D'Liewensmëttel erhéijen d'Stëmmung, entsprécht de Basismënschleche Bedierfnes, begeeschtert d'Erscheinung an de Goût. Et beaflosst eise Kierper andeems d'Produktioun vun Hormone vu Freed a Freed stimuléiert. Wéi och ëmmer, e puer Produkter erhéijen nëmmen den Toun temporär an d'Interesse am Liewen restauréieren, doduerch falsch Hoffnung op eng erfollegräich Fortsetzung vum Dag ginn. Si blockéieren d'Produktioun vun Dopamin, Serotonin an Endorphinen, an doduerch eng Persoun an Depressioun zéien. An e puer Liewensmëttel sinn einfach net richteg verdaut, Entzündung provozéiert, Toun reduzéieren an, als Resultat, d'Stëmmung fir d'Schlëmmer änneren. Wéi eng Liewensmëttel si geféierlech fir eisen emotionalen Zoustand?
Alkohol
Alkoholescht Gedrénks sinn eendeiteg entspaant a maachen d'Vergaangenheet méi positiv. Engersäits ass dëst eng scheinbar gutt Stëmmung an eng Erhéijung vun der Kraaft. D'Insidiousness vum Alkohol ass datt säi Gebrauch e kumulativen Effekt huet: Gehirzellen ginn zerstéiert, Sucht entsteet, d'Kapazitéit fir kloer ze denken och an engem soberen Zoustand ass verluer, d'Agressivitéit, d'Insomnia erschéngen, d'Konzentratiounsfäegkeet reduzéiert, wat d'Aarbechtsproduktivitéit beaflosst. Sinn dacks Parteien d'Konsequenze wäert?
Roude Fleesch
Rout Fleesch a Produkter op der Basis - gefëmmt Fleesch a Konserven - si schwéier ze verdauen a leien wéi e Steen an eisem Bauch, verursaacht Angscht an Unerkennung, erfuerdert onheemlech Efforte vum Kierper fir ze verdauen, dat heescht datt Dir Iech sécher schléift a midd fillt virun Zäit. Konserven Fleeschprodukter enthalen vill schiedlech Substanzen, wéinst deenen d'Produkt fir eng laang Zäit gespäichert gëtt an e pikante Geschmaach huet. Fir eise Kierper ass sou e Cocktail zerstéierend datt et d'Produktioun vun Hormone vu Freed ënnerdréckt an Depressioun an Reizbarkeet accumuléiert.
Nitrat Uebst a Geméis
Mir täuschen eis selwer wa mir esou gesond Uebst a Geméis an eis Ernährung aféieren. Net an eisem eegene Gaart ugebaut, net saisonal, si stellen eng richteg Bedrohung fir eise Kierper. Et ass net gewosst wéi eng Veraarbechtung a Lagerung se ofginn, mat wéi enger Konservéierungsmëttel an Nitrater se veraarbecht goufen. Esou Produkter kënnen irreversibel Konsequenzen verursaachen a geféierlech Krankheeten provozéieren, doduerch d'Nerven- an Hormonsystemer depriméieren.
Konserven
Alles wat fir eng laang Zäit gespäichert a benotzt ka ginn ass op déi eng oder aner Manéier eng Gefor fir eis Gesondheet. Konserven Erbsen oder Oliven kënnen de Wantermenü diversifizéieren, awer Mëssbrauch vun der Konservatioun ass voll mat Depressioun vu Stëmmung, erhéicht Besuergnëss a Besuergnëss. Dës Produkter sollten nëmmen heiansdo giess ginn, a Glasfässer oder Vakuum versiegelt solle léiwer ginn.
Chocolate
Mir si gewinnt der Tatsaach datt Schockela d'Stëmmung verbessert an d'Gehir stimuléiert. Dëst ass soulaang wéi de Wonsch Schockela ze iessen oder aner Séissegkeet net eng Sucht gëtt, well et sou einfach ass Iech Kraaft mat liichte Kuelenhydrater ze ginn. Iwwergewiicht an d'Gewunnecht vu Stress a Middegkeet féiert zu Krankheeten wéi Diabetis mellitus, Onfruchtbarkeet, verschlechtert den Zoustand vun der Haut, Hoer, Neel - all dëst a Kombinatioun wäert Är Stëmmung op kee Fall verbesseren.
Bäckerei Produkter
Zocker erhéicht dramatesch den Insulin an eisem Blutt, mécht eis glécklech an zefridden fir eng Zäit. Awer scho bannent den nächste puer Minutten am Kierper fanne sech d'Prozesser fir séier Kuelenhydrater opzedeelen, d'Energie verléisst an d'Stëmmung tendéiert op Null. Middegkeet an den Drang fir eng Schlof ze huelen ass eng gemeinsam Konsequenz vu Pâtisserie oder Pâtisserie. Wat fir eng fruchtbar Aarbecht oder e friddleche Schlof kënne mir iwwer schwätzen?
Margarine an Transfette
Vill gouf geschriwwen iwwer d'Gefore vun Transfetten, natierlechen Uelegsubstitut, Spreads a Margarine. Fir ze resuméieren, emittéiere se alleguer Karzinogenen beim Kachen, wat vill geféierlech Krankheeten provozéieren. All vun hinnen, ouni Ausnam, stéieren d'Funktionéiere vum Immunsystem a provozéieren Depressioun an Depressioun.
Chips a Snacks
Zousätzlech zum Bauchschued sinn all Snacks mat kënschtlechen Aromaverstärker aromatiséiert - Nëss, Cracker, Chips an aner "Freed" sinn héich Suchtfaktor a erhéijen de Risiko vu Krankheeten wéi Kriibs. D'chemesch Zesummesetzung vun esou Snacks ass ganz breet, si enthalen näischt nëtzlech, a wat de Kaloriegehalt ugeet, iwwerschreiden se e häerzleche Mëttegiessen. Natierlech ass et keng Fro vu Freed an Erhiewung an Zukunft.
Séiss Soda
En traditionellt Summerdrénk fir eng Zäit bréngt wierklech Freed - et läscht Duuscht a këddelt den Hals agreabel. An d'Produzenten hu probéiert Iech wéi de Goût vun esou Gedrénks ze maachen. Awer eng grouss Quantitéit un Zocker an e schaarfe Sprong am Insulin am Blutt bieden net gutt - als Resultat, Schwächt, schlecht Stëmmung an d'Hand erreecht eng nei "narkotesch" Schlupp.
Fairtrade
Eng Taass Kaffi moies, wéi Reklammen eis verspriechen, gëtt Kraaft a Freed, erwächen an hirer Gesellschaft ass vill méi agreabel. Tatsächlech verschwënnt d'Gefill vun der Euphorie séier a mécht Plaz fir Lethargy an Depressioun. Op laang Dauer féiert de laangfristeg Kaffisverbrauch zu Reizbarkeet. Kaffi, wéi Zocker, ass Suchtfaktor, an Ofhängegkeet ass zerstéierend.