Traktioun zum Hals an enger Rudermaschinn
  • Muskelgrupp: Schëlleren
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Biceps, Mëtt zréck, Trapezoid
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: De Simulator
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Ruddermaschinn Neck Rei Ruddermaschinn Neck Rei
Ruddermaschinn Neck Rei Ruddermaschinn Neck Rei

Schub an den Hals an enger Rudderübung Maschinnausrüstungsübung:

  1. Sëtzt an der Rudermaschinn.
  2. Gitt d'Handflächen erof. Halt de Réck riicht. Dëst wäert Är initial Positioun sinn.
  3. De Kierper riicht halen, de Grëff an den Hals zéien. Déi extrem Positioun vum Pinsel um Ouer Niveau.
  4. Paus an der Endpositioun a sëtzt lues zréck.
übungen op de Schëlleren
  • Muskelgrupp: Schëlleren
  • Typ vun Übungen: Basis
  • Zousätzlech Muskelen: Biceps, Mëtt zréck, Trapezoid
  • Aart Übung: Kraaft
  • Ausrüstung: De Simulator
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger

Hannerlooss eng Äntwert