- Muskelgrupp: latissimus dorsi
- Typ vun Übung: Isolatioun
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Kabelsimulatoren
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Pullover op enger flächeger Bank am Kabel vun der Übungsmaschinn Ausübung:
- Installéiert eng Bänk virun enger Kabelmaschinn.
- Lie op der Bänk. Grëff de Grëff den normale Grip. Waffen iwwer dem Kapp gestreckt. Dëst wäert Är initial Positioun sinn.
- Maacht de Schubarm erof Richtung Hëfte. Är Hänn solle sech am Krees bewegen. D'Schëlleren nach ëmmer. Dës Bewegung gëtt op der Ausatmung gemaach.
- Op der Inhalatioun zréck an d'Startplaz, d'selwecht Trajectoire vun den Hänn behalen.
Pulloverübungen fir d'Réckübungen um ieweschte Block
- Muskelgrupp: latissimus dorsi
- Typ vun Übung: Isolatioun
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Kabelsimulatoren
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger