Laut dem existéierende Standpunkt fänkt den Alterungsprozess vum Gehir un, wann e Kand en Teenager gëtt. Den Héichpunkt vun dësem Prozess fällt op reife Joeren. Wéi och ëmmer, et ass elo festgestallt datt de mënschleche Gehir d'Fäegkeet huet ze änneren, ze restauréieren an ze regeneréieren, an op enger onlimitéierter Skala. Et geet dovun aus, datt den Haaptfaktor deen d'Gehir beaflosst net den Alter ass, mee d'Verhalen vun enger Persoun am ganze Liewen.
Et gi Prozesser déi subkortikale wäiss Matière Neuronen "neistarten" (kollektiv als Basalkär bezeechent); während dëse Prozesser schafft d'Gehir an engem verstäerkte Modus. De Nucleus basalis aktivéiert de Mechanismus vun der Gehirneuroplastizitéit. De Begrëff Neuroplastizitéit bezitt sech op d'Fäegkeet den Zoustand vum Gehir ze kontrolléieren a säi Fonctionnement z'erhalen.
Mat Alter gëtt et eng liicht Ofsenkung vun der Effizienz vum Gehir, awer et ass net sou bedeitend wéi virdru vun Experten ugeholl. Et ass méiglech net nëmmen nei neurale Weeër ze kreéieren, awer och al ze verbesseren; dëst kann am ganze Liewen vun enger Persoun gemaach ginn. Fir déi éischt an déi zweet z'erreechen erlaabt d'Benotzung vu bestëmmte Techniken. Zur selwechter Zäit gëtt ugeholl datt de positiven Impakt op de mënschleche Kierper, deen duerch dës Moossname erreecht gëtt, fir eng laang Zäit bestoe bleift.
En ähnlechen Effekt ass méiglech wéinst der Tatsaach, datt d'Gedanken vun enger Persoun fäeg sinn seng Genen ze beaflossen. Et ass allgemeng ugeholl datt d'genetesch Material, dat vun enger Persoun vun hire Vorfahren ierflecher ass, net fäeg ass ze änneren. No enger verbreeter Iwwerzeegung kritt eng Persoun vu sengen Elteren all de Gepäck, deen se selwer vun hire Vorfahren erliewt hunn (dh Genen déi bestëmmen wéi eng Persoun grouss a komplex ass, wéi eng Krankheeten him charakteristesch sinn, asw.), an dëst Gepäck kann net geännert ginn. Wéi och ëmmer, a Wierklechkeet kënne mënschlech Genen uechter säi Liewen beaflosst ginn. Si gi beaflosst souwuel vun den Handlungen vun hirem Carrier, a vu senge Gedanken, Gefiller a Glawen.
Am Moment ass déi folgend Tatsaach bekannt: wéi eng Persoun ësst a wéi ee Liewensstil hien féiert, beaflosst seng Genen. Kierperlech Aktivitéit an aner Faktoren hannerloossen och en Ofdréck op hinnen. Hautdesdaags maachen d'Experten d'Fuerschung am Beräich vum Afloss op d'Gen vun der emotionaler Bestanddeel – Gedanken, Gefiller, Glawen vun enger Persoun. Experten sinn ëmmer erëm iwwerzeegt datt Chemikalien, déi vu mënschlecher mentaler Aktivitéit beaflosst sinn, dee staarksten Effekt op seng Genen hunn. De Grad vun hirem Impakt gëtt gläichgestallt mam Impakt op dat genetescht Material duerch eng Verännerung vun der Ernährung, Liewensstil oder Liewensraum.
Wat weisen d'Studien?
Laut Dr Dawson Church, seng Experimenter bestätegen datt d'Gedanken an de Glawen vun enger Persoun Genen aktivéiere kënnen, déi mat Krankheet an Erhuelung verbonne sinn. Laut him liest de mënschleche Kierper Informatioun aus dem Gehir. Laut Wëssenschaft huet eng Persoun nëmmen e bestëmmte genetesche Set deen net geännert ka ginn. Wéi och ëmmer, eng bedeitend Roll spillt d'Genen en Impakt op d'Perceptioun vun hirem Träger an op déi verschidde Prozesser, déi a sengem Kierper optrieden, seet d'Kierch.
En Experiment, dat op der Ohio University gemaach gouf, huet kloer de Grad vum Afloss vun der mentaler Aktivitéit op d'Regeneratioun vum Kierper gewisen. Koppelen waren an hirer Ëmsetzung involvéiert. Jidderee vun de Sujete krut eng kleng Verletzung vun der Haut, wat zu enger Bléiser resultéiert. Duerno mussen d'Koppelen 30 Minutten iwwer en abstrakt Thema e Gespréich féieren oder iwwer all Thema streiden.
Nom Experiment, fir e puer Wochen, hunn Experten d'Konzentratioun an den Organismen vun de Sujete vun dräi Proteinen gemooss, déi den Taux vun der Heelung vun Hautwonnen beaflossen. D'Resultater weisen datt d'Participanten, déi an en Argument erakomm sinn an déi gréisste Kaustizitéit a Steifheet gewisen hunn, den Inhalt vun dëse Proteinen huet sech 40% méi niddereg wéi déi, déi iwwer en abstrakt Thema kommunizéiert hunn; d'selwecht applizéiert fir den Taux vun der Woundregeneratioun - et war méi niddereg mam selwechte Prozentsaz. Kommentéierend zum Experiment gëtt d'Kierch déi folgend Beschreiwung vun de lafende Prozesser: e Protein gëtt am Kierper produzéiert, deen d'Aarbecht vun den Genen ufänkt, déi fir d'Regeneratioun verantwortlech sinn. Genen benotzen Stammzellen fir nei Hautzellen ze bauen fir se ze restauréieren. Awer ënner Stress gëtt d'Energie vum Kierper op d'Verëffentlechung vu Stressstoffer (Adrenalin, Cortisol, Noradrenalin) verbraucht. An dësem Fall gëtt d'Signal, déi un d'Heelengen geschéckt gëtt, vill méi schwaach. Dëst féiert zu der Tatsaach, datt d'Heelung däitlech verlangsamt. Am Géigendeel, wann de Kierper net gezwongen ass op extern Bedrohungen ze reagéieren, ginn all seng Kräfte am Heelprozess benotzt.
Firwat ass et wichteg?
Gebuer, huet eng Persoun eng gewësse genetesch Ierfschaft, déi den effektiven Fonctionnement vum Kierper während der alldeeglecher kierperlecher Aktivitéit garantéiert. Awer d'Fäegkeet vun enger Persoun fir mental Gläichgewiicht ze halen, beaflosst direkt d'Fäegkeet vum Kierper fir seng Fäegkeeten ze benotzen. Och wann eng Persoun an aggressiv Gedanken ënnerdaach ass, ginn et Methoden déi hie ka benotze fir seng Weeër ze tune fir manner reaktiv Prozesser z'ënnerstëtzen. Konstante Stress dréit zur virzäiteger Alterung vum Gehir bäi.
Stress begleet eng Persoun während sengem Liewenswee. Hei ass d'Meenung vum Dr. Harvard Phyllitt vun den USA, Professer fir Geriatrie an der New York School of Medicine (Phyllitt féiert och eng Fondatioun déi nei Medikamenter entwéckelt fir déi, déi un der Alzheimer Krankheet leiden). Laut Phyllit ass de gréissten negativen Impakt op de Kierper duerch mentale Stress verursaacht vun enger Persoun dobannen als Reaktioun op extern Reizen. Dës Ausso betount datt de Kierper eng gewësse Äntwert op negativ extern Faktoren gëtt. Eng ähnlech Reaktioun vum mënschleche Kierper huet en Effekt op d'Gehir; D'Resultat ass verschidde mental Stéierungen, zum Beispill, Erënnerung Behënnerung. Stress dréit zum Gedächtnisverloscht am Alter bäi an ass och e Risikofaktor fir d'Alzheimer Krankheet. Zur selwechter Zäit kann eng Persoun d'Gefill hunn datt hien vill méi al ass (a punkto mentaler Aktivitéit) wéi hien an der Realitéit ass.
D'Resultater vun Experimenter, déi vu Wëssenschaftler vun der University of California gemaach goufen, weisen datt wann de Kierper stänneg gezwongen ass op Stress ze reagéieren, kann d'Resultat eng Ofsenkung vun engem wichtegen Deel vum limbesche System vum Gehir sinn - den Hippocampus. Dësen Deel vum Gehir aktivéiert d'Prozesser, déi d'Auswierkunge vum Stress eliminéieren, a garantéiert och de Fonctionnement vun der laangfristeg Erënnerung. An dësem Fall schwätze mir och iwwer d'Manifestatioun vun der Neuroplastizitéit, awer hei ass et negativ.
Entspanung, eng Persoun, déi Sessiounen duerchféiert, während deenen hien all Gedanken komplett ofschneit - dës Moossnamen erlaben Iech séier Gedanken ze streamline an, als Resultat, den Niveau vun de Stressstoffer am Kierper a Genausdrock normaliséieren. Ausserdeem hunn dës Aktivitéiten en Impakt op d'Struktur vum Gehir.
Ee vun de fundamentale Prinzipien vun der Neuroplastizitéit ass datt andeems Dir d'Gebidder vum Gehir stimuléiert, verantwortlech fir positiv Emotiounen, kënnt Dir neural Verbindungen stäerken. Dësen Effekt kann mat der Verstäerkung vun Muskelen duerch Übung verglach ginn. Op der anerer Säit, wann eng Persoun dacks iwwer traumatesch Saachen denkt, erhéicht d'Sensibilitéit vu senger cerebellarer Amygdala, déi haaptsächlech fir negativ Emotiounen verantwortlech ass. Hanson erkläert datt duerch sou Aktiounen eng Persoun d'Sensibilitéit vu sengem Gehir erhéicht an als Resultat, an der Zukunft fänkt hien un opgeregt ze ginn duerch verschidde kleng Saachen.
Den Nervensystem erkennt Excitatiounen an den internen Organer vum Kierper mat der Participatioun vum zentrale Deel vum Gehir, genannt "Insel". Duerch dës Perceptioun, genannt Interoceptioun, während kierperlech Aktivitéit ass de mënschleche Kierper vu Verletzung geschützt; et erlaabt eng Persoun ze fillen datt alles mam Kierper normal ass, seet den Hanson. Ausserdeem, wann d'Insel an engem gesonde Staat ass, erhéicht d'Intuition an d'Empathie vun enger Persoun. Den anteriore cingulate cortex ass verantwortlech fir d'Konzentratioun. Dës Beräicher kënnen duerch speziell Entspanungstechniken beaflosst ginn, e positiven Effekt op de Kierper z'erreechen.
Am Alter ass d'Verbesserung vun der mentaler Aktivitéit all Joer méiglech.
Fir vill Jore war déi herrscht Meenung datt wann eng Persoun Mëttelalter erreecht, de mënschleche Gehir fänkt un seng Flexibilitéit a Fäegkeeten ze verléieren. Awer d'Resultater vun de rezenten Experimenter hu gewisen datt wann Dir de Mëttelalter erreecht, de Gehir fäeg ass den Héichpunkt vu senge Fäegkeeten z'erreechen. Laut Studien sinn dës Joeren am gënschtegsten fir déi aktivsten Gehiraktivitéit, onofhängeg vun de schlechte Gewunnechten vun der Persoun. D'Entscheedungen, déi an dësem Alter geholl ginn, sinn duerch de gréisste Bewosstsinn charakteriséiert, well eng Persoun duerch Erfahrung guidéiert gëtt.
Spezialisten, déi an der Studie vum Gehir involvéiert sinn, hunn ëmmer argumentéiert datt d'Alterung vun dësem Organ duerch den Doud vun Neutronen verursaacht gëtt - Gehirzellen. Awer beim Scannen vum Gehir mat fortgeschratt Technologien, gouf festgestallt datt am meeschte vum Gehir déiselwecht Unzuel vun Neuronen am ganze Liewen sinn. Wärend e puer Aspekter vum Alterung verursaache gewësse mental Fäegkeeten (wéi d'Reaktiounszäit) verschlechtert ginn, Neuronen ginn dauernd ersat.
An dësem Prozess - "Bilateraliséierung vum Gehir", wéi d'Experten et nennen - sinn béid Hemisphäre gläich involvéiert. An den 1990er Jore konnten kanadesch Wëssenschaftler vun der University of Toronto, déi déi lescht Gehirscanntechnologie benotzen, seng Aarbecht visualiséieren. Fir d'Aarbecht vum Gehir vu jonke Leit a Mëttelalter ze vergläichen, gouf en Experiment iwwer d'Opmierksamkeet an d'Erënnerungsfäegkeet gemaach. D'Sujete krute Fotoe vu Gesiichter gewisen, deenen hir Nimm si séier musse erënneren, duerno hu se den Numm vun jidderengem missen soen.
D'Experten hunn gegleeft datt d'Participanten am Mëttelalter méi schlëmm op der Aufgab leeschten, awer, am Géigesaz zu den Erwaardungen, hunn déi zwou Gruppen déiselwecht Resultater gewisen. Zousätzlech huet eng Ëmstänn d'Iwwerraschung vu Wëssenschaftler verursaacht. Beim Duerchféierung vun der Positron-Emissiounstomographie gouf folgend fonnt: bei jonke Leit ass d'Aktivatioun vun neurale Verbindungen an engem spezifesche Gebitt vum Gehir geschitt, an an mëttelalterleche Leit, zousätzlech zu dësem Gebitt, en Deel vun der prefrontaler Cortex vum Gehir war och involvéiert. Baséierend op dës an aner Studien hunn d'Experten dëst Phänomen erkläert duerch d'Tatsaach, datt Themen aus der Mëttelaltergrupp an all Zone vum neuralen Netzwierk Mängel kënnen hunn; zu dësem Zäitpunkt war en aneren Deel vum Gehir aktivéiert fir ze kompenséieren. Dëst weist, datt iwwer d'Joren d'Leit hire Gehir méi benotzen. Zousätzlech zu dësem, a reife Joeren, gëtt den neurale Netzwierk an anere Gebidder vum Gehir verstäerkt.
De mënschleche Gehir ass fäeg Ëmstänn ze iwwerwannen, hinnen ze widderstoen, mat senger Flexibilitéit. Virsiichteg Opmierksamkeet op seng Gesondheet dréit zu der Tatsaach, datt hien besser Resultater weist. Laut de Fuerscher ass säin Zoustand positiv beaflosst duerch déi richteg Ernärung, Entspanung, mental Übungen (Aarbecht op Aufgaben vun erhéierter Komplexitéit, d'Studie vun all Beräicher), kierperlech Aktivitéit, etc.. Dës Faktore kënnen d'Gehir an all Alter beaflossen - wéi an Jugend wéi och Alter.