Wann Dir drun denkt Gewiicht ze verléieren, awer wees net wou ufänken, probéiert de Programm Leslie Sansone - Walk It Off In 30 Days. Och e Mount regelméisseg Bewegung kënnt Dir Är Figur wesentlech verbesseren.
Programm Iwwersiicht
Déi meescht Programmer Leslie Sansone representéiere séier Fouss fir gewëssen Distanzen (1-5 Meilen). Den Trainer freet seng Fans net dacks mat Qualitéitsstäerkt. Walk It Off In 30 Days ass déi seelen Occasioun wou Leslie an engem Komplex kombinéiere konnt déi aerobe a voller Kraaftbelaaschtung. Dir gitt net nëmmen d'Iwwergewiicht lass, maacht och Äre Kierper elastesch wéinst Kraafttraining.
DĂ«se Video besteet aus zwee Trainingen vun 30 Minutten:
- Verbrennen (aeroben Deel). D'Basis vun der Lektioun ass séier ze goen, wat Iech hëlleft e Puls an der Gyrosigma Zone ze halen, an doduerch fir déi maximal Quantitéit u Kalorien ze verléieren. Training gëtt vun de rhythmesche Bewegunge vun Aerobic verdënnt fir extra Effizienz. Leslie an hir Team hunn sech mat de Gewiichter engagéiert. Wann Dir et net maacht oder Dir sidd nach net prett der Übung ze komplizéieren, kënnt ouni se.
- Firma (de Kraaftdeel). D'Sessioun besteet aus Kraaftübungen mat Hanteln fir all Probleemregiounen. Dir wäert op d'Muskele vun den Äerm, Been, Hënner a Bauch schaffen. Leslie Sansone waren déi populär an effektiv Übungendat hëlleft Äre Kierper gestëmmt a fit ze maachen. Och wann Dir ni mat gratis Gewichte trainéiert hutt, wäert d'Klass Iech verfügbar sinn.
Dir kënnt déi zwou Klassen an engem Dag fäerdeg maachen: éischt Kraaft, dann den aerobe Deel. An Dir kënnt eng hallef Stonn den Dag maachen, ofwiesselnd de virgeschloene Workout zesummen. Fir Coursen braucht Dir en Hantel (waacht tëscht 1.5 kg a méi héich), Mat a Gewiichter (wann néideg). Programm Leslie Sansone wäert den Ufänger a méi erfuerene Student uspriechen. Wat méi Coursen Dir ëmmer Saache komplizéiere kënnt andeems Dir d'Gewiichter oder d'Hantel mat b hëltonméi Gewiicht.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. De Programm besteet aus zwee Trainingen. Ee vun hinnen bitt aeroben Übungen (séier trëppelen) fir Kalorien ze brennen an de Metabolismus ze beschleunegen. An der anerer - Kraafttraining fir d'Muskelen ze verstäerken an d'Korrektioun vu Probleemgebidder. Et hëlleft eng ëmfaassend Approche ze huelen fir d'Qualitéit vun Ärem Kierper ze verbesseren.
2. Workout mam Leslie Sansone passend fir Ufänger. Dir kënnt ufänken domat ëmzegoen, och ouni d'Fitnesserfarung ze hunn. Wéi och ëmmer, de Programm Walk It Off In 30 Days a passt méi fortgeschratt Student.
3. Am Kraafttraining enthält all d'Basisübung fir d'Muskele vu Schëlleren, Äerm, Bauch, Oberschenkel an Hënner ze stäerken. Wann Dir nach ni Übunge mat Hanteln engagéiert hutt, hutt Dir d'Méiglechkeet hir Basis ze léieren.
4. Dir kënnt d'Komplexitéit vum Training erhéijen oder erofsetzen. Zum Beispill, huelt d'Gewichte fir d'Waffen oder fir Hanteln mat dem gréisste Gewiicht ze wielen.
5. Coursen si ganz energesch a witzeg: Leslie wäert Iech déi ganz Stonn encouragéieren. Dir sidd motivéiert fir d'Resultat.
scheinbar:
1. Wann Dir e grousst Gewiichtprobleem hutt oder e Problem mat de Kniegelenker, ass et besser déi méi bezuelbar Klassen mam Leslie Sanson ze wielen.
Walk It Off An 30 Deeg ass eng vun den effektivsten Programmer Leslie Sansone. Ënner relativ mëllen Zoustänn kënnt Dir Fett verbrennen, Är Form verbesseren a schéin a schlank ginn.
Liest och: Top beschten Trainings fir Ufänger oder wou fänken ech un Fitness ze maachen?