Rezept Zutaten “Squid an Gurken Zalot"
- Gurken 366 g
- gekachten Tomaten 200 g
- 1 Eeër
- 2 Poulet wäiss
- Zwiebel 30 gr
Ernärungswäert vum Geriicht "Zalot aus Tintenfësch a Gurken" (pro 100 Gramm):
Kalorien: 60.2 kcal.
Kaweechelchen: 8.3 gr.
Fetter: 1.7 gr.
Kuelenhydrater: 2.5 gr.
Zuel vun Portiounen: 4Zutaten a Kaloriengehalt vum Rezept „Zalot aus Gurken an Gurken"
| Produit | Moos | Gewiicht, gr | Wäiss, gr | Fett, g | Wénkel, gr | kcal |
| Gurke | 366 gr | 366 | 2.93 | 0.37 | 10.25 | 54.9 |
| gekachten Tomaten | g 200 | 200 | 42.4 | 5.6 | 4 | 244 |
| Poulet Ee | 1 Stéck | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Poulet Ee (Protein) | 2 Meint | 46 | 5.11 | 0 | 0 | 20.24 |
| Zelleri | g 30 | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| Ganzen | 697 | 57.9 | 12 | 17.8 | 419.6 | |
| 1 benotzt | 174 | 14.5 | 3 | 4.4 | 104.9 | |
| 100 Gramm | 100 | 8.3 | 1.7 | 2.5 | 60.2 |