Rezept Zutaten “Smoothies Haferfloss gedréchent Uebst Nëss"
- 300 g Haferfloss
- 240 g Banannen
- 50 g Nëss
- 50g Cashewnoss
- 50 g Mandelen
- 50 g Rosinen
- 50 g Datume
- 50 g gedréchent Aprikosen.
Ernärungswäert vum Plat "Smoothies Haferflocken Getrocknene Fruucht Nëss" (pr. 100 Gramm):
Kalorien: 216.4 kcal.
Kaweechelchen: 5.2 gr.
Fetter: 11 gr.
Kuelenhydrater: 25.4 gr.
Zuel vun Portiounen: 1Zutaten a Kalorien aus dem Rezept "Smoothies Haferfloss gedréchent Uebst Nëss"
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kcal |
| Haferflockenbrei um Waasser | g 300 | 300 | 9 | 5.1 | 45 | 264 |
| Bananen | g 240 | 240 | 3.6 | 0.48 | 52.32 | 228 |
| Nëss | g 50 | 50 | 7.6 | 32.6 | 3.5 | 327 |
| Cashewnoss | g 50 | 50 | 9.25 | 24.25 | 11.25 | 300 |
| séiss Mandelen | g 50 | 50 | 9.3 | 28.85 | 8.1 | 322.5 |
| Rosin | g 50 | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
| gefouert | g 50 | 50 | 1.25 | 0.25 | 34.6 | 137 |
| gedréchent Aprikosen | g 50 | 50 | 2.6 | 0.15 | 25.5 | 107.5 |
| Ganzen | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 1 benotzt | 840 | 44.1 | 92 | 213.3 | 1818 | |
| 100 Gramm | 100 | 5.2 | 11 | 25.4 | 216.4 |