Ausdehnung vun de Réckmuskelen an der Positioun
  • Muskelgrupp: ënnescht Réck
  • Typ vun Übung: Isolatioun
  • Zousätzlech Muskelen: Hënner
  • Aart Übung: Stretching
  • Ausrüstung: Keen
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Strecke Är Réckmuskele beim Stand Strecke Är Réckmuskele beim Stand
Strecke Är Réckmuskele beim Stand Strecke Är Réckmuskele beim Stand

Réck Muskelen an der Stellend Positioun ze strecken - Technikübungen:

  1. Gitt direkt. Féiss Hip Distanz auserneen.
  2. Liicht Knéien béien.
  3. Probéiert elo de Schwanzbeen no vir ze leeën, dann zréck. Dir sollt Iech an de Réckmuskele spannen.
Stretchübungen fir ënnescht Réckübungen
  • Muskelgrupp: ënnescht Réck
  • Typ vun Übung: Isolatioun
  • Zousätzlech Muskelen: Hënner
  • Aart Übung: Stretching
  • Ausrüstung: Keen
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger

Hannerlooss eng Äntwert