Alles verschleeft - Autosdeeler, Hiemer, Platen a Schong. Och, ënner dem Afloss vu schwéiere Stress, fréier oder spéider eise Kierper verschleeft. Et schéngt, datt mir d'Schocken bewältegt hunn, awer dunn fällt de Kierper aus. Ass et méiglech kierperlech Krankheeten ze vermeiden, déi duerch psychologeschen Trauma verursaacht ginn? Loosst eis iwwer dëst mam klineschen Psycholog Elena Melnik schwätzen.
Hutt Dir schons e Glas Paus an Ären Hänn? Oder ass den Teller an zwee gebrach? Et waren keng scheinbar Grënn dofir. Ingenieuren hunn eng Erklärung firwat d'Platen onbrauchbar ginn.
Et gëtt sou eppes wéi «Material Middegkeet» — de Prozess vun der gradueller Akkumulation vu Schued ënner der Handlung vun alternéierend Stress, wat zu enger Verännerung vun den Eegeschafte vum Material féiert, d'Bildung vu Rëss an Zerstéierung.
Einfach gesot, Dir hutt eng Taass oder Teller fir eng laang Zäit benotzt, erofgefall, gehëtzt, ofgekillt. An um Enn ass et am meeschte onopportune Moment ausernee gefall. Datselwecht geschitt mam Kierper: Stress, Konflikter, geheime Wënsch, Ängscht accumuléieren bannen a fréier oder spéider duerchbriechen a Form vu kierperleche Krankheeten.
Stress a Krankheet
Clienten kommen dacks bei mech, deenen hir bannenzeg Spannung bal kierperlech gefillt gëtt. Si kräischen net, si schwätzen roueg, si raisonnabel. Mee ech fille mech zimlech statesch ronderëm si, an ech si gutt bewosst wat geschitt wann d'Hëtzt seng Grenz erreecht.
Et wier besser wann d'Explosioun zu enger kontrolléierter oppener Agressioun resultéiert, wann d'Spannung an de Karate- oder Sambo-Klassen, Danz oder Fitness erliichtert ka ginn. Oder souguer Sträit mat Ärem Mann. Awer d'Explosioun geschitt bannen an zerstéiert de Kierper.
Ech stellen esou Clienten d'Fro: "Wat ass Är Gesondheet elo?" Als Regel fänken se un ze schwätzen iwwer wat se wierklech wéideet.
An hei ass d'Zäit déi nächst Fro ze stellen: "Wat ass an Ärem Liewen viru 6-8 Méint geschitt?" Hei ass d'Wurzel vun de Problemer, déi dem Client net erlaben a Rou a Qualitéit ze liewen. Wou kënnt esou eng Verbindung hier?
Soulaang d'Psyche als Puffer tëscht der bannenzeger an der äusserer Welt funktionnéiert, schéngt eng Persoun mat Stress ze këmmeren. D'Psyche gëtt mobiliséiert, säin Zil ass "iwwerliewen" an de proposéierte Konditiounen, fir Verloschter ze minimiséieren.
Awer wann d'Dauer vum Stress an / oder seng Kraaft fir d'Psyche onhaltbar gëtt, gëtt de Kierper op a "brécht" an der dënnster, schwaachster Plaz fir all spezifeschen Organismus. Dëst ass Psychosomatik — Krankheeten vum Kierper, déi ënner dem Afloss vu laangfristeg negativ psycho-emotionalen Faktoren optrieden.
Schwaache Link
Typesch geschitt e «Schlag op de Kierper» 6-8 Méint nom traumateschen Event. Et schéngt, datt alles hannendrun ass, awer da fänkt et un ze "briechen". Den accumuléierten Stress verursaacht de Kierper opginn.
Mir gleewen datt de Kierper ëmmer eise Schutz wäert sinn, bis zum Moment vum kierperlechen Doud daueren. Awer et ass vulnérabel, ufälleg fir Krankheeten, chronesch an akut, déi dacks schwéier ze behandelen sinn. A psychologesch Problemer kënnen hir Ursaach ginn.
Vill mengen nach ëmmer, datt nëmme Schwächen un d'Psychologe ginn, datt all Psychologe Charlatanen sinn. Zur selwechter Zäit gleewen vill datt se sech ëm hire Kierper këmmeren, an den Zänndokter goen, an d'Fitness goen, d'Regele vun engem gesonde Liewensstil befollegen. Also firwat këmmere mir eis net ëm d'Gesondheet vun eiser Psyche, maachen net d'Préventioun vun nervösen Decompte, Konflikter, zerstéierende Kommunikatioun?
Hei ass e Beispill aus der Praxis. Eng jonk an aktiv Fra gouf an enger Ambulanz vun der Aarbecht mat engem Eierstock gebrach. Virun deem hunn ech hatt nëmmen eemol begéint, an hir bannenzeg Energiebelaaschtung war onheemlech staark, «déck», bal an der Loft hänke gelooss. Et gouf keng mechanesch Schued oder Verletzungen. Awer nodeems d'Fra sech erholl huet a mir ugefaang hunn ze schaffen, huet sech erausgestallt datt virun ongeféier néng Méint hir Hochzäit annuléiert gouf a si ellent mat hirem Ex-Verlobten opgebrach ass.
En anert Meedchen huet säi Been op engem Bierghang blesséiert. Si ass dunn sechs Méint op Krut gaang. Op d'Fro wat virun engem Joer geschitt ass, huet si geäntwert datt si e grousse Sträit mat hirem Mann hat a bal gescheed ass. Béid Clienten hunn hir Trauma net direkt mat Erfarungen verbonnen. Mëttlerweil kann de Psycholog einfach net versoen d'Relatioun tëscht erfuerene Stress a Schued am Kierper ze bemierken.
Wéi selwer ze hëllefen
Et gi verschidde Weeër fir Iech selwer ze hëllefen d'Ursaache vu Krankheeten z'entdecken an neier ze vermeiden:
1. Realiséieren. Wat méi séier Dir Iech selwer zouginn datt Dir gestresst sidd, wat besser. Déi ganz Tatsaach vun der Situatioun ze verstoen wäert et méiglech maachen ze beaflossen wat geschitt an Är Konditioun verwalten.
2. Huelt d'Kontroll zréck. Normalerweis, a schwieregen Situatiounen, huelen mir eng reaktionär Positioun, falen ënnert dem "Schlag vum Schicksal", mir si gezwongen ze reagéieren. Zu Zäite wéi dës ass et wichteg d'Kontroll zréck ze huelen. Dir kënnt Iech selwer soen: "Jo, d'Situatioun ass elo schwéier, awer ech liewen, dat heescht datt ech d'Situatioun kann handelen an beaflossen." Frot Iech selwer:
- Wat ass elo am wichtegsten?
- Wat wëll ech als Resultat kréien?
- Wat kann ech maachen fir d'Kontroll vu mengem Liewen zréck ze huelen?
- Wéi eng Ressourcen hunn ech?
- Wat kéint den éischte Schrëtt sinn?
- Wien kann mech ënnerstëtzen?
3. Ënnerstëtzung. Dir sollt net eleng sinn an de Momenter vun de Prozesser vum Liewen. Déi oprecht Ënnerstëtzung vun engem geliebten, säin Interesse an Ärem Schicksal an de Wonsch ze hëllefen et erauszefannen kann eng Ressource sinn fir den effektivsten Wee eraus ze fannen:
- ouni Fixatioun op d'Sich no den Täter - et féiert ëmmer ewech vun der Léisung vun der Situatioun;
- ouni Schued - et setzt d'Roll vum Affer op;
- ouni Alkohol - et entzitt gesond Energie, schaaft d'Illusioun vum Komfort.
4. Berodung. Dir musst vläicht mat verschiddenen Experten konsultéieren fir Fakten ze sammelen an ze vergläichen op déi Dir kënnt vertrauen wann Dir eng Strategie fir Äert Verhalen baut. Et kann Affekoten, Kannerpsychologen, Dokteren, Sozialaarbechter, Stëftungen sinn.
An Zäite vu schwieregen perséinlechen Tester, op déi Dir normalerweis net am Viraus virbereet, ass d'Gefill vun "d'Zukunft ze verléieren" am meeschte zerstéierend. Mir maachen Pläng, stellt Iech vir wat an engem Joer, zéng Joer, zwanzeg wäert geschéien. Mir freeën eis op d'Datumen an d'Evenementer déi d'Gefill vum Liewensfloss bilden.
Eng schwiereg Situatioun schéngt d'Zukunft ze annuléieren. Op esou Momenter erënnert Iech drun datt dëst just e Spill vum Geescht ass, dat aus der Kontroll ewechgeholl gouf. Et schéngt just datt et keng Zukunft ass, an de Moment huet seng Faarwen an Hellegkeet verluer.
Fir d'Erausfuerderunge vum Schicksal ze widderstoen, eis Zukunft ze beliichten, déi heiteg hell ze maachen an, am wichtegsten, gesond - alles ass an eiser Muecht.