
scheinbar:
1. Wann Dir séier wëllt Gewiicht verléieren, e puer Yoga geet net duer.
2. Mir däerfen net vergiessen datt d'Janet ass an éischter Linn e Fitnessinstruktor, sou voller Authentizitéit aus der Aarbecht kann erwaart ginn.
Vill déi eemol Yoga entdeckt hunn, bleiwen fir dës indesch Léier fir ëmmer trei. D'Janet Jenkins bitt kee philosophesche Subtext an hirer Ausbildung un a verlaangt Iech net vu spirituellen Praktiken. Hir Power Yoga ass haaptsächlech e Praxis Kierper, awer et baséiert op Elementer vun dësen indeschen Destinatiounen.
Och liesen: Yoga fir Gewiichtsverloscht mam Jillian Michaels (Meltdown Yoga).