- Muskelgrupp: ënnescht Réck
- Typ vun Übung: Isolatioun
- Zousätzlech Muskelen: Hënner
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Réck Muskelen an der Stellend Positioun ze strecken - Technikübungen:
- Gitt direkt. Féiss Hip Distanz auserneen.
- Liicht Knéien béien.
- Probéiert elo de Schwanzbeen no vir ze leeën, dann zréck. Dir sollt Iech an de Réckmuskele spannen.
Stretchübungen fir ënnescht Réckübungen
- Muskelgrupp: ënnescht Réck
- Typ vun Übung: Isolatioun
- Zousätzlech Muskelen: Hënner
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger