- Muskelgrupp: Hip
- Zousätzlech Muskelen: Adduktor, Kaalwer
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Stretching Muskelen an der Sëtzpositioun - Technikübungen:
- Sëtzt um Buedem. Verdeelt Är Been virun him.
- Waffen ausgestreckt parallel zum Buedem, béien no vir wéi méiglech. Halt dës Positioun fir 10-20 Sekonnen.
Stretchübungen fir d'Been Übunge fir Oberschenkel
- Muskelgrupp: Hip
- Zousätzlech Muskelen: Adduktor, Kaalwer
- Aart Übung: Stretching
- Ausrüstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger