Ech presentéieren Iech hei eng Auswiel u Bicher, fir géint Depressioun op eng natierlech Manéier.
Ech ginn Iech och d'Amazon Referenz fir datt Dir eng Iddi kritt.
Bicher hunn mir ëmmer vill Ënnerstëtzung ginn, awer denkt drun datt d'Handlung am wichtegsten ass. Dir wäert fäeg sinn 50 spannend Bicher zum Thema ze buchen ouni ze handelen Är Situatioun wäert sech net änneren. An ech schwätzen bewosst 🙂
E gudden héieren!
Depressioun behandelen
Heelen Stress, Besuergnëss, Depressioun ouni Drogen oder Psychoanalyse
"Dokter a Fuerscher an der kognitiver Neurowëssenschaften, David SERVAN Schrëftsteller huet klinesch Praxis a Fuerschung versöhnt, besonnesch iwwer d'Neurobiologie vun Emotiounen. Hie war instrumental fir d'Grënnung an duerno de Centre for Complementary Medicine op der University of Pittsburgh ze dirigéieren.
Den David Servan-Schreiber invitéiert eis eng nei Medizin ouni Drogen oder Psychoanalyse ze entdecken. Eng revolutionär therapeutesch Approche fir jiddereen zougänglech fir Harmonie an banneschten Gläichgewiicht ze fannen andeems Dir eis Emotiounen lauschtert. Hie stellt eis siwen originell Methoden vir fir voll eis selwer ze ginn a besser ze liewen, ganz einfach "
Den David Servan-Schreiber war besonnesch bekannt fir seng Kriibsbicher wéi Anticancer. Ech recommandéieren och d'Buch: Mir kënnen e puer mol Äddi soen, ganz bewegt a schrëftlech just viru sengem Doud.
Depressioun, en Test fir ze wuessen (Moussa Nabati)
De Moussa Nabati ass e Psychoanalytiker a Fuerscher. Hie bitt eng aner a schëlleg Approche fir Depressioun. Erfrëschend!
"Am Géigesaz zu der populärer Iwwerzeegung duerstellt Depressioun, wäit vun enger Krankheet déi ausgeschloss soll ginn, eng Reifungskris duerstellt, déi privilegiéiert Geleeënheet fir säin banneschten Kand ze heelen. Op Bedingung fir begréissen a geschafft ze ginn, hëlleft et der Persoun hir Vergaangenheet ze traueren, endlech sech selwer ze ginn, deen se ëmmer waren, awer ni getraut hunn ze sinn, aus Angscht ze stéieren, net ze begeeschteren. "
Mat dem Charly Cungi seng Depressioun këmmeren
"D'Liewen konfrontéiert eis mat Hindernisser déi schwéier z'iwwerwannen (Berou, Trennung, Aarbechtsverloscht, nohalteg Stress, Konflikter op der Aarbecht oder doheem, Feeler ...) mat hiren Undeel u schmerzhafte Emotiounen. Heiansdo bleift d'Leed weider a geet erop bis zum Punkt datt et verhënnert datt d'Persoun nodenklech iwwer d'Problemer nodenkt, déi se belaaschten. "
Den Auteur bitt vill Übunge baséiert op CBT (Kognitiv a Verhalenstherapie)
Depressioun, wéi kënnt Dir eraus
"Dir kënnt aus Depressioun erauskommen. Mir sinn net fir d'Liewen depriméiert. Et ass weder e Manktem u Wëllen nach en einfache Réckgang, mee eng Krankheet déi geheelt ka ginn. Dëse praktesche Guide beäntwert Är Froen a bitt Iech eng Method fir Är Vue op Iech selwer an d'Welt ze änneren. D'Froen: wéi eng Behandlung ass richteg fir Iech? "
Healing Depressioun: Nuechte vun der Séil
"Depressioun beaflosst ee vu fënnef Fransousen. Wat wësse mir haut iwwer den Urspronk, d'Mechanismen an d'Evolutioun vun dëser laang marginaliséierter Stéierung? Wéi eng Roll spillt d'Gehirchemie bei der Ausléisung? Wéi beaflosst et de Kierper a sengem normale Fonctionnement? Firwat schéngen e puer Leit manner vulnérabel wéi anerer? "
Selbstschätzung verbesseren
Onvollstänneg, fräi a glécklech: Selbstschätzungspraktiken vum Christophe André
"Fir endlech Iech selwer ze sinn. Maacht Iech keng Suergen méi iwwer den Effekt deen Dir hutt. Akt ouni Angscht virum Echec oder Uerteel. Ziddert net méi vun der Iddi vun der Oflehnung. A roueg seng Plaz ënnert deenen aneren fannen. Dëst Buch hëlleft Iech op der Strooss fir Selbstschätzung virzegoen. Fir et ze bauen, reparéieren, schützen et. Hien wäert Iech hëllefen Iech selwer ze akzeptéieren a gär ze hunn, awer onvollstänneg "
Christophe Andrew ass en Auteur deen ech wierklech schätzen. Dës Bicher sinn einfach ze liesen mat vill praktesch Handlungen ze huelen. Mir spieren och de richtegen Humanismus vum Christophe André hannert de Schrëften duerch.
Hien ass en Auteur deen ech héich recommandéieren. Hei sinn e puer gläich exzellent Titelen:
An vergiesst net glécklech ze sinn
Staate vun der Séil: E Léierprozess fir Rou
Meditatioun a Wuelbefannen
Meditéieren, Dag fir Dag: 25 Lektioune fir Mindful Living vum Christophe André
Christophe Andrew, Wieder. Dir kënnt Lieserrezensiounen op der Amazon Site kucken. Kee Grond fir eng grouss Ried, et ass e Must!
"Meditéieren ass ze stoppen: Stop maachen, réieren, räissen. Huelt e Schrëtt zréck, bleift ewech vun der Welt.
Am Ufank schéngt wat mir erliewen komesch: et gëtt Leedung (Aktioun, Oflenkung) a Fülle (Tumult vu Gedanken a Sensatiounen, déi mir op eemol bewosst ginn). Et gëtt wat mir feelen: eis Benchmarks a Saachen ze maachen; an no enger Zäit gëtt et d'Appeasement, déi aus dësem Mangel kënnt. D'Saache geschéien net wéi "baussen", wou eise Geescht ëmmer un engem Objet oder engem Projet gehackt ass: handelen, iwwer e spezifescht Thema reflektéieren, seng Opmierksamkeet duerch eng Oflenkung gefaange kréien. "
D'Konscht vun der Meditatioun vum Matthieu Ricard
Ech kéint ganz einfach all dem Matthieu Ricard seng Bicher recommandéieren. Wann Dir net wësst, kënnt Dir ouni ze zécken dohinner goen.
"D'Konscht vun der Meditatioun ass eng Rees déi déi gréisste Weisen während hirem Liewen léieren. Wéi och ëmmer, seng alldeeglech Praxis transforméiert eis Usiichten op eis selwer an op d'Welt. An dräi Kapitelen - Firwat meditéieren? Op wat? Wéi? 'Oder' Wat?"
Plädoyer fir Altruismus vum Matthieu Ricard
"Konfrontéiert mat enger Welt an der Kris, wou Individualismus an Zynismus herrschen, stellen mir eis net d'Kraaft vun der Wuelfillen vir, d'Kraaft, déi eng altruistesch Haltung op eist Liewen an op der ganzer Gesellschaft kann hunn. E buddhistesche Mönch zënter bal véierzeg Joer, de Matthieu Ricard lieft alldeeglech Altruismus, a weist eis hei datt dëst keng Utopie ass, mee eng Noutwennegkeet, souguer en Noutfall. "
Hutt Dir Bicher ze recommandéieren? Zéckt net fir mech ze schreiwen, ech wäert dës Lëscht regelméisseg aktualiséieren.