Relatiounen mat Narcissists: 11 Regele vum Behuelen

De Psycholog a Schrëftsteller Shahida Arabi huet d'Thema vun dysfunktionnelle Bezéiunge fir vill Jore fuerscht, Selbsthëllefbicher geschriwwen fir déi, déi d'zerstéierend Kraaft vun Narzissisten erlieft hunn, d'Problemer vun emotionalem Mëssbrauch studéieren an Strategien fir Verhalen entwéckelen fir déi, déi gefall sinn. d'Kraaft vu verschiddene "Manipulatoren". «.

Mat "Iwwerliewenden vun Narzissisten" geschwat, huet de Schrëftsteller eng Lëscht vun Aktiounen formuléiert, déi vermeide sollten wann Dir an enger Bezéiung mat sou engem Partner sidd. Si erënnert eis drun datt d'Verhalensmuster vun esou Leit zimmlech prévisibel sinn, awer mir kënne Fridden vum Geescht behalen wa mir net op hir Ënnerstëtzung a Sympathie zielen.

Hei ass eng Lëscht vu Saachen ze vermeiden wann Dir mat engem gëftege beléiften handelt, egal ob et e Mataarbechter, Partner, Frënd oder Familljemember ass.

1. Rees net zesummen

Déi, déi an enger Bezéiung mat engem Narzissist gewiescht sinn, schwätzen dacks iwwer wéi hir Dramvakanz an d'Häll verwandelt gouf. Ausserdeem, an e puer Fäll, schwätze mir souguer iwwer eng Hochzäitsrees, déi, an der Theorie, ee vun de romanteschen Eventer am Liewen vun enger Persoun sollt sinn. Gitt mat engem Partner a wäit Lännereien, Narzissisten kreéieren Konditioune fir hien ze isoléieren an hir donkel Säiten voll ze weisen.

Wann Äre Begleeder sech schonn onpassend behuelen huet: Iech devaluéiert, dech mat Rou gefoltert, dech vernünftegt an beleidegt - gitt sécher datt e Changement vun der Kuliss him nëmmen provozéiert, well wou keen dech kennt, kënnt Dir net ëm Ënnerstëtzung froen.

2. Nët speziell Datumen a Léifsten Vakanz zesummen feieren

Narcissists si bekannt fir hir Tendenz dës Eventer ze sabotéieren déi hir Kollegen, Frënn a Partner glécklech kënne maachen an d'Opmierksamkeet vu sech selwer oflenken, "grouss a schrecklech." Dofir ass et besser fir si einfach net ze wëssen datt e wichtegen Dag fir Iech komm ass.

3. Vermeit Frënn mat engem Narzissist ze treffen

Dacks fänken Leit mat engem narcissistesche Perséinlechkeetstyp op Parteien mat neie Bekannten ze flirten. Sou maachen si de Partner Suergen a konkurréiere fir hir Opmierksamkeet. Dëst kann Äert Selbstschätzung schueden, fir net ze soen datt Är Stëmmung definitiv verschlechtert. "Dir wäert Péng an Auslännerung fillen, well den Narzissist d'Masse charméiert, dech devaluéiert", erkläert Shahida Arabi.

Et ass wichteg ze erënneren datt Narzissisten éischter dës Bezéiungen net nëmmen an der Famill kreéieren, awer och op der Aarbecht an am Therapeut Büro. Si stelle Kollegen, Verwandten a Bekannten géinteneen, fir sech besser ze fillen a Kraaft iwwer anerer ze fillen.

4. Refuséiert Famill Vakanz zesummen ze déplacéieren

Narcissists kënnen Iech am Viraus opreegen, fir Iech an en onsiichtlecht Liicht virun Ärer Famill ze stellen: kuckt, se soen, wéi emotional onbestänneg si ass! Mëttlerweil kucken se selwer roueg a equilibréiert géint Ären Hannergrond. „Gëff hinnen net déi Chance! Wann e Besuch onvermeidlech ass, probéiert roueg ze bleiwen ", warnt Shahida Arabi.

5. Ignoréieren der Love Bombardementer

Love Bombardement, oder Love Bombardement, sinn Handlungen, déi am Ufank vun enger Bezéiung zielt fir d'Approchement, emotional a kierperlech, mat engem potenziellen "Affer" ze beschleunegen. Dir kënnt mat Bréiwer a Messagen bombardéiert ginn, Dir kënnt Blummen a Kaddoen geschéckt ginn - sou hofft e potenzielle Partner sou séier wéi méiglech eng staark Verbindung mat Iech ze kreéieren. Awer wéi gutt kennt Dir hien?

An enger laangfristeg Relatioun, esou Aktiounen hëllefen d'Gnod vum Partner zréckzekommen. Den Narzissist ignoréiert oder setzt dech erof, awer wann Dir weist datt Dir bereet sidd "of den Haken" ze ginn, gëtt hie plötzlech sanft an suergfälteg. Wann Dir bombardéiert sidd, probéiert net direkt op all Message ze äntweren, loosst de Fan net all Är Zäit ausfëllen. Dëst gëtt Iech d'Méiglechkeet ze iwwerdenken wat geschitt.

6. Opginn finanziell Relatiounen a Kontrakter mat narcissists

Gitt hinnen keng Suen aus oder frot keng finanziell Hëllef. Ausserdeem sollt Dir keng legal formaliséiert Relatioun mat hinnen aginn. "Dir wäert ëmmer méi dofir bezuelen wéi den Narzissist", ass den Expert sécher.

7. Limitéiert verbale Kommunikatioun

Wann Dir an den Narzissist eng geschäftlech oder perséinlech Bezéiung hunn, wa se menacéieren, manipuléieren oder erpressen, wa méiglech, diskutéiert dat net mat him um Telefon oder perséinlech. Probéiert per Message oder Mail ze kontaktéieren. A wann Dir nach perséinlech kommunizéieren musst, notéiert wat um Recorder geschitt. An Zukunft kënnen dës Zeienaussoe fir Iech nëtzlech sinn.

8. Gitt net zesummen e Psycholog an deelt Är Pläng net

Wann de Partner Unzeeche vun Narzissismus weist, ass et besser gemeinsam Therapie ze refuséieren. Leider kann alles wat Dir seet an engem Spezialist Büro géint Iech benotzt ginn. Amplaz ass et besser op Iech selwer opmierksam ze maachen an eleng bei en Therapeut ze goen. Op dës Manéier kënnt Dir duerch Är Trauma schaffen a léiere géint de schiedlechen Afloss vun engem Narzissist ze widderstoen.

Et ass och besser him net iwwer Är Pläng fir spéider Liewen ze soen: Wann Dir e Partner wëllt verloossen, kann hien Är Versich sabotéieren fir hien ze verloossen. Et ass besser fir d'éischt all déi néideg Dokumenter virzebereeden an e sécheren Hafen ze fannen, warnt Shahida Arabi.

9. Nennen net en Narzissist en Narzissist

Wann Dir Äre Partner «diagnostizéiert», da begéint Dir seng Roserei. Nach méi schlëmm, hie kann probéieren Iech fir Är "Onofhängegkeet" ze bestrofen. Wann Narzissisten mierken datt Dir un hirer Iwwerleeënheet iwwer Iech zweiwelt, si ginn rosen a probéieren ze bestrofen.

Narzissistesch Leit akzeptéieren keng Kritik an hirer Adress, awer si si prett fir vill Muecht iwwer hire Partner ze kréien. Wahrscheinlech reagéiere se op Är Wierder mat Gasbeleuchtung oder enger anerer "Love Bombardement".

10. Deelt Är bannescht Saachen net mat engem Narzissist.

An enger gesonder Bezéiung maach mir eise Partner op, an hien akzeptéiert dat mat Dankbarkeet a Participatioun. Awer wann en Narzissist iwwer Är Péng, Ängscht a Verletzungen erausfënnt, gitt sécher: hie wäert d'Informatioun definitiv géint Iech benotzen. Fréier oder spéider, alles wat hie weess hëlleft him datt Dir "anormal", "onstabil", "verréckt" ausgesäit. Wann Dir drun denkt wichteg Erfarunge mat neie Bekannten ze deelen, betruecht als éischt: sinn dës Leit Äert Vertrauen wäert?

11. Frot net den Narzissist ëm Hëllef.

Narcissists feelen Empathie. Mir kennen vill Geschichte vun narcissistesche Partner, déi hir Begleeder an de schlëmmste Momenter vun hirem Liewen opginn an verroden. Dëst si Männer, déi Affären hunn, während hir Fra am Haft ass, a Fraen, déi Ehepartner fuddelen, déi schwéier krank sinn oder schwéier Verloschter hunn. Wann Dir eng "Ënnerstëtzungsgrupp" vu Frënn oder Famill hutt, ass et besser op si ze vertrauen wéi een mat engem narcissistesche Perséinlechkeetstyp, seet den Arabi.

De Psycholog erënnert: et ass net Är Schold datt Dir aus enger Bezéiung mat engem Narzissist gelidden hutt, awer Dir kënnt de Schued reduzéieren andeems Dir mat him kommunizéiere kënnt andeems Dir méi iwwer seng Gewunnechten a Verhalen léiert.