Taurin

Taurus, «Taurus», dat heescht "Stéier", gouf 1827 als ee vun de Bestanddeeler vum Béi Gal entdeckt. Seng ënnerscheedend Feature vun aneren Aminosäuren ass datt et net an de Muskelgewebe vum Kierper präsent ass. Et ass inherent an enger gratis Form, oder et ass präsent a Ketten vun Aminosaieren, genannt Peptiden. Taurine D'Entdeckung vum Taurin war net wichteg bis 1970. Et war deemools datt d'Wëssenschaftler Conclusioune getraff hunn iwwer hir onverzichtbarkeet als ee vun den Ernärungselementer vu Kazen. Taurine ass e Produkt vum natierleche Metabolismus vu Schwefelhalte Aminosaieren. Et fënnt een a Fësch, Eeër, Mëllech, Fleesch, awer net a Geméisproteine. Seng Synthese am Kierper geschitt ënnerleien dem néidege Betrag u Vitamin B6. De Wee wéi den Taurin synthetiséiert gëtt ass kontrovers. D'Haaptekzem, déi an dësem Prozess involvéiert ass, ass schwaach aktiv souwuel bei Déieren wéi och bei de Mënschen. Dofir kann Ergänzung mat Taurin profitabel sinn. Taurinmangel an den Zellen vun all Organismus huet en negativen Effekt op säin Zoustand. Seng Absenz bei Déieren huet zu der Entwécklung vun der Netzhaut -Degeneratioun gefouert, d'Konsequenze vun deenen waren Blannheet a sérieux Probleemer mam normale Fonctionnement vum Häerz. Beobachtend d'Effekter vum Taurin op Déieren, sinn d'Wëssenschaftler zu der Conclusioun komm iwwer seng Virdeeler fir de Mënsch. Nodeems vill Studien ausgefouert goufen, hu se gemierkt datt Puppelcher, déi net mat Mammemëllech gefiddert ginn, mee mat künstlecher Ernärung, de Kierper feelt en Enzym dat eng Substanz synthetiséiert, wat zu engem Mangel u Taurin féiert. Et gëtt aus zwou Aminosäuren, Methionin a Cystein, gemaach déi net wesentlech an onvervangbar sinn.

Schnell zitt Faseren enthalen manner Taurin wéi lues Zitt Faseren. Héchstwahrscheinlech ass dëst wéinst der gerénger oxidativer Kraaft vun der fréierer. Wëssenschaftler hu gemierkt datt während intensiver anaeroben Übungen de Kierper vill Taurin verléiert. Experimenter op Ratten hu gewisen datt Taurin d'Ausdauer erhéicht. Aner Sportnahrungsstudien hu festgestallt datt Taurin hëlleft Muskele géint Übungsinduzéiert Schued ze schützen. Zousätzleche Konsum vun Taurin huet e gudden Effekt op d'Skelettmuskelen.

Taurin huet antioxidant Eegeschaften. Dëst schützt eng Persoun vu Kriibs a kardiovaskulärer Krankheet. Fuerschung huet och gewisen datt et hëlleft den Blutdrock ze senken. Taurine verännert d'elektresch Funktioun, an doduerch schützt d'Häerz nach eng Kéier. Zellen, aus engem Iwwerschoss vu Kalzium, kënne stierwen, dëst ass géint Taurin. Et reguléiert d'Quantitéit u Kalium a Natrium an de Faseren vum Häerz, an ënnerstëtzt doduerch de Fonctionnement vum Häerz.

Taurin hëlleft fir d'Bildung vu Galssalze ze beschleunegen, aktivéiert Genen déi verantwortlech fir d'Synthese vum Enzym sinn. Wëssenschaftler hunn e siwe Woche Experiment gemaach. Iwwergewiicht Leit kruten dräi Gramm Taurin pro Dag. Wärend dëser Zäit huet de Niveau vun Triglyceriden an hirem Blutt verréngert, an atherogene Truthahn verbessert. Zousätzlech hu Leit, déi Turin geholl hunn, en Nieweneffekt, e positiven Effekt - e Réckgang vun der Quantitéit vum subkutane Fett.

Aner mënschlech Experimenter ënnerstëtzen d'Schutzkapazitéit vun Taurin. Wéinst dem erhéichte Sauerstoffverbrauch an de Muskele gëtt eng erhéicht Quantitéit u geféierleche fräie Radikale geformt, wat d'DNA an den Zellen beschiedege kann, wat zu désagréabele Konsequenze féiere kann. Duerch Taurin just virum Training gëtt den DNA Schued wesentlech reduzéiert. Dëst ass wéinst senge antioxidativen Eegeschaften. De maximale Sauerstoffverbrauch vun de Leit déi um Experiment deelgeholl hunn erhéicht. Dëst huet hir Ausdauer erhéicht an erlaabt hinnen méi laang ze trainéieren mat enger Erhéijung vun der maximaler Belaaschtung. Dësen Effekt war wéinst der Roll vum Taurin bei der Erhéijung vun der Herzproduktioun an der Verbesserung vun de Skelettmuskel Eegeschaften. Duerch d'Stabiliséierung vun den Zellmembranen an de Muskelen, dorënner Sarkolemma, fördert Taurin Muskelkontraktioun, kontrolléiert d'Penetratioun vu Kalzium an d'Zell.

D'Fäegkeet vum Taurine fir d'Muskelelektrolytfunktioun ze beaflossen, hëlleft Muskelkrämpfe ze vermeiden. Et ass eng Viraussetzung datt d'Entstoe vu Krampfe wéinst dem Verloscht vu Kalium an Natrium wärend dem Trainingsprozess. Taurine kann dëst verhënneren. Säin Inhalt a séier zitt Faseren verklengert sech wesentlech bei laangen Trainingen. Taurin verbessert d'Aktioun vu Muskelenzyme déi d'Energieproduktioun an d'Fettoxidatioun reguléieren. Et fördert d'Stimulatioun vun zyklischem AMR, wat d'Verëffentlechung vu Catacholaminen wéi Noripinephrin an Epinephrin erhéicht. Si sinn allebéid aktiv.

Wëssenschaftlech Fuerschung huet gewisen datt BCAA extrem wichteg fir d'Muskelproteinsynthese sinn. E puer Gramm pro Dag huelen wäert d'Proteinsynthese no der Resistenzübung beschleunegen. Awer dëst schwätzt op kee Fall vun hirer méi wichteger Roll am mënschleche Kierper wéi onwichteg Aminosäuren. Béid si sécherlech wichteg.

Aminosaier Essential BCAA