Inhalter
- HIIT-Workout vu Penny Barnshow
- Video HIIT Workouts fir 25-30 Minutten
- 1. HIIT Training mat Hanteln voller Kierper
- 2. Bosu HIIT Workout mat Hanteln
- 3. HIIT Training mat Hanteln ouni ze sprangen
- 4. HIIT Sessioun mat Gewiichter (Kraaft + Cardio)
- 5. HIIT Training mat Hanteln voller Kierper
- 6. Kreesfërmeg HIIT-Workout mat Hanteln
- 7. HIIT Training mat Hanteln voller Kierper
- 8. HIIT Training mat Hanteln ouni ze sprangen
- 9. HIIT Training mat Hanteln fir Fett ze verbrennen
- 10. HIIT Sessioun mat Gewiichter fir de Kierper ze tonéieren
Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren an d'Muskelen am Ton bréngen, d'Problemgebidder lass ginn an de Kierper elastesch a fit maachen, bidde mir Iech eng Auswiel vu super HIIT Workouts mat Hanteln. Dëst ass e Video vun engem Programm vu 25-30 Minutte vum Fitness Coach Penny Barnshaw (Penny Barnshow) déi op hirem YouTube Channel absolut gratis verfügbar sinn.
TOP 50 Traineren op YouTube
HIIT-Workout vu Penny Barnshow
De Penny Barnshaw ass en australesche Fitnesstrainer deen e gesonde Liewensstil priedegt, trainéiert a richteg Ernärung. De Penny féiert säi YouTube Kanal, deen net sou vill Abonnenten ass, awer dat ass kee Grond net op all Fans vun Heem Training ze bezuelen. Coursen ginn an der Musek gehal fir de Programm vu Penny Barnshaw bequem an agreabel ze verfollegen.
Wat as den Asaz?
De Penny Barnshaw bitt HIIT Intervall Workout mat Hanteln, déi Iech hëllefen zwee verschidden Zwecker z'erreechen: Fett verbrennen an de Kierper am Ton kréien. D'Videoe alternéiere Kraaft a Cardio-Übung, also mat dësen Trainings formt Dir e schlanken a getéinte Kierper.
HIIT-Workout vu Penny Barnshaw hëlleft Iech:
- fir d'Muskele vum ganze Kierper ze stäerken
- verbrennen
- loszuwerden Problembereiche
- fir d'Qualitéit vum Kierper ze verbesseren
- Ausdauer erhéijen
- den Häerzmuskel ze stäerken
All Informatioun iwwer HIIT-Trainingen
Wéi Leeschtung?
Dës Intervall Training trainéiert fir mëttel- a fortgeschrattem Training. Wéi och ëmmer, mir kënne soen datt d'Laaschtniveau gréisstendeels d'Gewiicht vun Hanteln bestëmmt. Wann Dir en Ufänger sidd, kënnt Dir eng kleng Gewiicht Hantel huelen oder och d'éischt Kéier ouni Hanteln trainéieren.
Wann Dir de Volume reduzéiere wëllt an de Kierper zitt, da maacht dës Trainings 3-4 Mol pro Woch, dëst wäert genuch fir d'Bildung vun enger schlanker Figur. Vergiesst net Äert Erwiermung virum Training ze maachen an no engem Training z'erreechen, well Dir d'Wärmung an d'Seminole Übung abegraff.
Training fir Ufänger
Wat braucht Dir fir d'Klassen?
Daten fir eng hallef Stonn HIIT Workout braucht Dir Hanteln. Et ass wënschenswäert e puer Puer vu verschiddene Gewiichter ze hunn. Am Duerchschnëtt brauche Meedercher op d'mannst zwee Paar: 2-3 kg a 5-7 kg fir Männer: 4-5 kg an 8-10 kg.
Dir kënnt zesummeklappbare Hanteln kafen, awer bedenkt datt während sou intensiver Ausbildung net ëmmer praktesch ass d'Pancakes op Ganesh z'änneren. Also wann Dir regelméisseg doheem trainéiert, ass et besser zwee Puer Hanteln ze kafen. Zum Beispill e Paar zesummeklappbar Hanteln + ee Paart zolitt oder zwee Puer zesummeklappbar Hanteln.
Wéi wielt DUMBBELLS: Tipps a Präisser
Video HIIT Workouts fir 25-30 Minutten
1. HIIT Training mat Hanteln voller Kierper
2. Bosu HIIT Workout mat Hanteln
3. HIIT Training mat Hanteln ouni ze sprangen
4. HIIT Sessioun mat Gewiichter (Kraaft + Cardio)
5. HIIT Training mat Hanteln voller Kierper
6. Kreesfërmeg HIIT-Workout mat Hanteln
7. HIIT Training mat Hanteln voller Kierper
8. HIIT Training mat Hanteln ouni ze sprangen
9. HIIT Training mat Hanteln fir Fett ze verbrennen
10. HIIT Sessioun mat Gewiichter fir de Kierper ze tonéieren
Kuck och:
- Squats fir Meedercher: all Informatioun + Plang fir Ufänger
- Den nidderegen Impakt Cardio Workout ouni Sprangen: den Übungsplang
- Top 25 Diät Rezepter fir PP Kaffi profitéieren Kaffi
Fir fortgeschratt Intervall Workout Mat Hanteln