Fësch an der Diät vun enger gesonder Persoun ass e Must. Et enthält vill nëtzlech Nährstoffer fir Schanken a Gehir Gesondheet. Hir Zuel variéiert immens ofhängeg vun der Aart vu Fësch. Wéi eng Zort Fësch sollt Dir léiwer an Ärer Diät?
Tuna
Thun ass kalorienarm an ass eng Quell vu Protein, Fett a Kuelenhydrater an normale Proportiounen. Fettfräi Thunfleesch mécht lecker Zaloten an Tartare. Thuna Steak ass eng super Optioun fir Mëttegiessen oder Owesiessen.
Hällefut
Halibut ass eng Quell vu ville Aminosäuren déi d'Produktioun vun zwee wichtegen Hormonen beaflossen - Serotonin a Melanin. Déi éischt reguléiert d'Stëmmung, an déi zweet hëlleft besser ze schlofen. Wéinst dësen Eegeschafte gëtt Hellef am beschte mat enger liicht Zalot fir den Dinner verbraucht.
Cod
Bacalhau ass en anere magerem Fësch deen héich an Protein ass. Cod Platen kënne Blutt Cholesterinspiegel senken an metabolesche Prozesser am Kierper normaliséieren.
Salmon
D'Saumonkategorie - Saumon, Forellen a rosa Saumon - enthält de maximale Betrag u gënschtege Fettsäuren verantwortlech fir d'Gesondheet an d'Schéinheet. Eng méi diätetesch Optioun fir Saumon ass Forellen.
Fëscher
Catfish huet saftegt séiss Fleesch dat ganz einfach a séier vum Kierper absorbéiert gëtt. Floss Fësch ass gëeegent fir Puppelchen Iessen a fir déi, déi un Verdauungstraktstéierunge leiden.
Flounder
Flounder huet eng räich Mineral Kompositioun déi den Immunsystem stäerkt a seng Performance verbessert. Dësen häerzleche Fësch ass en natierlechen Aphrodisiaka a ka fir e romanteschen Datum gekacht ginn.
Karper
En aneren extrem nëtzlechen Fësch fir de mënschleche Kierper. Karp huet eng gutt Kombinatioun vu Proteinen a Fette, sou datt et an de meeschte Diäten abegraff ass. Karp ass fäeg fir de Mangel u Kalzium a Schwefel am Kierper ze kompenséieren. Karpfleesch ass mëll a saftbar, et mécht och räich Fëschzoppen.
Mir wäerten eis drun erënneren, fréier hu mir gesot wéi lecker an ongewéinlech Fëschzopp ze kachen, an och déi fënnef bescht Rezepter fir Fëschkuchen gedeelt hunn.