Sportnahrung als Viraussetzung fir maximal Resultater z'erreechen.
Et war scho laang bekannt datt schwéier kierperlech Ustrengung de Kierper depletéiert. D'Konsequenze kënnen am meeschten désagréabel sinn - Feeler am Nervensystem, erhéicht Immunmangel, den hormonellen System kann och net funktionnéieren. Zousätzlech beaflosst de Mangel u wesentlechen Nährstoffer och d'Erscheinung vun enger Persoun schlecht, d'Hoer an d'Neel gi brécheg, an d'Haut ännert sech. Sou Manifestatiounen kënnen net nëmmen a professionelle Sportler observéiert ginn, mee bei Leit, déi decidéiert hunn am Amatorsport anzegoen an naiv ze gleewen datt eng kleng kierperlech Aktivitéit nëmme profitéiert.
Et gëtt keen Zweiwel datt Sport spillen eng gutt Saach ass, awer fir déi néideg Resultater z'erreechen, muss d'Approche zum Sport kompetent sinn. Besonnesch Opmierksamkeet sollt op d'Ernärung bezuelt ginn, well et ass déi erfuerderlech Quantitéit un Nährstoffer, déi et erméiglecht de gewënschten Effekt beim Sportstraining z'erreechen.
Ee vun den Haaptkomponenten vun der schneller Erreeche vum Zil ass déi kompetent Auswiel vun der Diät. Moderatioun vu Liewensmëttel ass eng vun de Grondregelen. An anere Wierder, et ass erfuerderlech e Gläichgewiicht ze halen tëscht der Energie déi mat der Ernährung kënnt an der Energie déi während dem Sport verbraucht gëtt. D'Iessen vun konventionelle Produkter erlaabt Iech all d'Substanzen a Spuerelementer ze kréien, déi fir qualitativ héichwäerteg Sport néideg sinn, awer et ass extrem schwéier d'exakt Quantitéit vun dëse Substanzen am Iessen ze berechnen. A fir déi erfuerderlech Quantitéit un Nährstoffer ze kréien, ginn net erfuerderlech Fette oder Waasser an de Kierper an, déi dann nëmmen d'qualitativ héichwäerteg Resultat a vollwäerteg Sport am Allgemengen stéieren. Et ass dofir datt d'Sportsernährung entwéckelt gouf, déi Iech erlaabt genee deen Deel vun de Substanzen ze kréien, déi néideg sinn.
Sportnahrung gëtt duerch verschidde Nahrungsergänzungen duergestallt, ënnert deenen all e besonneschen Zweck huet. Hir Auswiel fënnt am Aklang mat wéi eng Kraaft déi eng Persoun brauch, a wéi ee Resultat hie wëllt um Enn kréien. Fir déi, déi um Muskelopbau schaffen, sollten Protein oder Protein Shakes berécksiichtegt ginn. Fettverbrenner goufen speziell fir déi, déi Gewiicht verléieren wëllen entwéckelt, hir Zesummesetzung erlaabt Iech dem Kierper seng Aarbecht op en aktiven Metabolismus ze leeden, awer zur selwechter Zäit liwwert eng Persoun déi néideg Nährstoffer fir en normaalt Liewen ze halen. Gewiichtsgewënner gi fir Gewiichtsgewënn benotzt. Et ass eng Mëschung aus Proteinen a Kuelenhydrater. Si ginn nëmme fir erhéicht Belaaschtungen an héijen Energieverbrauch empfohlen, si kategoresch contraindicated wann Dir wëllt Gewiicht verléieren. Vitamine a Mikroelementer sinn och ganz wichteg fir effektiv Bewegung. Hir Zuel muss opgefëllt ginn och ouni kierperlech Aktivitéit, dofir, wann Dir Sport spillt, klëmmt de Besoin fir si, wéinst der Tatsaach datt hire Konsum eropgeet.
Fir datt d'Sportsernährung zum Erreeche vum gewënschte Resultat bäidroe kann, ass et wichteg net nëmmen d'Quantitéit vun Nährstoffer, awer och hir Interaktioun mateneen. A virun allem, Sport Ernährung soll op kee Fall en Ersatz fir normal Ernährung ginn. Zënter de Produkter si mir benotzt fir och eng grouss Quantitéit u Substanzen ze enthalen, déi fir de Kierper noutwendeg sinn an net vun der Sportsnährung versuergt ginn. Heiansdo sinn dës Mikroelementer a ganz mëllen Dosen erfuerderlech, awer d'Sättigung vum Kierper mat hinnen muss ouni Versoen optrieden.
Mat der Hëllef vun enger kompetenter Wiel vun der Sportsnahrung kann en Athlet de gewënschten Effekt vum Sport an der kuerstst méiglecher Zäit uginn, wärend dës Substanzen net negativ op d'Gesondheet vun der Mënschheet beaflossen. An, am Géigendeel, si ënnerstëtzen de normale Funktionéiere vum Kierper a schützen virun de Probleemer vun der Erschöpfung.