Fitnessmaschinn déi op Trepplen ze goen simuléiert

De Kloterer ass op der Leeder - Technikübungen:

1. Gitt de Simulator a wielt de gewënschte Programm fir Training. Optiounen déi meescht vun dëse Simulatoren kënne manuell konfiguréiert ginn. Normalerweis sollt Dir Äert Alter a Gewiicht aginn fir déi verluer Kalorien am Training ze schätzen. De Schwieregkeetsgrad kann zu all Moment manuell geännert ginn.
2. Bleift am richtege Rhythmus, erhéijen a senken Féiss. Loosst d'Pedale net ënnen erofgoen. Gräift d'Handle sou datt Dir d'Häerzfrequenz um Monitor gesitt a wielt déi entspriechend Übungsintensitéit.

D'Trap trëppelen hëlleft de kardiovaskuläre System ze stäerken. Eng Persoun mat engem Gewiicht vu 70 kg, eng hallef Stonn Training op dësem Simulator verléiert ongeféier 300 Kalorien.