Et schéngt wéi wann Dir Uebst oder Beeren iessen, Somen Dir späizt - et ass en Axiom. Awer rezent Studie vu Wëssenschaftler hunn de Géigendeel onverletzbar Regel bewisen. Ze vill vun de Goodies déi se an de Schanken fonnt hunn. Vläicht musst Dir d'Gewunnechten iwwerdenken an ufänken séiss Uebst op nei Weeër ze iessen, zesumme mat de Somen?
Pomegranate
Als Regel ass d'Präsenz vu klenge Schanken entscheedend an der Fro, Kafen Granatapel oder net. Also elo Äert "léiwer net" verwandelt sech an "wahrscheinlech Jo!": Wëssenschaftler hunn gewisen datt an de Somen vill Polyphenolen an Tannine sinn. Dës Substanze si wichteg fir d'Häerzgesondheet a Kriibsbehandlung. An abegraff Antioxidantien erhéijen d'Iwwerliewe vu gesonde Zellen a verursaachen Doud vu Kriibs.
Olivebierg
Olivensteng si gutt Sorbenter déi de Kierper vun Toxine purifizéieren. Experten empfeelen datt mir fir de Mount ongeféier 15 Oliven mat Gruef iesse mussen, an et wäert eng exzellent Präventioun fir d'Bildung vu Steng an den Nieren an der Gallerbladder sinn.
Melón
Natierlech, d'Meloun als Waassermeloun ze schneiden fir se mat nëtzlechen Som ze iessen - ganz onbequem. Wéi och ëmmer ass et noutwendeg, nodeems d'Somen aus der Melon geläscht goufen fir se ze retten an als Iessen ze benotzen. D'Somen hunn Protein, Kalium, Vitamin A a Phosphor.
Iwwregens, wann Dir et iesst ouni ze knätschen, hunn se nëmmen e laxativen Effekt, a wa se géife knacken, da kritt de Kierper déi wäertvoll Nahrungsenzyme, nëtzlech fir Magen.
Citrus
Et stellt sech eraus datt d'Somen vun der Zitroun oder Kalk Aspirin ersetzen kënnen fir mat Kappwéi ze hëllefen. Dëst ass wéinst der Präsenz an hirer Struktur vu Salicylsäure, also wann e Kappwéi, e puer Som kauen an de Problem verschwënnt. Wéi fir d'Somen vun Orange gëtt et Vitamin B17, wat wichteg ass fir Kriibs a Pilzkrankheeten.
Trapen
D'Pulp vun den Drauwe huet eng grouss Unzuel vu Resveratrol, eng Substanz déi hëlleft am Kampf géint Kriibs, stäerkt de kardiovaskuläre System an reduzéiert de Risiko fir d'Alzheimer Krankheet z'entwéckelen. A Drauwejus huet vill méi vun dëser Substanz, laut rezenten Studien.
viburnum
Wa méiglech, iessen ëmmer e puer Beeren vu Viburnum, spuere keng Schanken aus, well se als en exzellente natierleche Botzmëttel vum Kierper ugesi ginn. Viburnum Somen si mat Nährstoffer gesat, normaliséieren d'Darmflora a ginn e positiven Effekt op de kardiovaskuläre System. Zousätzlech reduzéiere se d'Schwellung, halen eng Reinigung a läschen d'Nier a Blase vu Steng a Sand. Et ass recommandéiert all Dag 10 Stéck ze iessen.
Äppel
D'Somen vun de reife Friichten enthalen grouss Quantitéiten u Vitamin E a Jod, genuch fir 6-7 Kären z'iessen fir en deeglechen Taux ze liwweren. Donieft hunn Apple Somen e positiven Effekt op d'Gehiraktivitéit a verbesseren den Toun vum Kierper. Wéi och ëmmer, mat Apple Somen sollt Dir virsiichteg sinn, a groussen Zuelen kënne se zu Vergëftung féieren.
Elli
"Wat ass de Problem, een erënnert sech un déi kleng schwaarz Somen vun engem Kiwi ze botzen." - sot mir, Dir hutt Recht. D'Fruucht iesse mir mat Som. A wat kritt Dir? An der Zesummesetzung vu Kiwi gëtt et vill Vitamin E an Omega-3 Fettsäuren. Et ass bewisen datt mam reegelméissege Konsum vu Kiwi mat Som Dir iwwer de Problem vergiesse kënnt, wéi Schwellung vun den Aen.
Datumer
Studien hu gewisen datt d'Somen vun Dates nach méi Protein a Fette enthalen wéi de Pulp. Donieft enthalen se grouss Quantitéiten u Mineralstoffer wéi Selen, Kupfer, Kalium a Magnesium. Kee Wonner, datt an der Volleksmedezin de Pudder vun Datesomen benotzt gëtt fir Magen -Darm -Stéierung a verschidde Entzündungen ze behandelen.
Waassermeloun
Et ass schwéier een ze fannen deen Waassermeloun mat Somen ësst, an dëst ass e grousse Feeler. Wëssenschaftler hunn gewisen datt se vill Eisen an Zink enthalen, an an enger bioverfügbarer Form, déi 85-90%absorbéiert gëtt. An och an de Somen gëtt et Faser a Protein. Schanken sinn nëtzlech fir d'Reguléierung vum Bluttzockerspigel an d'Hautkonditioun ze verbesseren.