- Muskelgrupp: Mëtt zréck
- Typ vun Übungen: Basis
- Zousätzlech Muskelen: Biceps, latissimus dorsi
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Gewiichter
- Schwieregkeetsgrad: Mëttel
De Pull vun de Gewiichter a béid Hänn a kippt - Tech Übung:
- Setzt Iech zwee Gewiichter. Liicht Knéien béien an d'Heften zréckdrécken. Biegt, gräift béid Hantelen d'Hänn an hëlt se vum Buedem, bleift am Hang. Dëst wäert Är initial Positioun sinn.
- Pull d'Gewiicht u sech selwer, bréngt d'Schëllerblades zesummen an biegt Är Ielebou. Halt de Réck riicht. Loosst d'Gewiichter erof, widderhuelen.
Übunge fir d'Réckübungen mat Gewiichter
- Muskelgrupp: Mëtt zréck
- Typ vun Übungen: Basis
- Zousätzlech Muskelen: Biceps, latissimus dorsi
- Aart Übung: Kraaft
- Ausrüstung: Gewiichter
- Schwieregkeetsgrad: Mëttel