1) De Mickey huet 48 Kilo op enger haaptsächlech rauer Ernährung verluer. Elo erlaabt hatt sech knapp Jeans a fillt sech super!
Dem Mickey seng Geschicht, déi mat hirem 48 Joer 63 kg konnt verléieren an a gudder Form kommen:
"Ech fille mech wierklech nei gebuer, wéi wann d'Zäit zréckgedréint ass. Virun e puer Joer war ech absolut depriméiert, an ech war scho mat der Tatsaach zréckgetrueden datt et hei ass - Alter. Awer elo fille ech mech wéi 20 ... Nëmmen vill méi schlau a méi interesséiert fir LIFE, an net nëmmen an der Existenz.
Ech si frou, well ech elo kann undoen wat ech wëll ouni Angscht wéi ech wäert ausgesinn.
Nodeems ech mäi ganzt Liewen am Kampf géint iwwerschësseg Gewiicht verbruecht hunn, erliewen ech grouss Freed, iessen lecker Live Iessen ouni Restriktiounen! Ass dëst net en Dram?"
2) Virun 5 Joer Cassandra Ech konnt mech net fräi bewegen, well ech 150 kg gewien hunn. Hir Erreeche: de Verloscht vu 70 kg a Kilometer vu Stroosse gereest!
"Et huet alles ugefaang am Alter vun 19. Ech war mat Multiple Sklerose diagnostizéiert, an d'Dokteren hunn eng Zukunft fir mech am Rollstull virausgesot. Zur selwechter Zäit waren meng Iessgewunnechten just schrecklech: Fleesch, Pizza, Limonade, Glace.
Méi a méi Gewiicht gewannen, ech hu mech ëmmer méi schlecht gefillt - Mangel un Energie, onkloer Bewosstsinn, emotional Onstabilitéit. Ech hu gefillt wéi wann d'Liewe bei mech passéiert, an ech war nëmmen e Spectateur an et, net fäeg de Verlaf vum Fall ze beaflossen. Ech hunn alles probéiert, näischt huet gehollef. Elo verstinn ech wéi glécklech ech war datt ech iwwerlieft hunn.
Haut sinn ech gesond a glécklech, ech ginn guer net krank a ginn all Dag méi schlank. Wéi hunn ech et kritt? Als éischt hunn ech Pëllen opginn, Fëmmen, Alkohol an ... op Vegetarismus gewiesselt. Beweegt an déi richteg Richtung, hunn ech geléiert iwwer d'80/10/10 fettarme, héichkohlenhydrat Diät - réi Uebst a Geméis. Ech sinn e Veganer fir 4 Joer, a fir déi lescht 4 Méint war ech e Raw Foodist.
3) Fred Hassen - En erfollegräiche Geschäftsmann, dee seng Gesondheet fir vill Joren vernoléissegt huet. Dat ass, bis hien e Raw Food Lifestyle entdeckt huet. D'Resultater schwätze fir sech!
"Fir vill Joren hunn ech mat enger Dosen extra Pounds gelieft, stänneg an engem presséiert iergendwou, Fastfood giess - am Allgemengen, wéi vill an eiser Zäit. Elo sinn ech 54 Joer al an elo verstinn ech datt d'Gesondheet dat Wichtegst ass wat ech hunn.
Ech hunn iessen wat och ëmmer, wann och ëmmer. Meng Ernährung war mat Fette gesättegt, wéi vill Leit.
Ech hunn absolut déi richteg Saach gemaach andeems ech op d'80/10/10 Diät wiesselen. Ech hale weider drun an ech wäert fir de Rescht vu mengem Liewen trainéieren. "
"Ech stinn normalerweis fréi op a lafe e puer Meilen a maachen Kraafttraining.
No der Ausübung starten ech mäin Dag mat grénge Smoothies. Ech maachen normalerweis eng Mëschung aus Spinat, Bananen, Sellerie an Zockerfräi gefruerene Erdbeeren.
Maacht Äre Frühstück fruuchteg an iesst sou vill wéi Dir wëllt. Start oplueden. Maacht dat all Dag."