Zutaten Pancakes Guryevskie
| gekachten Mëllech | 4.0 (Käre Glas) |
| Weizenmehl, Premium | 800.0 (Gramm) |
| Botter | 200.0 (Gramm) |
| Poulet Eegiel | 10.0 (Stéck) |
| Poulet Protein | 8.0 (Stéck) |
Method vun der Virbereedung
Miel Miel mat Eegiel a Botter, addéiere Sauermëllech, grëndlech réieren, wäiss Wäiss an e stabile Schaum bäiginn a Pancakes baken.
Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.
Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 178.6 kCal | 1684 kCal | 10.6% | 5.9% | g 943 |
| Proteins | g 6.5 | g 76 | 8.6% | 4.8% | g 1169 |
| Fats | g 8.6 | g 56 | 15.4% | 8.6% | g 651 |
| Kuelenhydrater | g 19.9 | g 219 | 9.1% | 5.1% | g 1101 |
| Alimentarfaser | g 0.04 | g 20 | 0.2% | 0.1% | g 50000 |
| Waasser | g 15.9 | g 2273 | 0.7% | 0.4% | g 14296 |
| Äschen | g 0.3 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 6.2% | g 900 |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 2.6% | g 2143 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 3.1% | g 1800 |
| Vitamin B4, Cholin | 93.3 mg | 500 mg | 18.7% | 10.5% | g 536 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.5 mg | 5 mg | 10% | 5.6% | g 1000 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.09 mg | 2 mg | 4.5% | 2.5% | g 2222 |
| Vitamin B9, Folat | 12.1 μg | 400 μg | 3% | 1.7% | g 3306 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 5.6% | g 1000 |
| Vitamin C, ascorbesch | 0.2 mg | 90 mg | 0.2% | 0.1% | g 45000 |
| Vitamin D, Calciferol | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 3.4% | g 1667 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.9 mg | 15 mg | 6% | 3.4% | g 1667 |
| Vitamin H, Biotin | 6.5 μg | 50 μg | 13% | 7.3% | g 769 |
| Vitamin PP, NEE | 1.479 mg | 20 mg | 7.4% | 4.1% | g 1352 |
| Niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 105.7 mg | 2500 mg | 4.2% | 2.4% | g 2365 |
| Kalzium, Ca | 57.9 mg | 1000 mg | 5.8% | 3.2% | g 1727 |
| Silicon, Jo | 1.1 mg | 30 mg | 3.7% | 2.1% | g 2727 |
| Magnesium, MG | 11.9 mg | 400 mg | 3% | 1.7% | g 3361 |
| Natrium, Na | 38.1 mg | 1300 mg | 2.9% | 1.6% | g 3412 |
| Schwiefel, S. | 55.6 mg | 1000 mg | 5.6% | 3.1% | g 1799 |
| Phosphor, P | 100.7 mg | 800 mg | 12.6% | 7.1% | g 794 |
| Chlor, Cl | 62.4 mg | 2300 mg | 2.7% | 1.5% | g 3686 |
| Spuerelementer | |||||
| Aluminium, Al | 297.1 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 10.5 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 25.5 μg | ~ | |||
| Eisen, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 2.8% | g 2000 |
| Jod, ech | 6.5 μg | 150 μg | 4.3% | 2.4% | g 2308 |
| Kobalt, Co. | 2.6 μg | 10 μg | 26% | 14.6% | g 385 |
| Mangan, Mn | 0.169 mg | 2 mg | 8.5% | 4.8% | g 1183 |
| Koffer, Cu | 46.3 μg | 1000 μg | 4.6% | 2.6% | g 2160 |
| Molybdän, Mo. | 6.4 μg | 70 μg | 9.1% | 5.1% | g 1094 |
| Néckel, Ni | 0.6 μg | ~ | |||
| Lead, Sn | 1.5 μg | ~ | |||
| Selen, Se | 2.4 μg | 55 μg | 4.4% | 2.5% | g 2292 |
| Titan, Dir | 3.1 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 13 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.2% | g 30769 |
| Kromm, Kr | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 2.4% | g 2381 |
| Zénk, Zn | 0.5974 mg | 12 mg | 5% | 2.8% | g 2009 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 16.8 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 0.4 | maximal 100 г |
Den Energiewäert ass 178,6 kcal.
Pancakes Guryevskie räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin A - 11,1%, Cholin - 18,7%, Vitamin H - 13%, Phosphor - 12,6%, Kobalt - 26%
- Vitamin A ass verantwortlech fir normal Entwécklung, reproduktiv Funktioun, Haut an Aen Gesondheet, an Erhalen vun der Immunitéit.
- Mëschbëscher ass en Deel vum Lecithin, spillt eng Roll an der Synthese an de Stoffwechsel vu Phospholipiden an der Liewer, ass eng Quell vu gratis Methylgruppen, wierkt als lipotropen Faktor.
- Vitamin H. bedeelegt sech un der Synthes vu Fette, Glykogen, de Stoffwiessel vun Aminosäuren. Net genuch Intake vun dësem Vitamin kann zu Stéierunge vum normalen Zoustand vun der Haut féieren.
- Phosphorgehalt hëlt un ville physiologesche Prozesser deel, dorënner Energiemetabolismus, reguléiert Säurebasisbalance, ass en Deel vu Phospholipiden, Nukleotiden an Nukleinsaieren, ass noutwendeg fir d'Mineraliséierung vu Schanken an Zänn. Mangel féiert zu Anorexie, Anämie, Rachitis.
- Gilsbuerg ass Deel vu Vitamin B12. Aktivéiert Enzyme vum Fettsäermetabolismus a Folsäuremetabolismus.
Kaloriengehalt AN CHEMISCHE KOMPOSITIOUN VUN DER RESEP INGREDIENTEN Guryev Pancakes PRO 100 g
- 59 kCal
- 334 kCal
- 661 kCal
- 354 kCal
- 48 kCal
Tags: Wéi kacht, Kaloriegehalt 178,6 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralstoffer, Kachmethod Guryev Pancakes, Rezept, Kalorien, Nährstoffer