Dehnen vun de Muskelen an der Sëtzpositioun
  • Muskelgrupp: Hip
  • Zousätzlech Muskelen: Adduktor, Kaalwer
  • Aart Übung: Stretching
  • Ausrüstung: Keen
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Sëtzen Muskel Streck Sëtzen Muskel Streck

Stretching Muskelen an der Sëtzpositioun - Technikübungen:

  1. Sëtzt um Buedem. Verdeelt Är Been virun him.
  2. Waffen ausgestreckt parallel zum Buedem, béien no vir wéi méiglech. Halt dës Positioun fir 10-20 Sekonnen.
Stretchübungen fir d'Been Übunge fir Oberschenkel
  • Muskelgrupp: Hip
  • Zousätzlech Muskelen: Adduktor, Kaalwer
  • Aart Übung: Stretching
  • Ausrüstung: Keen
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger

Hannerlooss eng Äntwert