- Muskelgrupp: Hip
- Zousätzlech Muskelen: Kaalwer
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger
De Réck vum Oberschenkel an der stellender Positioun strecken - Technikübungen:
- Gitt direkt. Maacht e Fouss op d'Ferse virun him. Leeën no vir.
- Halt zwou Hänn um Knöchel oder Been fir dëst Been. Loosst Iech vir bis Dir Iech d'Muskelen um Réck vum Oberschenkel ausdeelt. Halt dës Positioun. Widderhuelen dat anert Been ze strecken
Stretchübungen fir d'Been Übunge fir Oberschenkel
- Muskelgrupp: Hip
- Zousätzlech Muskelen: Kaalwer
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger