Eng Taass Ginger Téi drénken ier Dir reest, wäert Iwwelzegkeet a Bewegungskrankheet ewechhuelen. Dir kënnt och Ingwer Téi huelen fir Är Verdauung ze hëllefen oder fir Erkältungen a Bronchitis ze läschen.
D'Infusioun vum Ingwer huet verschidde antibakteriell, antimikrobiell an antiviral Eegeschaften.
Entdeckt an dësem Blog Post déi 7 mächteg Virdeeler vun der Ingwer Infusioun.
Kompositioun
Ingwer besteet aus:
- Vitamin A (1): et ass en Antioxidant Vitamin am Kierper. Et ass involvéiert an der Zellneuerung, am Immunverteidegungssystem.
Vitamin A ass och involvéiert an der Reservatioun a Schutz vun der Haut. Et ass e wesentlecht Vitamin fir d'Konstitutioun vun de Stoffer vun der Epidermis. Dëse Vitamin intervenéiert och um Niveau vun der Siicht fir eng gutt Adaptatioun am Däischteren z'erméiglechen.
- B Vitamine: B Vitamine si fettlöslech am Waasser. Si musse reegelméisseg duerch eis Diät geliwwert ginn. Verschidde B Vitaminne ginn am Ingwer fonnt. Des sinn:
Vitamin B1 gëtt och Thiamin genannt. Et ënnerstëtzt de Metabolismus vu Kuelenhydrater am Kierper. Et ass involvéiert an der Produktioun vun Energie an dem Fonctionnement vum Nervensystem.
Vitamin B2 gëtt och Riboflavin genannt. Et ënnerstëtzt och Energieproduktioun a Kuelenhydrater Metabolismus. Vitamin B2 ass involvéiert am Visioun, Lipid a Proteinmetabolismus. Et stimuléiert Vitaminnen B6 a B9.
Vitamin B3 gëtt och Niacin genannt. Et ass haaptsächlech an der Produktioun vu roude Bluttzellen involvéiert. Et ass och involvéiert am Metabolismus vu Lipiden, Proteinen a Kuelenhydrater.
Vitamin B5 oder Pantothensäure ass involvéiert an der Produktioun vu roude Bluttzellen souwéi an der Synthese vun Hormonen an Neurotransmitter. Et spillt och eng Roll bei der Nerveiwwerdroung.
Vitamin B6 oder Pyridoxin ass am Fonctionnement vum Immunsystem involvéiert, der Produktioun vu roude Bluttzellen, der Synthese vu Proteinen. Et spillt eng Roll an Hormonen an Neurotransmitter. Et ass an der Synthese vun DNA, der Synthese vu bestëmmte Vitaminnen an der Reguléierung vum Bluttzocker involvéiert.
Vitamin B9 oder Folsäure ass an der Zell Divisioun, der DNA Synthese involvéiert, wéi och an der Funktioun vum Nervensystem. Et ass an der Rekonstitutioun an Heelung vun der Haut involvéiert.
- Vitamin C: et ass en Antioxidant Vitamin wéi Vitamin A. Et spillt haaptsächlech eng Roll vum Protecteur, Verteideger am Kierper. Eng vun den Haaptquelle vu Vitamin C ass Zitroun.
Wann se verbraucht gëtt, wierkt et als Antioxidant am Kierper fir fräi Radikale ze zerstéieren.
Vitamin C huet antimikrobiell, antibakteriell, antiviral Eegeschaften. Si si ganz wichteg fir d'Préventioun an de Kampf géint verschidde Krankheeten.
Vitamin C gëtt Iech och Tonalitéit, et ass e Fettverbrenner besonnesch am Bauchfett.
Et erliichtert d'Absorptioun vum Eisen am Kierper um Niveau vum Verdauung a metabolesche System.
Vitamin C ass och involvéiert am Schutz vum Hautgewebe. Et kämpft géint d'Alterung vun der Haut.
- Polyphenole wéi Lignaner: Och wa se wichteg sinn, existéiere se a Spuermengen am Ingwer.
- Mineralstoffer a Spuerelementer: Kalzium, Kalium, Phosphor, Magnesium, Kalzium. Dir hutt och Eisen, Kupfer, an Natrium a klenge Quantitéiten.
Mineralstoffer sinn an der Konstitutioun vun Hormonen, Enzymen, Vitaminnen involvéiert. Mineralstoffer sinn involvéiert beim Schafe vu Schanken, Muskelkontraktiounen, Häerzgeschwindegkeet, a Kierperwaasser a Sauer-Basebalance.
Mineralstoffer sinn och an der Nerve Leedung involvéiert. E puer Mineralstoffer féieren multiple Aktiounen am Kierper aus, anerer maachen eng eenzeg Funktioun. Egal wéi, Mineralstoffer si wesentlech fir eng gutt Gesondheet.
D'Virdeeler fir Är Gesondheet
Fir Iwwelzegkeet ze bekämpfen
Näischt méi ängschtlech, indisposant wéi e Wonsch ze iwelzeg. Iwwelzegkeet staamt heiansdo aus Ekel oder aus enger méi déifer Ursaach, enger Krankheet.
An dësem zweete Fall kann Iwwelzegkeet aus Migränen, Verdauungsproblemer resultéieren, bestëmmte Medikamenter oder Behandlungen huelen.
Iwwelzegkeet kann duerch Schwangerschaft oder souguer neurologesch Stéierunge verursaacht ginn. D'Ursaachen si multiple a mir kënnen se net all zitéieren. Nausea ass begleet vu bedeitende Salivatioun.
Wéi och ëmmer, mir hunn en natierlecht an effektivt Mëttel fir Är Iwwelzegkeet an Erbrechung ze behandelen.
D'Infusioun vum Ingwer ass den natierleche Getränk am Beschten ugewise fir Är Iwwelzegkeet an Erbrechung ze behandelen. Déi bioaktiv Komponente vum Ingwer gi ganz aktiv ënner dem Effekt vum waarme Waasser.
Kombinéiert Är Zitroun Ingwer Infusioun. Merci fir seng antimikrobiell an antibakteriell Eegeschaften, Zitroun hëlleft Iech d'Krankheet bei der Quell ze behandelen.
Seng astringent Eegeschafte kombinéiert mat deenen vum Ingwer staark limitéieren d'Salivatioun, Iwwelzegkeet an Erbrechung.
En anti -inflammatoreschen
Wéi ginn akut Péng gebuer, besonnesch rheumatesch an aner Péng.
Dänesch Fuerscher hunn ënnersicht ob all Entzündungen eng gemeinsam Ursaach hunn a wat se ausléist. No verschiddene Studien hu se gemierkt datt Entzündung aus der Verteidegung vum Immunsystem entsteet.
Tatsächlech, wann e Virus eis Zellen attackéiert, verursaacht den Immunsystem am Verteidegungsprozess d'Produktioun vum TL1A Protein.
Et ass e Bluttprotein dat de Kierper verëffentlecht fir Krankheeten ze bekämpfen. Et ass d'Aktivitéit vun dësem Protein dat Péng an dofir Entzündung am Kierper verursaacht.
D'Infusioun vum Ingwer ass staark recommandéiert fir d'Entzündung ze iwwerwannen. Gingeolles, Paradolen a Shogaole ginn ugeholl datt se op d'Effekter vum Bluttprotein TL1A handelen.
Fir Entzündung ze reduzéieren, kann d'Verwaltung vun aktiven Verbindungen ofschwächen wann net d'Aktivitéit vun dësem Bluttprotein stoppt.
An den traditionelle Medikamenter vun Asiaten an Afrikaner ass Ingwer am Häerz vu verschiddene Behandlungen.
Dank senge aktive chemesche Verbindungen hëlleft et verschidden Aarte vu Péng ze entlaaschten, besonnesch Gelenkschmerzen (2).
D'Infusioun kann als Gedrénks benotzt ginn. Dir kënnt och schmerzhafte geschwollen Deeler wéi d'Hänn a Féiss drénken. Soak se an der Infusioun fir ongeféier XNUMX Minutten. Dir wäert eng markant Verbesserung hunn.
Fir ze liesen: Déi bescht natierlech Anti-Inflammatorien
En antimikrobiellen, antibakteriellen
Am Wanter ass et wichteg Kräutertees, Infusiounen aus Ingwer, Zitroun, Téi oder all aner Planz ze konsuméieren, Uebst déi antibakteriell, antimikrobiell an antiviral Eegeschaften huet.
Dëst ass fir déi vill Infektiounen an Allergien ze vermeiden, déi d'Nues duerch d'Saisonswiessel populéieren. Erkältung hei, wässereg Aen an Niesen do, Bakterien sinn an der Loft.
Waart net bis d'Infektiounen erakommen, preparéiert Iech selwer Ingwer Infusiounen moies op engem eidle Magen an owes fir den Andréngen ze vermeiden oder ze bekämpfen.
Géint Bewegungskrankheeten
E puer Leit fannen et ganz schwéier mat Reesen, Reesen, mam Auto, Boot, Zuch oder Fliger eens ze ginn.
Ier Dir reest, preparéiert Är Ingwer Infusioun déi Dir drénkt wann Dir Unerkennung wärend der Rees hutt.
D'Infusioun stoppt Är Iwwelzegkeet, awer zousätzlech wäert en den Ongerechtegkeet ophalen, Migränen déi dacks am Fall vu Bewegungskrankheet sinn.
Fir gutt Verdauung
Verdauungskrankheeten entstinn aus verschiddene Ursaachen. Si kënne vum Konsum vu Liewensmëttel resultéieren, déi ongerecht sinn fir ze konsuméieren. Zum Beispill Uebst, déi Pestiziden op der Haut enthalen.
Si kënnen aus Allergien kommen, oder aus enger Villzuel vu Ursaachen. Egal wéi d'Ursaach vun Ärem Verdauung, betruecht den Ingwer als Erliichterung.
An der traditioneller chinesescher Medizin goufen d'Wurzele vum Ingwer fir Joerdausende benotzt fir Verdauungsproblemer ze behandelen.
Déi aktiv Verbindungen am Ingwer stimuléieren Verdauungsenzymer. D'Resultat ass méi séier, méi komfortabel Verdauung.
Géint Otmungsproblemer
Ginger dank sengen antibakteriell an antimikrobiellen Eegeschafte hëlleft Iech géint Infektiounen ze kämpfen déi Ären Atmungssystem beaflosse kënnen. Zousätzlech hëlleft et Är Airways ze dilatéieren.
Fir Är Airways ze botzen, drénkt Ginger Téi moies op engem eidle Magen. Vermeit besonnesch Mëllech wärend dëser Period well et d'Reinigung vum Atmungstrakt mat Ingwer beaflosse kann.
Ingwer erlaabt Iech och ze schmëlzen, de Schleim ze flësseg ze maachen, deen Är Nues, Ären Hals belaascht.
Fir méi wéi 2000 Joer hunn d'Chinesen de Konsum vun Ingwer Infusiounen als natierlecht Mëttel fir Atmungstraktproblemer encouragéiert.
Wärend dëser Behandlungsperiod drénkt Muertjus oder 250 ml pro Dag tëscht Frühstück a Mëttegiessen. Dëst hëlleft Äert Blutt alkalesch ze maachen, eng besser Gesondheet ze förderen.
Zousätzlech musst Dir Är Ingwer Infusiounsheure mat bestëmmte Gewunnechten kombinéiere fir besser Effekter op den Atmungssystem.
Taucht an engem waarme Bad all Nuecht fir 20 -30 Minutten fir datt d'Pore erweidert ginn, schwëtzen. Dëst erlaabt de Kierper Toxine aus de Poren ze spülen, erfrëscht an erweidert Är Airways. Heiss Waasser hëlleft Är Airways besser ze schaffen.
Fir méi Effizienz vum Ingwer kombinéiert an Ärer Infusioun vun Zitroun, déi och als Antimikrobiell wierkt, en Antibakteriell am Kierper. D'Aktioun vun Zitroun kombinéiert mat Ingwer wäert d'Auswierkunge vun Ärer Infusioun multiplizéieren.
Fir gutt Blutt Circulatioun
Ginger ënnerstëtzt d'Blutzirkulatioun. Just wéi et Iech hëlleft Schleck ze loosen, hëlleft Ingwer Iech am Kierper fir Är Bluttzirkulatioun ze stimuléieren.
Ingwer hëlleft Ären Blutdrock ze senken, wat am Tour de Risiko vun héije Blutdrock an Häerzkrankheeten reduzéiert.
Fir géint héich Cholesterin ze kämpfen, drénkt Ären Ingwer Téi regelméisseg. Ginger ass net nëmmen ouni Cholesterin, awer et hemmt d'Aktivitéit vum Cholesterin.
Et limitéiert also d'Bildung vu Bluttverhënnerungen an d'Akkumulation vu Fett an den Arterien (3).
Rezepter
Zitroun Ingwer Infusioun
Dir braucht:
- 4 Tassen Mineralwasser
- 4 Ginger Fanger oder d'Äquivalent vu 4 Ginger Fanger (wat méi konzentréiert, wat besser)
- 1 ganz Zitroun
- Hunneg (2-3 Esslöffel)
Virbereedung
Botzt Är Ingwer Fanger a reift se,
An engem feierbeständege Behälter kombinéiert de geriwwe Ingwer a Waasser,
Kachen fir ongeféier drësseg Minutten,
Wann d'Waasser gutt mam Ingwer imprägnéiert ass, de Container vum Feier erofsetzen,
Sammelt 1 Teelöffel Zitrouneschuel an iwwerdeckt alles fir e puer Minutten ze infuséieren,
Filter a füügt Ären Zitrounejus virdru gesammelt. Füügt och Ären Hunneg derbäi.
Ernärungswäert
Zitroun besteet aus villen Antioxidantien a Vitamin C. Vitamin C am Kierper spillt eng Roll vun Antioxidantien.
Zitroun ass sécher sauer, awer et alkaliséiert d'Blutt. D'Zitrounesäure, déi an der Zitroun enthale gëtt, hëlleft fir Nährstoffer am Kierper ze fixéieren. Zousätzlech kann dësen Getränk Iech hëllefen besser ze verdauen.
Mat antibakteriell an antimikrobiellen Eegeschaften, Zitroun hëlleft Iech géint Candida albicans ze kämpfen, déi d'Darmflora bewunnt an eng Quell vun Unerkennung sinn. Äddi ze bloating, Gas a Gas mat dësem Gedrénks.
Ginger, dank senge villen Eegeschaften, ass en Alliéierten vun Zitroun fir Iech Energie ze ginn an Ären Immunsystem ze schützen. Ech recommandéieren dëse Getränk och am Fall vun Erkältung, Husten. Den Effekt vum Hunneg kombinéiert mat Zitroun an Ingwer erlaabt Iech méi séier ze heelen an ouni gebrach Stëmm.
Denkt och un Ingwer Jus 🙂
Ingwer Infusioun mat Apel Cider Esseg
Dir braucht:
- 1 Taass waarmt Waasser
- 1 Esslöffel Zitrounejus
- 1 Esslöffel Cider Esseg
- 1 Hunneg Läffel Zopp
- 2 Esslöffel geriwwe oder pulveriséierte Ingwer
Virbereedung
Als éischt infuséiert Äre geriwwe Ingwer.
Filter Äert Waasser no e puer Minutten Infusioun.
Füügt Är verschidden Zutaten derbäi
Alles gutt mëschen a 1-2 Minutten stoe loossen, bis d'Ingredienten perfekt vermëschen.
Ernärungswäert
Apple Cider Esseg gëtt benotzt fir Erkältung ze behandelen oder fir Hick ze stoppen. Apple Cider Esseg huet antibakteriell an antimikrobiell Eegeschafte wéi Zitroun an Ingwer.
Dir hutt an dëser Infusioun, dräi Liewensmëttel mat mächtegen antioxidativen Effekter fir Ären Immunsystem z'ënnerstëtzen. Dëse Getränk ass gutt géint Féiwer, Erkältung, Bronchitis an aner ähnlech Krankheeten.
Apple Cider Esseg berouegt och Verdauungsstéierungen.
E puer Leit benotzen et fir hir Iwwergewiicht ze behandelen, anerer benotzen et fir Diabetis ze behandelen oder Herz-Kreislauf-Krankheeten ze verhënneren. An dëse verschiddene Fäll a souguer doriwwer eraus, ass dëst Getränk ze probéieren (4).
Apple Ingwer Infusioun
Dir braucht:
- 2 Äppel
- 4 Esslöffel Ingwer oder säin Äquivalent
- De Jus vun 1 ganzer Zitroun
- ½ Zitroun
- 6 Tassen Mineralwasser
- Hunneg no Ärem Komfort
- 1 Jar
Virbereedung
Sammelt Ären Zitrounejus a reservéiert et
Wäscht a schneide d'Halschent vun der Zitroun
Wäscht Är Äppel. Si schneiden a Scheiwen a leeën se of
An Ärem Jar, gitt Är verschidden Zutaten. Füügt Äert Waasser a loosst et iwwer Nuecht am Frigo stoen.
Fir e batteren Getränk ze vermeiden, roden ech Iech d'Zitroun Scheiwen no 1 Stonn Infusioun ze entfernen.
Ernärungswäert
Zitroun ass eng mächteg Detox Uebst. Benotzt a villen Diäten a Kuren, ass et sou reich an Antioxidantien wéi et a Mineralstoffer a Vitaminnen ass.
Et hëlleft och géint Infektiounen am Kierper ze bekämpfen. Et hëlleft Verdauung an ass e mächtege anti -inflammatoreschen.
D'Zitroun hëlleft Iech duerch dëst Getränk fir Är Emunctories ze botzen an och fräi Radikale ze eliminéieren.
Äppel sinn eng wichteg Quell vun Antioxidantien a kämpfe géint verschidde Krankheeten.
Wat den Ingwer ugeet, et bréngt verschidde Nährstoffer an dëst Getränk.
Precautiounen
Ginger ass mat Virdeeler gelueden, awer Dir musst virsiichteg sinn et op laang Siicht ze konsuméieren wann (5)
- Dir hutt Gallesteen: Dir sollt Ingwer konsuméieren, well et d'Galleproduktioun fördert.
- Dir hutt Geschwüre: Grouss Quantitéite frësche Ingwer kënnen Darmobstruktioun verursaachen. Wann Dir virdru vu Geschwüre gelidden hutt, sollt Dir mat Ärem Dokter schwätzen ier e laange Konsum vu Ingwer.
- Dir hutt Schwieregkeeten beim Koaguléieren: Ingwer verdënnt d'Blutt, verhënnert datt Bluttgerinnsel sech formt. Et ass och schiedlech fir Leit déi Schwieregkeeten hunn ze koaguléieren. De Risiko vu Blutungen gëtt bei dëser Aart vu Leit erhéicht.
- Dir musst operéiert ginn: Vermeiden Ingwer zwou Woche virun der Operatioun. Dëst ass fir de Risiko vu Blutungen ze limitéieren
- Dir hëlt antikoagulant Medikamenter, Beta -Blocker, Barbiturate, Insulin wou Dir antiplatelet Therapie maacht, Dir sollt de Konsum vu Ingwer vermeiden.
- Dir niert: de Goût vun der Muttermëllech gëtt beaflosst vum Ingwer ze konsuméieren.
- Dir sidd schwanger: Ingwer kann Gebärmutterkontraktiounen a grousse Quantitéiten verursaachen.
Et gëtt och e Risiko fir Amëschung mat der Absorptioun vun Eisen an fettlösleche Vitaminnen.
Ier Dir Ingwer fir laang Dauer konsuméiert, konsultéiert en Dokter oder en Naturopath. Et ass besonnesch net recommandéiert d'Infusioun vum Ingwer oder Ingwer Téi an de leschte Wochen vun der Schwangerschaft ze drénken.
- D'Risiken vu Blutungen kënnen net ausgeschloss ginn am Fall vum Konsum vu Ingwer.
- Dir verbraucht aner Planzen wéi Ginseng, Kurkuma. De Risiko vu Blutungen gëtt erhéicht mat dëse Kraider kombinéiert mat Ingwer.
Konklusioun
Fir Är Erkältung, Hust oder souguer Är Atmungsproblemer ze iwwerwannen, benotzt Ingwer Infusiounen. Ginger huet verschidde Virdeeler fir e Laachen op Äert Gesiicht ze leeën wann d'Wieder gro ass.
Wann Dir eisen Artikel gefall hutt, gitt eis Daumen erop.