Push-UPS op enger Hand
  • Muskelgrupp: Broscht
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Schëlleren, Trizeps
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: Keen
  • Schwieregkeetsgrad: Professionell
Push-ups op engem Aarm Push-ups op engem Aarm
Push-ups op engem Aarm Push-ups op engem Aarm

Push-UPS op enger Hand - Technikübungen:

  1. Lie um Buedem mam Gesiicht no ënnen. Huelt d'Situatioun am Schwéierpunkt op Ären Zéiwen an eng Hand. Déi schaffend Hand soll just ënner der Schëller positionéiert sinn a voll verlängert ginn. D'Been solle riicht a breet ausernee sinn (vill méi breet wéi de klassesche Push-UPS). Fräien Aarm hanner sengem Réck. Dëst wäert d'Quell Positioun sinn.
  2. Erof, bal de Broschtgeschlecht beréieren.
  3. Lues zréck an d'Startplaz.
  4. Zréck op d'originell Positioun, wiesselt d'Hänn a maacht datselwecht fir déi aner Hand.
pushup Übunge fir Broscht Erweiderung Übunge fir Hänn
  • Muskelgrupp: Broscht
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Schëlleren, Trizeps
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: Keen
  • Schwieregkeetsgrad: Professionell

Hannerlooss eng Äntwert