- Muskelgrupp: latissimus dorsi
- Typ vun Ăśbung: Isolatioun
- Zousätzlech Muskelen: ënnen um Réck
- Aart Ăśbung: Stretching
- AusrĂĽstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Strecken déi breetst Muskele vum Réck sëtzen - Technik übungen:
- SĂ«tzt op enger Bank mat engem richtege RĂ©ck.
- Leet sech op d'Säit, streckt den Aarm erop. Fillt Spannung Är ënnescht Réck.
- Lean op déi aner Säit a widderhuelen d'Übung.
Stretching StretchĂĽbungen Ăśbunge fir de RĂ©ck
- Muskelgrupp: latissimus dorsi
- Typ vun Ăśbung: Isolatioun
- Zousätzlech Muskelen: ënnen um Réck
- Aart Ăśbung: Stretching
- AusrĂĽstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger