Roller Skaten

D'Skates - Technik Übungen:

1. D'Roller Skaten ass eng agreabel Aktivitéit, déi hëlleft den Herz-Kreislauf-System ze stäerken an d'Muskulär Ausdauer ze erhéijen. Och gutt fir d'Entwécklung vu Balance a Koordinatioun. Fir e laangen Training unzefänken ass néideg fir d'Grondlagen auszeschaffen - Dréiungen a Bremsen. Vergiesst net den Helm ze benotzen fir géint Verletzungen beim Fall ze schützen.
2. Dir kënnt an engem duerchschnëttleche Tempo fir 30 Minutte fueren, oder Äre Cardio erhéijen, e fënnef Minutten Joggen maachen, zwou Minutte mat enger maximaler Geschwindegkeetsentspanung an onbeschwéierter Tempo déi reschtlech dräi Minutte rullen. Eng Persoun mat engem Gewiicht vu 70 kg verléiert 175 Kalorien während engem 30-Minutte Workout a luesem Tempo.