Qualitéitsstretching: Yoga a Pilates mam Janet Jenkins

Trotz der Effizienz vun héijer Intensitéit, brauch de Kierper och roueg restauréierend Fitness. Yoga a Pilates mam Janet Jenkins ass e qualitativen Training vum Hollywood Trainer bis zum Muskeltonus, Stretching, Flexibilitéit.

Pilates mam Janet Jenkins

Pilates hëlleft Iech e flaache Bauch ze formen, staark Muskelen, gutt Haltung an e super Stretch. Regelméisseg Pilates Coursen erlaben Iech och fir Är Muskelkraaft, Muskelausdauer a Flexibilitéit ze verbesseren. Den Training dauert 45 Minutten, all Übunge ginn op engem Fitness-Mat gemaach. Déi einfachst a sécherst Aart vu Fitness funktionnéiert perfekt iwwer den Toun vun den Muskele vum ganze Kierper: Press, Réck, Been an Hënner. Dank gudde Set vun Übungen wäert Dir d'Wirbelsail stäerken an d'Haltung verbesseren.

Yoga mam Janet Jenkins

Yoga mam Janet Jenkins ass an engem nach méi gemoossenen Tempo. Wann a Pilates et eis nach übungen iwwer d'Problemgebidder vertraut sinn, da sinn dëst eng typesch statesch Yoga Haltungen fir ze strecken a Koordinatioun. Bannent 45 Minutten schafft Dir un Flexibilitéit an den Hüttgelenken, Réck, Hëfte a Schëlleren. Nieft dem Muskelton berouegt Dir Äert Geescht a Bewosstsinn. D'Janet bitt d'Optioun vu Fitness-Yoga, dh et kombinéiert Bewegung fir Gewiichtsverloscht a fir Entspanung.

Fir sichtbar Resultater z'erreechen, maacht Pilates oder Yoga mam Janet Jenkins 4-5 Mol pro Woch. Wéi och ëmmer, fir séier Gewiichtsverloscht wier déi ideal Léisung eng Kombinatioun vun dësen entspannenden Trainings méi intensiv. Zum Beispill kuckt de Programm, Janet "Die fir eng Stonn", déi esouwuel aerob wéi och Kraaftbelaaschtung bitt. Pilates a Yoga sinn net gëeegent fir Gewiichtsverloscht. Awer a Kombinatioun mat aneren Übungen hëllefen se Iech Äre Kierper ze verbesseren.

D'Vir- an Nodeeler vum Training

matbréngen:

• Yoga a Pilates hëlleft d'Muskelen ze schaffen ouni intensiv vysokogornyh Training.
• Fir dës Übunge brauche keng zousätzlech Ausrüstung.
• Dës Programmer hëllefen Iech Stretching a Flexibilitéit ze verbesseren.
• Si si gutt fir d'Wirbelsail an d'Haltung, also Dir schützt Iech selwer vu Réckprobleemer.
• Yoga a Pilates entspanen, verbesseren d'Stëmmung an erliichtert Stress.
• Sou Übunge förderen eng gemeinsam Mobilitéit, an dofir reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet vu Verletzunge vu sportlechen Aktivitéiten.
• Wann Dir aktiv a Fitness involvéiert sidd, da gitt sécher eemol d'Woch, Yoga oder Pilates ze huelen. Dëst wäert d'Muskele berouegen an erëmkréien.

scheinbar:

• Yoga a Pilates kënnen zu Muskeltonus féieren, awer fir Gewiicht ze verléieren, nëmmen dës Zort Fitness ze maachen, ass et ganz schwéier.
• D'Janet léiert eng éischter primitiv Form vu Pilates a Yoga: Dir gesitt keng interessant Übungen oder Asanas. Eng staark Viraussiicht op déi traditionell Fitness.

Eng Iwwerpréiwung op Yoga vum Janet Jenkins:

Yoga a Pilates mam Janet Jenkins passen deenen déi op der Sich no enger professioneller Approche zu dëse Fitnessprogrammer sinn. A wëll just fir u Stréckungen a Flexibilitéit ze schaffena verstäerkt d'Muskelen. Regelméisseg mat Hollywood Trainer engagéieren fir e schlanken a getéinte Kierper ze hunn.

Kuckt och den Iwwerbléck vum Programm: Power Yoga mam Janet Jenkins.