Jiddereen deen jeemools probéiert huet mat der Insomnia ëmzegoen, weess den Zoustand vun der Hëlleflosegkeet an der Onméiglechkeet eppes ze maachen.
De britesche klineschen Psycholog Jessami Hibberd an de Journalist Joe Asmar fuerderen d'Lieser mat Tester eraus fir erauszefannen wat hire Problem ass, an dann generéis Strategien deelen, déi hinnen hëllefen, sech besser ze kontrolléieren, optimal Schlofmuster opzebauen, a méi séier schlofen. Et gëtt nëmmen eng Garantie fir Effizienz - Ausdauer a Selbstdisziplin. Dës Übunge ginn an der kognitiver Verhalenstherapie benotzt, eng vun den erfollegräichste Behandlungen fir Schlofstéierungen.
Eksmo, 192 p.