Inhalter
Verglach mat aneren, Är eege Leeschtungen ze evaluéieren mat engem Aen op wat anerer erreechen, ass e séchere Wee fir Äert Liewen ze ruinéieren. Psychotherapeut Sharon Martin iwwer wéi dës schlecht Gewunnecht lass ze ginn.
De Verglach ass dacks désagréabel. Wéi ech am Lycée war, huet meng eeler Schwëster Sport gespillt a war populär - weder vun deem konnt iwwer mech gesot ginn.
Elo verstinn ech, datt ech och vill Virdeeler haten, mä dann konnten se meng Onpopularitéit an Onsportlechkeet net kompenséieren. All Kéier wann een eis verglach huet, gouf ech un meng Mängel an dësen zwee Beräicher erënnert. Dëse Verglach huet meng Stäerkten op kee Fall beaflosst, mee just meng Schwächten betount.
Mir wuessen an enger Gesellschaft op, wou et üblech ass, jidderengem an alles ze vergläichen, sou datt mir léieren, datt mir selwer «net esou gutt sinn wéi ...». Mir vergläichen fir ze kucken ob mir besser oder méi schlecht sinn. All dëst verstäerkt eis Ängscht an Selbstzweifel.
Et gëtt ëmmer een deen méi schlank ass wéi eis, méi glécklech am Bestietnes, méi erfollegräich. Mir sichen onbewosst esou Leit an iwwerzeegen eis duerch hiert Beispill datt mir méi schlecht si wéi de Rescht. Vergläichen iwwerzeegt nëmmen vun "Inferioritéit".
Wat fir en Ënnerscheed mécht et wat anerer hunn a wat se maachen?
Also wat wann den Noper sech leeschte kann Autoen all Joer ze änneren an de Brudder just gefördert? Et huet näischt mat Iech ze dinn. Den Erfolleg oder den Echec vun dëse Leit heescht net datt Dir manner wéi oder méi héich wéi si sidd.
Jiddereen ass eng eenzegaarteg Persoun mat hiren eegene Stäerkten a Schwächten. Heiansdo maache mir wéi wann et eng limitéiert Versuergung vu «mënschleche Wäert» an der Welt gëtt an net genuch fir jiddereen. Denkt drun datt jidderee vun eis wäertvoll ass.
Mir vergläichen eis dacks mat aneren op Critèren déi net ganz wichteg sinn. Mir vertrauen nëmmen op extern Schëlder: Erscheinung, formell Leeschtungen a materiell Wäerter.
Et ass vill méi schwéier ze vergläichen wat wierklech wichteg ass: Frëndlechkeet, Generositéit, Ausdauer, d'Fäegkeet ze akzeptéieren an net ze beurteelen, Éierlechkeet, Respekt.
Wéi vun Onrou ze läschen? Hei sinn e puer Iddien.
1. Vergläicher verstoppen Self-Zweiwel
Fir mech ass deen einfachste fir mech un d'Onsécherheet ze erënneren, déi hannert dem Vergläichswënsch läit. Ech soen mir: "Dir fillt Iech onsécher. Dir evaluéiert Iech selwer andeems Dir Äre "Wäert" mat engem aneren vergläicht. Dir beurteelt Iech selwer duerch komplett onbedeiteg Critèren a kommt um Enn zur Conclusioun, datt Dir net gutt genuch sidd. Dëst ass falsch an ongerecht."
Et hëlleft mir ze realiséieren wat ech maachen a firwat. Ännerung fänkt ëmmer mat Bewosstsinn un. Elo kann ech mäin Denken änneren an ufänken anescht mat mir selwer ze schwätzen, amplaz ze beurteelen, Empathie an Ënnerstëtzung un den onsécheren Deel vu mir selwer ze bidden.
2. Wann Dir wëllt vergläichen, vergläicht nëmme mat Iech selwer.
Amplaz Iech selwer mat engem Kolleg oder Yoga-Instruktor ze vergläichen, probéiert Iech elo an Iech selwer virun engem Mount oder engem Joer ze evaluéieren. Mir si gewinnt no Beweiser vun eisem Wäert an der Äussewelt ze sichen, awer tatsächlech ass et derwäert an eis selwer ze kucken.
Jiddereen um Internet gesäit glécklech aus. Erënnert Iech drun datt dëst just déi glänzend äusseren Schuel ass, deen Deel vum Liewen vun dëse Leit, deen se versichen anerer ze weisen. Wahrscheinlech ginn et vill méi Probleemer an hirem Liewen wéi ee mengt, wann een hir Fotoen op Facebook kuckt (eng extremistesch Organisatioun déi a Russland verbueden ass) oder Instagram (eng extremistesch Organisatioun déi a Russland verbueden ass).
Fir opzehalen eis mat aneren ze vergläichen, musse mir op eis selwer konzentréieren. Vergläicher wäerten eis net hëllefen d'Onsécherheet ze iwwerwannen - dëst ass allgemeng de falschen a grausame Wee fir "Äre Wäert ze moossen." Eise Wäert hänkt net vun deem wat anerer maachen oder wat se besëtzen.
Iwwer den Auteur: Sharon Martin ass e Psychotherapeut.