Inhalter
Kappwéi ass net nëmmen neurologescht Leed. Et ass och e moralescht Leed. Eng Kris wäert Är Deeg sécher ruinéieren, Iech forcéiere fir Projeten ofzestellen oder ofzeschalten.
Vläicht denkt Dir heiansdo datt Dir wéinst chronesche Kappwéi e Kräiz sidd fir déi ronderëm Iech ze droen.
Ech bieden Iech einfach a praktesch Techniken fir Är Migränesch Attacken ze entlaaschten. Zur selwechter Zäit wäert ech Iech och weisen wéi Dir Kappwéi vermeit.
Massage ënner den Aen
Massage ass eng Technik déi benotzt gëtt fir verschidde Péng wéi Zännwéi oder Migräne ze entlaaschten.
Fir d'Aenmassage fänkt Dir un mat Ären Aen zou ze maachen an zwee Fangeren direkt ënner ze leeën. Dir fuert dann weider mat kreesfërmege Beweegungen um Wangbeen.
Dir schléisst mat liichtem Tippen un mam Index a Mëttelfangeren.
Wimpermassage
Dës Technik ass vläicht net friem fir Iech. Et ass einfach ze maachen. Dir fänkt un mat béide Daumen op dat ënnescht Wenkbrauerberäich ze leeën, Drock op de Schanken an der Bunnhuelung ze setzen.
Dir musst e staarkt genuch Drock behalen wéi Dir Är Daumen vu banne no baussen beweegt.
Dir applizéiert dann dee selwechte Betrag vum Drock op de Browbone Beräich. Den Zweck vun dëser Massage ass d'Blutzirkulatioun ze stimuléieren.
Massage vum Réck vum Kapp an den Tempelen
Fir d'Sessioun unzefänken, plazéiert Är Hänn op béide Säiten vum Hals mat Daumen no ënnen.
Wann dat fäerdeg ass, kënnt Dir elo Äre Ring a Mëttelfanger benotzen fir dës delikat Regioun op der Basis vum Schädel ze masséieren.
Dir fuert dann mat kreesfërmege Beweegunge weider - onofhängeg vun der Rotatiounsrichtung. Maacht dëst als éischt sanft a delikat. Dann, wéi Dir gitt, kënnt Dir den Drock vun Äre Fanger erhéijen.
Halt dësen Drock fir ongeféier 30 Sekonnen ier Dir sanft op d'Tempelen eropgeet. Dir wësst wahrscheinlech datt Krampf verursaacht datt déi temporär Ader sech erweidert. Füügt pärpert ätherescht Ueleg uewen.
Gleeft et, dëst Produkt huet e wonnerbar berouegende Effekt.
De Kappband Technik
D'Zäiten sinn ee vun de schmerzhaftste Beräicher wärend engem Migräneanfall. Also wann Dir Äre Kapp an engem Kappband wéckelt, gitt sécher datt dës Beräicher gutt ofgedeckt sinn. Den "Anti-Migräne-Kappband" däerf weder ze knapp oder ze mëll sinn.
Ech gleewen datt Dir fäeg sidd déi richteg Moossnam ze fannen. Vill soen datt d'Blindfold Technik besser ass wéi d'Wonner vu Lourdes.
Gutt, ech si ganz d'accord. Wann Dir et nach net probéiert hutt, maacht w.e.g. Well den "Anti-Migräne-Kappband" reduzéiert déi pulsatil Sensatiounen, déi déi kloer Zeeche vun enger Migroun sinn an net vun engem einfache Kappwéi. Als Resultat verschwannen d'Péng ganz séier.
Hei ass wéi et ausgesäit
Kopfhaut Massage
Kopfmassage kann op zwou Weeër gemaach ginn. Gitt sécher, déi zwou Methode si gläich.
Déi éischt Technik, et besteet tatsächlech aus engem manuelle Kappmassager ze benotzen. Et ass mat dësem Tool datt Dir eng komplett Kappmassage maacht.
D'Pneuen sinn effektiv an der Revitaliséierung vun de vitalen Energiezonen vun de Kopfmeridianer. Alternativ kënnt Dir dëst maache andeems Dir kreesfërmeg Bewegungen uewen um Kapp maacht mat der Handfläch.
Sidd virsiichteg fir keen Drock op dës Regioun ze setzen.
Stimulatioun vun Akupressurpunkte vun der Hand a Handgelenk
Et ginn zwee Akupressurpunkte, fir präzis ze sinn. Déi éischt ass tëscht dem Daum an dem Zeigefanger, op der Réck vun der Hand.
Déi zweet ass op der Falt vum Handgelenk, op der bannen. Alles wat Dir maache musst ass kreesfërmeg Bewegunge mat Ärem Daum a Zeigefanger auszeféieren.
Entlaascht Migrän mat plantar Reflexologie
Dës Technik ass besonnesch effektiv wann et noutwenneg ass ze reagéieren am Noutfall, wann de Péng zum Beispill onendlech gëtt.
Et besteet aus Masséieren vum Akupressurpunkt deen iwwer dem Fouss läit, ganz no bei der grousser Zeh. D'Zil vun der plantar Reflexologie ass besonnesch d'Krampfungen manner deet a manner dacks ze maachen.
Probéiert Dir trotz allem e kille Kapp ze halen
Et ass wouer datt Migränattacken eng Quell vun Onbequemlechkeet, Middegkeet oder Onbequemlechkeet sinn. Wann se optrieden, ass den éischten Instinkt Äre Kapp ze läschen.
Denkt net un näischt, a gitt leien an engem Raum wou Dir nëmmen den Toun vun der Rou héiert. De Punkt ass, wärend Stress e Migräneanfall verursaache kann, kann et och verschlechtert ginn. Dëst ass de Grond firwat Äre Geescht a Rou sollt sinn.
E puer soen datt Dir Iech an engem däischteren Raum sollt spären. Net onbedéngt. Gitt just op eng Plaz wou Dir Iech bequem fillt.
Natierlech, op der Héicht vun der Kris, sidd Dir gezwongen ze leien. Awer wann Dir Iech besser fillt, kënnt Dir dobausse fir eng frësch Loft erausgoen oder këmmere sech zum Beispill ëm Äre Geméisgaart. Et ass wierklech egal wéi Dir normalerweis Äre Kapp läscht.
Lauschtert zu super Musek
Éischtens, wat ass gutt Musek? Dëst sinn einfach d'Lidder déi Dir gär hutt. Mir sinn all Museksliebhaber déif erof.
Wann d'Kris eriwwer ass, kënnt Dir entweder sangen oder just op Är Liiblingslidder lauschteren. Gitt op YouTube fir nei Videoen erofzelueden.
Nëmmen hei schwächt d'Migrän Ären Nervensystem. Et wier besser net ze nostalgesch Lidder ze lauschteren, deenen hir Texter iwwer traureg Geschichte schwätzen ... Kuerz gesot, d'Aart vu Musek déi Äert Häerz méi séier schloe kann oder Iech kräischen. Dës Lidder sinn, gleeft et, potenziell Quelle vum Stress.
Kleng alldeeglech Aktiounen
E puer alldeeglech Handlunge kënne fir eis onwichteg schéngen. An awer, wa mir eis an enger stresseger Situatioun fannen oder, méi eescht, iwwerwonnen duerch Migräne, schätzen mir dës kleng üblech Reflexer.
Also, wann de Migräneanfall optrieden, ier Dir leet oder Iech masséiert, fänkt un mat engem grousse Glas Waasser ze drénken.
Waasser ass en einfachen Stressrelief deen de Péng potenziell méi schlëmm mécht. Einfach vermeiden Äiswaasser.
Zur selwechter Zäit kënnt Dir Äis op d'Stir leeën sou datt de Péng manner schwéier ass.
Wéi wier et mat enger flotter waarmer Dusch? Dir wësst ganz gutt datt waarmt Waasser eng berouegend Tugend huet, fir Äre Kapp, awer och fir d'Muskelen. A wien weess? Vläicht ass dee berühmte rouege Raum, wou Dir sollt leien, d'Bad.
Fairtrade
Koffein huet Anti-Migräne Virdeeler. Et reduzéiert däitlech Péng. Duerfir roden ech Iech eng staark Taass Kaffi ze drénken, besonnesch op der Héicht vun der Kris. Téi a Kakao hunn och anti-Migräneigenschaften.
Et ass d'selwecht fir Kräutertee baséiert op Marjoram, Verbena oder Jasmin. Op der anerer Säit, ech denken net datt Coca-Cola empfehlenswert ass fir e Migräneanfall z'erliichteren.
De Getränk enthält Koffein, awer de Problem ass datt et carbonéiert ass. An ech géif jidderengem net beroden, Softdrénke matzen an engem Migräneanfall ze drénken. Et wier wéi him Hemlock ze recommandéieren!