Wéi preparéieren ech d'Haut op d'Gare? Hei sinn 6 Weeër fir eis Versammlung mat der Sonn den erwaarten Effekt ze bréngen.
D'Vakanzenzäit huet eescht ugefaang. Wéi och ëmmer, et ass net ze spéit fir Är Haut op d'Garbe virbereeden. Liest wat et wäert ass ze iessen fir d'Absorptioun vu Bronze ze erliichteren.
- D'Kraaft vun Tomaten. Tomaten ass eng natierlech Quell vu Vitaminnen a Mineralstoffer wäertvoll fir d'Gesondheet. Net jidderee weess datt dëst gesond Geméis Lycopen enthält, wat als Rüstung d'Haut vun der Sonn schützt. Natierlech heescht dat net datt d'Iessen vun Tomaten eleng genuch ass fir Är Haut virun de schiedlechen Effekter vun der Sonn ze schützen. D'Uwendung vu Cremes mat engem Filter ass eng Verpflichtung, awer Tomaten iessen kann eis hëllefen d'Haut méi effektiv vu Verbrennunge ze schützen. Also wann Dir an enger Zäit op d'Küst gitt, erhéicht d'Quantitéit vun Tomaten an Ärer Ernährung an Dir wäert gesinn wéi vill gutt si fir Äre Kierper an d'Hautkonditioun maachen.
- Gesond Fette positiv fir d'Haut.Beim Sonnenbad sollte mir op eng korrekt Hydratatioun vun der Haut këmmeren, well et ganz einfach ass ze dréchen. Gesond Fette verbrauchen erlaabt eis Stoffer déi richteg Feuchtigkeit z'erhalen. Een bis zwee Esslöffel Olivenueleg pro Dag oder eng Handvoll Nëss hëlleft Waasser an Ärem Kierper ze halen, sou datt Dir manner wahrscheinlech dréchent an Är Haut gesond a glat ausgesäit.
- Eng Portioun Beta-Karotin am Dagesmenü. Beta-Karotin mécht d'Boun méi schéin. Dir fannt et a Spinat, Muerten, a giel Geméis, zB a gieler Peffer. Et ass derwäert ze wëssen datt souguer e minimalen Deel vun dëse Geméis an der Diät d'Haut géint UVB an UVA-Strahlen schützt an d'Gaarwen ënnerstëtzt. Är Haut kritt dann eng saftbar brong Faarf. Beta-Karotin Behandlung soll fréi genuch ufänken.
- Erreeche fir d'Schätz vum Summer. Blueberries a Broccoli si ganz wäertvoll Produkter, déi besonnesch am Summer giess solle ginn. Iwwerdeems frësch Broccoli d'ganzt Joer giess ka ginn, frësch Molbieren kënnen nëmmen am Summer giess ginn. Dës natierlech Liewensmëttel Schätz enthalen Antioxidantien déi ganz wichteg fir d'Gesondheet sinn, déi de Risiko vu Kriibs reduzéieren, dorënner Hautkriibs. Andeems Dir Broccoli a Molbieren iesst, kënnt Dir Är Haut Schutzbarriär ënnerstëtzen. Denkt awer drun, datt de wichtegste Schutz géint d'Sonn ass d'Moderatioun beim Sonnen.
- Natierlech Flavonoiden glat Falten.Wann Är Haut net richteg befeuchtt an ernährt ass, kënnt Dir oninteressant Spannervenen op Ärer Haut gesinn während längerer Sonnenbaden. Natierlech Flavonoide funktionnéieren méi effektiv wéi vill Anti-Faltencremen. Dir fannt dësen Zutat an Orangen a Blaubeeren. Dës Uebst sinn e ganz schéine Snack fir de Summer. Iessen méi vun hinnen!
- Denkt och un Ergänzungen. Nieft Uebst a Geméis iessendéi d'Haut virbereeden fir d'Sonn ze treffen, kënnt Dir och fir entspriechend Ergänzunge erreechen. Ee vun hinnen ass Beta-Karotin a Kapselen, déi, e puer Woche virun der Vakanz geholl, vill Vertrauen gëtt datt d'Haut eng schéin Schockela Faarf kritt an effektiv geschützt gëtt. Dir kënnt och Sonnekapselen erreechen, déi Selen, Zink, Karotenoiden a gesond Fettsäuren enthalen. Op dës Manéier wäert Dir sécher sinn datt Dir Är Haut Schutz an e gesonde bronzéierte Look zur Verfügung gestallt hutt.