Inhalter
Wéi en Trennung ze iwwerliewen? Ass et méiglech Frënn ze bleiwen? Psychologin Jill Weber erkläert firwat Dir eng Relatioun mat engem Ex Enn soll.
Eng Relatioun opbriechen ass bal ni einfach. De Blesséierte mengt: "Dëst kann net geschéien!"
D'Sich no Weeër fir alles ze fixéieren, d'Relatioun erëmbeliewen oder "fix" fänkt un. Vill sinn op der Sich no Reunioune mat engem Partner, probéieren d'Chancen vun enger Reunioun ze diskutéieren, op fréier Gefiller appelléieren an op sozialen Netzwierker ze posten. Mir spillen fir Zäit, fannen d'Relatioun eraus, awer et gëtt nëmme verschlechtert. Deen einfachste Wee fir mat Schmerz ze këmmeren ass d'Kommunikatioun mam fréiere Partner op näischt ze reduzéieren.
Dëse Rot ass schwéier ze verfollegen. Mir erfannen nei Occasiounen fir Reuniounen - zum Beispill, mir bidden vergiess Saachen zréck, mir ruffen a froen iwwer d'Gesondheet vun fréiere Familljememberen, a mir gratuléieren op d'Vakanz. Also kreéiere mir d'Illusioun vun engem fréiere Liewen, awer mir liewen net.
Deen eenzege gudde Grond fir weider Kommunikatioun ass allgemeng Kanner. Am Fall vun enger Scheedung deelen mir weider d'Betreiung vun hirer Erzéiung. Mir mussen eis treffen an um Telefon schwätzen. Awer och an dësem Fall sollt Dir probéieren d'Kommunikatioun op e Minimum ze halen an nëmmen iwwer Kanner ze schwätzen.
Hei sinn véier Grënn fir d'Kommunikatioun ofzeschneiden.
1. A Kontakt mat Ärem Ex ze halen wäert Iech net heelen.
D'Enn vun enger Bezéiung ass schmerzhaf, awer de Schmerz kann net fir ëmmer daueren. Dir wäert traureg, rosen, beleidegt sinn datt d'Liewen ongerecht ass. Dës Gefiller sinn natierlech an Deel vum Erhuelungsprozess, awer lues a lues wäert Dir akzeptéieren wat geschitt ass.
Andeems Dir weider mat Ärem Ex kommunizéieren, stéiert Dir den Erhuelungsprozess, léiwer eng destruktiv Strategie fir dat offensichtlech ze verleegnen. Fir en neit Liewen opzemaachen an zouversiichtlech fir d'Zukunft ze plangen, ass et néideg d'Tatsaach voll ze akzeptéieren datt d'Relatioun eriwwer ass. Andeems Dir d'Trennung unerkennt, wäert Dir Erliichterung erliewen, an Äert Liewen gëtt méi roueg.
2. Dir entzitt Iech Energie
Wärend Dir Energie op d'Kommunikatioun mat engem Partner riicht, hutt Dir net genuch Kraaft fir Freed, Kommunikatioun mat Kanner, Hobbien an nei Bezéiungen.
3. Dir wunnt an enger fiktiver Welt
Relatiounen sinn eriwwer. Alles wat Dir iwwer si denkt ass eng Illusioun. D'Kommunikatioun mat engem Partner wäert ni d'selwecht sinn, an d'Tatsaach datt Dir weider geet seet vir, datt Dir an Ärer eegener alternativer Realitéit wunnt, wou Dir glécklech sidd zesummen. Dir sidd gär ze treffen, awer kommunizéiere an der realer Welt, Dir fillt Iech frustréiert. Soulaang wéi Dir an enger fiktiver Welt wunnt, entzitt Dir Iech vum richtege Liewen.
4. Dir maacht déi selwecht Feeler ëmmer erëm.
Déi, déi net mat engem Trennung kënne kommen, tendéieren sech selwer fir alles ze blaméieren. Si gleewen net datt en Trennung eng Chance fir perséinleche Wuesstum kann sinn. Si schëlle sech selwer anstatt dës Bezéiung an der Vergaangenheet ze verloossen a weider ze goen, probéiert d'Feeler net ze widderhuelen, déi se gemaach hunn.
Wann Dir en Trennung net akzeptéiere kënnt, gëtt Äert Liewen an Groundhog Day. Dir erwächt all Dag mat der selwechter Ängscht, Enttäuschungen an Uklo géint Iech. Dir sidd an enger Bezéiung festgehalen déi net existéiert: Dir kënnt net mat Ärem Ex sinn, awer Dir kënnt och net bewegen. Wann Dir vergaange Bezéiungen lasslooss hutt, fillt Dir Iech fräi an onofhängeg vun de Schmerzen a Bedaueren vu gëschter.
Iwwer den Auteur: Jill Weber ass e klineschen Psycholog an Autor vum Self-Wäertschätzung bauen 5 Schrëtt: Wéi fille een sech gutt genuch.