De korrekte Verdauungsprozess kann nëmmen am Fall vun enger kompetenter Kombinatioun vu Produkter, nämlech Proteinen, Fette a Kuelenhydrater, gläichzäiteg geschéien. De Bauch, an deem Verrotten vu falsch gemëschte Liewensmëttel geschitt ass, wäert de Kierper net mat Kalorien a Vitamine liwweren, déi ursprénglech an de giessene Liewensmëttel präsent waren.
Am Artikel wäerte mir méi detailléiert iwwer verschidde spezifesch Regele fir getrennten Iessen wunnen. Brout, Gromperen, Erbsen, Bounen, Bananen, Datumen an aner Kuelenhydrater si strikt net recommandéiert gläichzäiteg mat Zitroun, Kalk, Orange, Grapefruit, Ananas an aner sauer Uebst ze konsuméieren. Den Enzym ptyalin funktionnéiert nëmmen an engem alkalesche Ëmfeld. Fruuchtsäuren verhënneren net nëmmen d'Verdauung vu Säuren, mee förderen och hir Fermentatioun. Tomaten sollen net mat all starchy Liewensmëttel verbraucht ginn. Iessen Si zesumme mat Fette oder Gréngs. D'Prozesser vun der Assimilatioun vu Kuelenhydrater (Stärelen an Zucker) a Proteine sinn ënnerschiddlech vuneneen. Dëst bedeit datt Nëss, Kéis, Mëllechprodukter net zur selwechter Zäit mat Brout, Gromperen, séiss Uebst, Kuchen a sou weider erlaabt sinn. Séissegkeeten (a raffinéiert Zocker am Allgemengen) ënnerdrécken d'Sekretioun vum Magensaft zu engem groussen Deel, d'Verdauung wesentlech ze verzögeren. Konsuméiere se a grousse Quantitéiten, hemmen se d'Aarbecht vum Magen. Zwee Protein Liewensmëttel vun ënnerschiddlecher Natur (zum Beispill Kéis an Nëss) erfuerderen verschidden Aarte vu Magensaft fir d'Absorptioun. Et sollt als Regel geholl ginn: an engem Iessen - eng Zort Protein. Wat d'Mëllech ugeet, ass et wënschenswäert dëst Produkt getrennt vun alles anescht ze benotzen. Fette reduzéieren d'Aktivitéit vun de Magendrüsen, verhënnert d'Produktioun vu Magensaft fir d'Verdauung vun Nëss an aner Proteinen. Fettsäuren reduzéieren d'Quantitéit vu Pepsin a Salzsäure am Bauch. Jelly, Gebeess, Uebst, Siropen, Hunneg, Melasse - mir iessen all dat getrennt vu Brout, Kuchen, Gromperen, Getreide, soss wäert et Fermentatioun verursaachen. Hot Pies mat Hunneg, wéi Dir verstitt, aus der Siicht vun der separater Ernährung, sinn inakzeptabel. Monosacchariden an Disacchariden fermentéieren méi séier wéi Polysacchariden an tendéieren am Bauch ze fermentéieren, waart op d'Verdauung vu Stärken.
Andeems Dir déi einfache Prinzipien hei uewen opgezielt hutt, kënne mir d'Gesondheet vun eisem Magen-Darmtrakt an dem ganzen Organismus als Ganzt erhalen.