Inhalter
Mango Uebst ass sou eenzegaarteg datt heiansdo de "Kinnek vun Uebst" genannt gëtt. Wéi vill Kalorien ginn et an engem Mango a wat ass säin Ernärungswäert? Wéi eng Mango ze schielen: mat engem Glas oder engem Messer? Fannt alles eraus elo.
Kaloriengehalt vu Mango
Lecker Mango Uebst enthält wäertvoll Kalorien, well nieft der Energie gëtt et deenen, déi et iesse mat engem räiche Set vun Nährstoffer.
100 Gramm Mango sinn 70 Kalorien. Uebst sinn den idealen Imbiss tëscht de Moolzechten, Ergänzung zum Moiesmëss an ersetzen den Dessert erfollegräich, well am Verglach zum Stéck vum Kuch enthält et vill manner Kalorien a ka gesond sinn.
Ernärungswäert vu Mango
Wéi aner Uebst, Mango ass eng gutt Quell vu Vitaminnen a Mineralstoffer souwéi Kuelenhydrater ginn eis e staarke Boost vun Energie. Ënnert Vitaminnen enthält Mango Vitamine C, A, E, K an e puer B Vitaminnen. Ernärungswäert Mango enthält och Mineralstoffer, besonnesch Kupfer.
De Konsum vun dëser Uebst ass e gudde Wee fir de Kierper Kalium ze liwweren, wat Waasser an Elektrolytbalance am Kierper regelt. An Antioxidantien ergänzen dës Mëschung vu wäertvollen Zutaten.
Nëtzlech Properties
Mangoen verhënneren vill Gesondheetsproblemer. Och wann de Schlëssel fir eng gutt Form z'erhalen ass d'Benotzung vu verschiddene Produkter, musst Dir Mango op Äre Menü addéieren. Hei sinn d'Virdeeler déi Dir erwaart:
- Mango - Quell vun Nahrungsfaser, déi nëtzlech d'Darm beaflossen, Verstopptung vermeiden an e méi laangt Gefill vu Sättigung ubidden,
- wéinst sengem antioxidativen Mango net nëmmen d'Erscheinung verbessert, awer och d'Entwécklung vu verschiddenen Zorten vu Kriibs verhënnert,
- Mango bitt Iech Vitamin A, wat nëtzlech ass, zum Beispill, Haut a Visioun
- frësche Mangoe enthalen Kalium, nieft der Reguléierung vum Waasser an der Elektrolytbalance am Kierper, ass et wichteg de gudde Fonctionnement vum Häerz a Blutdrock Kontroll ze halen
- Vitamine C an E, verstoppt an de Mango Uebst, spillen eng antioxidant Roll, déi de Kierper vun iwwerschëssege fräi Radikale bréngen
- d'Fruucht vu Mango enthält Vitamin B6, wat positiv Auswierkungen op d'Nervensystemer huet
- Mango enthält och Koffer, néideg ënner anerem fir d'Produktioun vu roude Bluttzellen.
Mango - wéi botzt ee se mat engem Glas oder engem Messer?
Wéi mat all Uebst a Geméis ass d'Haaptregel d'Mangaen grëndlech a kale Waasser ze wäschen an mat engem propperem Stoff ze trocken. D'Mango Uebst huet e räiche Goût, sou datt se getrennt als Snack verbraucht gëtt.
Wéi ewechzehuelen Mango aus dem Som? Vill Leit kënnen de Schanken aus Mango net lass ginn. Eng populär Manéier ass de Mango op béide Säite vum Knach ze schneiden, an dann a Wierfelen ze schneiden fir d'Haut net ofzeschneiden.
Wéi schielt ee Mango op eng aner Manéier? Probéiert d'Haut mat engem speziellen Schneider z'entfernen, an dann d'Stécker ze schneiden.
Wéi schielt een e Mango mat engem Glas? Als éischt huet de Mango an der Halschent geschnidden, an de Messer 1 cm vun der Linn geschéckt, déi d'Fruucht laanscht déi laang Achs trennt. Split an zwee breet Hälften, huelt e Glas a bréngt d'Fruucht un de Rand vum Glas. Maacht de Mango virsiichteg um Rand vum Glas, loosst d'Haut dobausse an d'Fleesch dobannen. Et ass eng einfach Method de Mango mat enger Coupe ze schielen, a wäert ze probéieren.
Wéi eng Mango ze schneiden? Schafft gutt déi éischt vun den uewe genannte Methoden, dank deenen Dir e flotte souguer Wierfel kritt. Si sinn ideal als Zutat fir liicht a gesond Zaloten, Ergänzunge fir Muesli, Joghurt oder Schuel fir de Kaffi. Mango Uebst si vu ganz schéine Faarwen, sou datt Dir se als Dekoratioun vu Platen oder Desserten benotze kënnt. Wann Dir Smoothien gär hutt, da vermengt d'Mangostécker mat Mëllech oder Joghurt, Dir kënnt nach eng Uebst derbäi, zB Bananen.
Mango - benotzt a Kosmetik
D'Nährstoffer, déi am Uebst Mango enthale sinn, wäerten net nëmmen Är Ernärung beräicheren, awer och d'Betreiung vum Kierper ënnerstëtzen. Mango passt gutt mat hausgemaachte Kosmetik. Frëscht an nährt d'Haut, reduzéiert d'Erscheinung vu Poren.
Eng einfach Mask aus zerdréckt Mango Pulp gëtt fir fett Haut recommandéiert. Nom Botzen, passt d'Paste fir 10 Minutten op a spullt duerno mat waarmem Waasser. Wann Äre Problem eng dréche Haut ass, mëscht de Mashed Mango Pulp mat cremegen natierleche Joghurt a gitt d'Mask op eng Véierelstonn un.
Elo Informatioun fir Liebhaber vun natierleche Kierper Scrubs. Füügt de gerappte Mango Pulp zwou Teelöffel Mëllech an Zocker derbäi. Mëscht gutt a masséiert dann Äre Kierper mat kritt Kosmetik. Sou gitt Dir vun doudegen Hautzellen lass, glat an erniert d'Haut.
De Mango kann och eng originell Dekoratioun vun engem Haus oder Appartement sinn - well et méiglech ass, e Mango aus de Som vu reife Friichten ze wuessen. D'Planz wiisst gutt a waarmen, sonnege Plazen a gär héich Fiichtegkeet.
Instruktioun wéi ee Mango schneit a Wierfel kuckt am Video hei drënner:
Dir kënnt Mango léieren chemescher Zesummesetzung wéi och méi Detailer iwwer Mango an eiser grousser Mango Artikel.