BodyCombat ass en intensiven Cardio-Training fir eng Grupp vun der Hal, déi eng vun de groussen internationale Fitnessfirmen deckt , Les Mills International zënter 2000. De Programm besteet aus Bewegunge vu Kampfsport, kombinéiert a Bundle bekannt ënner der Musek. D'Weltklass Trainer Dan Cohen a Rachael Newsham sinn Entwéckler Choreographie BodyCombat.
Iwwer Training BodyCombat
BodyCombat ass en onheemlech populär Programm op der Welt ginn. Momentan Grupp Training fir BodyCombat an iwwer 100 Länner gemaach, an d'Gesamtzuel vun Instruktoren iwwerschreift 100 Dausend Leit. De Programm ass ideal fir Volumenreduktioun an d'Bildung vun engem schlankem Kierper. Dir verbrennt Kalorien, stäerkt Muskelen, entwéckelt kardiovaskulär Ausdauer, verbessert d'Koordinatioun a Kraaft.
D'Basis vum BodyCombat si Bewegunge vu verschiddene Kampfsport: Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi, Capoeira a Muay Thai. Übung ass eng einfach Kombinatioun vun enger Rei vu Spréng a Punchen a Kicks, Knéien an Ielebou.
Awer den Haapt Héichpunkt vum Programm ass déi energesch Musek déi d'Formatioun ass. Dëst sinn normalerweis remixéiert Versioune vu populäre Pop- a Rockrichtungen. BodyCombat Programm gëtt all 3 Méint aktualiséiert, huet iwwer 80 Verëffentlechunge vu Klassen erausginn.
10 Grënn BodyCombat ze maachen:
- Et ass e super Cardio-Training fir Kalorieverbrennen a Fettreduktioun. Geméiss Les Mills an enger Stonn BodyCombat Workout kann 600 bis 800 Kalorien verbrennen.
- BodyCombat Training ass net nëmmen Cardio, awer och Téinungsübungen fir d'Muskele vun den ieweschten an ënneschten Deeler vum Kierper. Dir kënnt de Volume vum Kierper reduzéieren an d'Problemgebidder lass ginn.
- Et ass e super Training fir den Häerzmuskel a Präventioun vu kardiovaskuläre Krankheeten.
- Workout baséiert op der Kampfsport sinn eng vun de beschten Übunge fir d'Korsettmuskelen ze stäerken, d'Haltung ze verbesseren an d'Bildung vum getonte Magen. Coaches soen dat aus der Siicht vum Impakt op de Cor: 1 Stonn BodyCombat = 1700 Crunches.
- Sou Intervalltraining beschleunegt de Stoffwiessel a bréngt de Kierper Kalorien fir Stonnen no der Klass ze verbrennen.
- Les Mills bitt verschidde gratis Videoen op Youtube un, déi Dir doheem maache kënnt (vu 15 bis 45 Minutten).
- Coursen ginn an der moderner moderner Musek gehal, déi Iech extra Gedriffer wärend de Workouts gëtt.
- Trainings ginn ouni zousätzlech Ausrüstung gemaach, sou datt et einfach doheem ass.
- Dëst ass en interessanten an ofwiesslungsräiche Programm fir ze trainéieren net nëmmen nëtzlech, awer och lëschteg.
- Workout BodyCombat exzellent entwéckelen Koordinatioun a Beweeglechkeet.
Fir de maximale Benefice aus der Siicht ze kréien d'Qualitéit vum Kierper an d'Entwécklung vum Herz-Kreislauf-System ze verbesseren, ass et recommandéiert de Programm BodyCombat auszeféieren 2-3 Mol pro Woch fir 45-60 Minutten, oder 4-5 Mol pro Woch fir 15-30 Minutten. Gitt sécher datt Dir an Turnschuere mécht, fir d'Gelenker net ze schueden.
WEI WËLLEN SCHOUNEN FIR FITNESS
Video BodyCombat fir 10-45 Minutten
1. BodyCombat 8 Minutten
2. BodyCombat 13 Minutten
3. BodyCombat 15 Minutten
4. BodyCombat 18 Minutten
5. BodyCombat 20 Minutten
6. BodyCombat 20 Minutten
7. BodyCombat 30 Minutten
8. BodyCombat 30 Minutten
9. BodyCombat 35 Minutten
10. BodyCombat 45 Minutten
Kuck och:
- Den nidderegen Impakt Cardio Workout ouni Sprangen: Übung + Plang
- Top 10 bescht Traineren fir Ufänger + fäerdeg Videosammlung
- Top 10 Apps fir Android fir Training am Fitnessstudio
Keen Ausrüstung, Cardio Workout