Inhalt vu Vitamin B1 a Liewensmëttel (Dësch)

An dësen Dëscher gi vum Duerchschnëttsdeegleche Bedierfnes fir Vitamin B1 1.5 mg ugeholl. Kolonn "Prozentsaz vum deegleche Bedarf" weist wéi ee Prozentsaz vun 100 Gramm vum Produkt den deegleche mënschleche Besoin u Vitamin B1 (dem Thiamin) zefridden.

---

IESSBAREN héich am VITAMIN B1:

Produit Numm	Vitamin B1 an 100gr	De Prozentsaz vum deegleche Bedarf
Sonnenblummen (Sonnenblummen)	1.84 mg	123%
Sesam	1.27 mg	85%
Hafer Klie	1.17 mg	78%
Sojaboun (Getreide)	0.94 mg	63%
Peas (geschuel)	0.9 mg	60%
Pistachios	0.87 mg	58%
Sonneblum Halva	0.8 mg	53%
Weesschléi	0.75 mg	50%
Peanuts	0.74 mg	49%
Pollock ROE	0.67 mg	45%
Kaviar roude Kaviar	0.55 mg	37%
Fleesch (Schwéngefleesch)	0.52 mg	35%
Cashews	0.5 mg	33%
Bounen (Getreide)	0.5 mg	33%
Lënsen (Getreide)	0.5 mg	33%
Brille	0.49 mg	33%
Hafer (Getreide)	0.47 mg	31%
Haselnëss	0.46 mg	31%
Haferflakelen "Hercules"	0.45 mg	30%
Weizen (Getreide, mëll Varietéit)	0.44 mg	29%
Roggen (Kären)	0.44 mg	29%
Buckwheat (ongemoolt)	0.43 mg	29%
Buckwheat (Grot)	0.42 mg	28%
Groats huele Hirse (poléiert)	0.42 mg	28%
Roggen Miel Vollkorn	0.42 mg	28%
Miel Wallpaper	0.41 mg	27%
Pine Nëss	0.4 mg	27%
Buckwheat Miel	0.4 mg	27%
Fleesch (Schwäin Fett)	0.4 mg	27%
Nëss	0.39 mg	26%
Nier Rëndfleesch	0.39 mg	26%
Durian	0.37 mg	25%
Weizenmehl 2. Schouljoer	0.37 mg	25%
Weizen (Getreide, haarde Grad)	0.37 mg	25%

Gesinn voll Produit Lëscht

---

---

Den Inhalt vu Vitamin B1 an Nëss a Somen:

Produit Numm	Vitamin B1 an 100gr	De Prozentsaz vum deegleche Bedarf
Peanuts	0.74 mg	49%
Nëss	0.39 mg	26%
Eichelen, gedréchent	0.15 mg	10%
Pine Nëss	0.4 mg	27%
Cashews	0.5 mg	33%
Sesam	1.27 mg	85%
Mandelen	0.25 mg	17%
Sonnenblummen (Sonnenblummen)	1.84 mg	123%
Pistachios	0.87 mg	58%
Haselnëss	0.46 mg	31%

Den Inhalt vu Vitamin B1 a Getreide, Getreideprodukter a Pulp:

Produit Numm	Vitamin B1 an 100gr	De Prozentsaz vum deegleche Bedarf
Peas (geschuel)	0.9 mg	60%
Gréng Erbsen (frësch)	0.34 mg	23%
Buckwheat (Getreide)	0.3 mg	20%
Buckwheat (Grot)	0.42 mg	28%
Buckwheat (ongemoolt)	0.43 mg	29%
Mais grits	0.13 mg	9%
Semolina	0.14 mg	9%
Brille	0.49 mg	33%
Pärel Gerste	0.12 mg	8%
Weizengräisser	0.3 mg	20%
Groats huele Hirse (poléiert)	0.42 mg	28%
Rice	0.08 mg	5%
Gerste Grott	0.27 mg	18%
Séissen Mais	0.2 mg	13%
Macaroni aus engem Miel vun 1 Grad	0.25 mg	17%
Pasta aus Miel V / s	0.17 mg	11%
Buckwheat Miel	0.4 mg	27%
Mais Miel	0.35 mg	23%
Hafer Miel	0.35 mg	23%
Hafer Miel (Haferfloss)	0.22 mg	15%
Weizenmehl vun 1 Grad	0.25 mg	17%
Weizenmehl 2. Schouljoer	0.37 mg	25%
D'Miel	0.17 mg	11%
Miel Wallpaper	0.41 mg	27%
Miel Roggen	0.35 mg	23%
Roggen Miel Vollkorn	0.42 mg	28%
Miel Roggen gesaat	0.17 mg	11%
Reis Miel	0.06 mg	4%
Chickpeas	0.08 mg	5%
Hafer (Getreide)	0.47 mg	31%
Hafer Klie	1.17 mg	78%
Weesschléi	0.75 mg	50%
Weizen (Getreide, mëll Varietéit)	0.44 mg	29%
Weizen (Getreide, haarde Grad)	0.37 mg	25%
Reis (Getreide)	0.34 mg	23%
Roggen (Kären)	0.44 mg	29%
Sojaboun (Getreide)	0.94 mg	63%
Bounen (Getreide)	0.5 mg	33%
Bounen (Huesen)	0.1 mg	7%
Haferflakelen "Hercules"	0.45 mg	30%
Lënsen (Getreide)	0.5 mg	33%
Gerste (Getreide)	0.33 mg	22%

---

---

Den Inhalt vu Vitamin B1 a Mëllechprodukter:

Produit Numm	Vitamin B1 an 100gr	De Prozentsaz vum deegleche Bedarf
Acidophilus Mëllech 1%	0.04 mg	3%
Acidophilus 3,2%	0.04 mg	3%
Acidophilus bis 3.2% séiss	0.04 mg	3%
Acidophilus niddereg Fett	0.04 mg	3%
Kéis (vu Koumëllech)	0.04 mg	3%
Varenets ass en 2.5%	0.03 mg	2%
Yoghurt 1.5%	0.03 mg	2%
Yoghurt 1.5% Uebst	0.03 mg	2%
Yoghurt 3,2%	0.04 mg	3%
Yoghurt 3,2% séiss	0.03 mg	2%
Yoghurt 6%	0.03 mg	2%
Yoghurt 6% séiss	0.03 mg	2%
1% Joghurt	0.04 mg	3%
Kefir 2.5%	0.04 mg	3%
Kefir 3.2%	0.03 mg	2%
Fettgehalt Kefir	0.04 mg	3%
Koumiss (vun der Mare Mëllech)	0.02 mg	1%
Mare Mëllech fettarmer (vu Koumëllech)	0.02 mg	1%
D'Mass vum Curd ass 16.5% Fett	0.03 mg	2%
Mëllech 1,5%	0.04 mg	3%
Mëllech 2,5%	0.04 mg	3%
Mëllech 3.2%	0.04 mg	3%
Mëllech 3,5%	0.04 mg	3%
Geess Mëllech	0.05 mg	3%
Niddereg-Fett Mëllech	0.04 mg	3%
Kondensmëllech mat Zocker 5%	0.06 mg	4%
Kondensmëllech mat Zocker 8,5%	0.06 mg	4%
Kondenséiert Mëllech mat Zocker fettarmen	0.06 mg	4%
Dréchent Mëllech 15%	0.24 mg	16%
Mëllechpolver 25%	0.27 mg	18%
Mëllech ofgerappt	0.3 mg	20%
Glace	0.03 mg	2%
Eis Sundae	0.03 mg	2%
Buttermëllech	0.03 mg	2%
Yoghurt 1%	0.03 mg	2%
Yoghurt 2.5% vun	0.03 mg	2%
Yoghurt 3,2%	0.03 mg	2%
Yoghurt fettarme	0.04 mg	3%
Ryazhenka 1%	0.02 mg	1%
Ryazhenka 2,5%	0.02 mg	1%
Ryazhenka 4%	0.02 mg	1%
Fermentéiert gebakene Mëllech 6%	0.02 mg	1%
Crème 10%	0.03 mg	2%
Crème 20%	0.03 mg	2%
Crème 25%	0.02 mg	1%
35% Crème	0.02 mg	1%
Crème 8%	0.03 mg	2%
Kondenséierte Crème mat Zocker 19%	0.05 mg	3%
Crème Pudder 42%	0.25 mg	17%
Sauer Crème 10%	0.03 mg	2%
Sauer Crème 15%	0.03 mg	2%
Sauer Crème 20%	0.03 mg	2%
Sauer Crème 25%	0.02 mg	1%
Sauer Crème 30%	0.02 mg	1%
Kéis "Adygeysky"	0.04 mg	3%
Kéis "Gollandskiy" 45%	0.03 mg	2%
Kéis "Camembert"	0.05 mg	3%
Parmesan Kéis	0.04 mg	3%
Kéis "Poshehonsky" 45%	0.03 mg	2%
Kéis "Roquefort" 50%	0.03 mg	2%
Kéis "Russesch" 50%	0.04 mg	3%
Kéis "Suluguni"	0.06 mg	4%
Feta Kéis	0.15 mg	10%
Kéis Cheddar 50%	0.05 mg	3%
Kéis Schwäizer 50%	0.05 mg	3%
Gouda Kéis	0.03 mg	2%
Fettgehalt Kéis	0.04 mg	3%
Kéis "Wurst"	0.04 mg	3%
Kéis "Russesch"	0.02 mg	1%
Glace Fudder vun 27.7% Fett	0.03 mg	2%
Kéis 11%	0.04 mg	3%
Kéis 18% (fett)	0.05 mg	3%
Kéis 2%	0.04 mg	3%
Kéis 4%	0.04 mg	3%
Kéis 5%	0.04 mg	3%
Quark 9% (fett)	0.04 mg	3%
Curd	0.04 mg	3%

Den Inhalt vu Vitamin B1 an Eeër an Eeërprodukter:

Produit Numm	Vitamin B1 an 100gr	De Prozentsaz vum deegleche Bedarf
Eegiel	0.24 mg	16%
Ee Pudder	0.25 mg	17%
Poulet Ee	0.07 mg	5%
Wachteleier	0.11 mg	7%

---

Den Inhalt vu Vitamin B1 a Fleesch, Fësch a Mieresfriichten:

Produit Numm	Vitamin B1 an 100gr	De Prozentsaz vum deegleche Bedarf
Roach	0.12 mg	8%
Salmon	0.2 mg	13%
Kaviar roude Kaviar	0.55 mg	37%
Pollock ROE	0.67 mg	45%
Kaviar schwaarz käreg	0.12 mg	8%
Squid	0.18 mg	12%
Flounder	0.14 mg	9%
Frënd	0.33 mg	22%
Sprat baltesch	0.11 mg	7%
Caspian Buedem	0.11 mg	7%
statspaye	0.03 mg	2%
Bream	0.12 mg	8%
Lachsatlantik (Saumon)	0.23 mg	15%
Muschelen	0.1 mg	7%
Pollock	0.11 mg	7%
Kapelin	0.03 mg	2%
Fleesch (Lämmchen)	0.08 mg	5%
Fleesch (Rëndfleesch)	0.06 mg	4%
Fleesch (Tierkei)	0.05 mg	3%
Fleesch (Kanéngchen)	0.12 mg	8%
Fleesch (Poulet)	0.07 mg	5%
Fleesch (Schwäin Fett)	0.4 mg	27%
Fleesch (Schwéngefleesch)	0.52 mg	35%
Fleesch (Broiler Hénger)	0.09 mg	6%
Cod	0.23 mg	15%
Grupp	0.11 mg	7%
Zander Floss	0.06 mg	4%
Sturgeon	0.05 mg	3%
Hällefut	0.05 mg	3%
Rëndfleesch Liewer	0.3 mg	20%
Haddock	0.09 mg	6%
Nier Rëndfleesch	0.39 mg	26%
Kriibs Floss	0.15 mg	10%
Karper	0.13 mg	9%
Herring	0.12 mg	8%
Herring fetteg	0.08 mg	5%
Herring mager	0.08 mg	5%
Herring rednebelaya	0.02 mg	1%
Erof	0.12 mg	8%
heia	0.19 mg	13%
Erof	0.17 mg	11%
suedak	0.08 mg	5%
Cod	0.09 mg	6%
Tuna	0.28 mg	19%
Akne	0.1 mg	7%
Oyster	0.15 mg	10%
hënneschter Säit	0.12 mg	8%
Pike	0.11 mg	7%

Den Inhalt vu Vitamin B1 an de Friichten, gedréchent Uebst a Beeren:

Produit Numm	Vitamin B1 an 100gr	De Prozentsaz vum deegleche Bedarf
Apricot	0.03 mg	2%
Avocado	0.06 mg	4%
Quitte	0.02 mg	1%
Plumpudding	0.02 mg	1%
Ananas	0.08 mg	5%
Orange	0.04 mg	3%
Waassermeloun	0.04 mg	3%
banana	0.04 mg	3%
Trapen	0.05 mg	3%
Kiischte	0.03 mg	2%
Garnet	0.04 mg	3%
Grapefruit	0.05 mg	3%
Biren	0.02 mg	1%
Biren gedréchent	0.03 mg	2%
Durian	0.37 mg	25%
Melón	0.04 mg	3%
Äerdbier	0.03 mg	2%
Drauwe	0.15 mg	10%
Frësch Feigen	0.06 mg	4%
Figgen gedréchent	0.07 mg	5%
Elli	0.02 mg	1%
Cranberry	0.02 mg	1%
Gedréchent Aprikosen	0.1 mg	7%
Zitroun	0.04 mg	3%
Hambier	0.02 mg	1%
Mango	0.03 mg	2%
MANDARIN	0.08 mg	5%
Cloudberry	0.06 mg	4%
Nektar	0.03 mg	2%
Meeduckthorn	0.03 mg	2%
Papaya	0.02 mg	1%
souguer	0.04 mg	3%
Peach gedréchent	0.03 mg	2%
Grapefruit	0.03 mg	2%
Rowan rout	0.05 mg	3%
Drain	0.06 mg	4%
Schwaarz Johannisbeeren	0.03 mg	2%
Aprikosen	0.1 mg	7%
Datumer	0.05 mg	3%
Persimmon	0.02 mg	1%
plums	0.02 mg	1%
briar	0.05 mg	3%
Äppel	0.03 mg	2%
Äppel gedréchent	0.02 mg	1%

Den Inhalt vu Vitamin B1 a Geméis a Gréng:

Produit Numm	Vitamin B1 an 100gr	De Prozentsaz vum deegleche Bedarf
Basil (gréng)	0.03 mg	2%
Eggplant	0.04 mg	3%
Rutabaga	0.05 mg	3%
Ingwer (Wuerzel)	0.02 mg	1%
Zuccini	0.03 mg	2%
Kabes	0.03 mg	2%
Broccoli	0.07 mg	5%
Bréissel sprouts	0.1 mg	7%
Kohlrabi	0.06 mg	4%
Kabes, rout,	0.05 mg	3%
Kabes	0.04 mg	3%
Savoy Kabes	0.04 mg	3%
Choufleur	0.1 mg	7%
Gromperen	0.12 mg	8%
Cilantro (gréng)	0.07 mg	5%
Kress (Gréng)	0.08 mg	5%
Löwenzahnblieder (Gréng)	0.19 mg	13%
Gréng Zwiebelen (de Bic)	0.02 mg	1%
Leek	0.1 mg	7%
Ënn	0.05 mg	3%
Muert	0.06 mg	4%
Seaweed	0.04 mg	3%
Gurke	0.03 mg	2%
Fern	0.02 mg	1%
Pastinak (Root)	0.08 mg	5%
Séiss Peffer (Bulgaresch)	0.08 mg	5%
Petersilie (gréng)	0.05 mg	3%
Petersilie (Root)	0.08 mg	5%
Tomat (Tomat)	0.06 mg	4%
Schwaarze Rettich	0.03 mg	2%
Ausgaang	0.05 mg	3%
Zalot (Gréng)	0.03 mg	2%
Beets	0.02 mg	1%
Sellerie (gréng)	0.02 mg	1%
Sellerie (Root)	0.03 mg	2%
Spargelen (gréng)	0.1 mg	7%
Jerusalem Artiokaque	0.07 mg	5%
Pumpkin	0.05 mg	3%
Dill (Gréng)	0.03 mg	2%
Meerrettich (Root)	0.08 mg	5%
Knuewelek	0.08 mg	5%
Spinat (Gréng)	0.1 mg	7%
Sauerampel (Gréng)	0.19 mg	13%

Wéi aus den Tabellen gesi kann, ass wat méi Vitamin B1 an Nëss a Somen (Sesam a Sonneblummen) fonnt gëtt, an Hülsenfrüchte (Soja, Bounen, Lënsen a Bounen), a Getreide (Hafer a Buckwheat), Getreideprodukter, Miel, Miel. , an och Fësch ROE.