Wärend der Schwangerschaft verännere mir souwuel kierperlech wéi psychesch. Skater, Olympesch Champion Tatyana Volosozhar erzielt iwwer hir Entdeckungen am Zesummenhang mat der Erwaardung vu Kanner.
Weder déi éischt nach déi zweet Schwangerschaft war eng Iwwerraschung fir mech. Maxim an ech (Tatiana Mann, Skater Skater Maxim Trankov. - Ed.) Planung d'Erscheinung vun eiser Duechter Lika - mir hu just de grousse Sport verlooss an decidéiert datt et Zäit wier Elteren ze ginn. Déi zweet Schwangerschaft war och wënschenswäert. Ech wollt am Ufank kee groussen Altersënnerscheed tëscht de Kanner ginn, fir datt se méi no beienee stinn.
Awer et ass eng Saach ze plangen, et ass eng aner Saach ze kréien wat Dir wëllt. Ech hu kuerz virum Ufank vun der Äiszäit iwwer meng éischt Schwangerschaft gewuer a konnt net drun deelhuelen, obwuel ech wierklech wollt. Dofir war ech fir de Maxim vum Podium root. Och déi zweete Kéier war net ouni Iwwerraschungen: Ech hunn ausgemaach fir un der «Ice Age» matzemaachen an ironesch, schonn do hunn ech erausfonnt, datt ech schwanger war. Enges Daags hunn ech just gefillt datt eppes a mir geännert huet. Et kann net a Wierder beschriwwe ginn, et kann nëmmen intuitiv gefillt ginn.
Dës Kéier hunn ech mam Dokter konsultéiert an decidéiert datt ech um Projet bleiwen. Awer hatt huet mäi Partner Yevgeny Pronin net iwwer hir Situatioun gesot: hie wier méi nervös gewiescht. Firwat onnéideg Stress verursaachen? Ech wäert direkt jidderengem beäntweren, deen meng Entscheedung kritiséiert a weider kritiséiert: Ech sinn en Athlet, mäi Kierper ass gewinnt ze Stress, ech war ënner der Kontroll vun den Dokteren - mir ass näischt schreckleches geschitt. An och d'Tatsaach, datt mir eemol gefall sinn, huet kee schued. Ech hu geléiert richteg ze falen zënter Kandheet. Maxim huet och alles kontrolléiert, huet dem Eugene Rotschléi ginn.
Wärend menger éischter Schwangerschaft hunn ech bal bis zur Gebuert vum Lika kee Skate opginn. Ech hu beschloss op déiselwecht Linn während der zweeter ze halen.
Entdeckt Iech selwer erëm
Figure Skating ass e ganz taktile Sport. Dir sidd stänneg a Kontakt mam Äis, mat Iech selwer a mat Ärem Partner. Wärend an no menger éischter Schwangerschaft hunn ech gemierkt wéi anescht mir eisen eegene Kierper fille kënnen.
D'Gang, d'Gefill vu Raum, Bewegung ginn anescht. Op Äis ass dat vill méi ausgeschwat. De Schwéierpunkt verännert sech, d'Muskelen funktionnéieren anescht, d'Gewunnechtsbeweegunge ginn op eemol anescht. Dir léiert vill während der Schwangerschaft, gewinnt Iech un Ären neie Kierper. An dann no der Gebuert gitt Dir op d'Äis eraus - an Dir musst Iech selwer erëm kennen léieren. An net mat deem, deen Dir virun der Schwangerschaft war, mee mat enger neier Persoun.
Muskelen änneren an 9 Méint. Nodeem de Lika gebuer gouf, hunn ech mech e puer Mol gefaangen ze denken, datt ech déi puer Kilogramm viraus fir Stabilitéit a Koordinatioun feelen.
Training huet mir ëmmer an allem gehollef. Regelméisseg Äis a Pool gehollef mech séier recuperéieren leschte Kéier. Ech hoffen, datt elo dës Manéier d'Form zréckzekréien funktionnéiert. Desweideren, Ech opginn Training och elo net.
No all, erwaardend Mammen brauchen e muskuläre Korsett, souwéi Stretching. Sport allgemeng begeeschtert, gëtt eng Belaaschtung vu Vivacity, a Waasseraktivitéiten hunn e gudden Effekt op eng Fra an e Kand. Och wann ech ze faul sinn fir eppes ze maachen, wann ech net an der Stëmmung sinn, maachen ech e bëssen Ustrengung fir mech, an d'Training wierkt wéi en «Endorphin Sprangbriet».
Fannt Är "Magie Pille"
Sport Erfahrung erlaabt mech onnéideg Suergen ze vermeiden. Allgemeng sinn ech eng ganz ängschtlech Mamm a während menger éischter Schwangerschaft war ech dacks an engem Zoustand no Panik. Dunn koumen d'Berou an d'Konzentratioun zur Rettung. E puer déif Otem, e puer Minutten eleng mat mir selwer - an ech hunn ofgestëmmt fir Probleemer ze léisen, souwuel real wéi virgestallt.
All Elterendeel muss seng eege «Magie Pille» fannen, déi hëlleft onnéideg Suergen ze vermeiden. Virum Concours hunn ech ëmmer ofgestëmmt fir eleng ze spillen. Jidderee wousst doriwwer an huet mech ni beréiert. Ech brauch dës Minutte fir mech zesummen ze kréien. Déi selwecht Taktik hëlleft mir an der Mamm.
Erwaardend Mammen wëllen alles virausgesinn, virausgesinn. Dëst ass onméiglech, mä d'Liewen, souwuel an Erwaardung vun engem Kand an no senger Gebuert, kann esou bequem wéi méiglech gemaach ginn. Iergendwou fir Äre Kierper ze hëllefen, sou datt et spéider net schmerzhafte schwéier wier - gitt Sport, schafft mat der Ernährung. Iergendwou, am Géigendeel, maacht Iech selwer d'Liewe méi einfach andeems Dir Gadgeten benotzt an extra Stonnen fir ze raschten.
Et ass wichteg fir Iech selwer ze lauschteren. Bleift net op Iech selwer an Är Gefiller, nämlech lauschtert. Wëllt Dir eng Paus maachen an näischt maachen? Probéiert eng Paus fir Iech selwer ze arrangéieren. Wëllt Dir net gesond Porridge iessen? Net iessen! An diskutéiert ëmmer Ären Zoustand mat Ärem Dokter. An dofir ass et extrem wichteg fir Ären Dokter ze fannen, deen deen e puer Méint bei Iech wäert sinn, wäert Iech ënnerstëtzen. Fir et erfollegräich ze wielen, sollt Dir net nëmmen op d'Empfehlungen vu Frënn lauschteren, awer och op Är eegen Intuition: mat engem Dokter sollt Dir als éischt bequem sinn.
Leider ass et fir mech elo schwéier eng extra Minutt ze fannen fir ze relaxen - meng Skateschoul hëlt vill Zäit an Energie. Et ass just geschitt datt d'Pandemie eis Pläng gestéiert huet, awer endlech ass hir Ouverture stattfonnt. Ech hoffen geschwënn opzehalen an eng gutt Rescht kréien. Ech wäert fäeg sinn méi Zäit mat menger Famill ze verbréngen, Zäit fir Lika, Max an natierlech mir selwer ze widmen.