- Muskelgrupp: Mëtt zréck
- Typ vun Ăśbung: Isolatioun
- Zousätzlech Muskelen: ënnen zréck, Trapeze, Hals, latissimus dorsi
- Aart Ăśbung: Stretching
- AusrĂĽstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Ausdehnen Réckmuskele sëtzen op engem Stull - Technikübungen:
- SĂ«tzt op engem Stull. RĂ©ck riicht, FĂ©iss parallel zueneen um Buedem.
- Interlace d'Fangeren um RĂ©ck. Chin erof, Ielebou an de Parteien.
- Dréit den ieweschte Rumpf op d'Säit, probéiert de Knéi Ielebou vun der anerer Säit z'erreechen.
- Zréck op d'Startplaz, widderhuelen d'Schréiegt an déi aner Richtung.
StretchĂĽbungen fir de RĂ©ck
- Muskelgrupp: Mëtt zréck
- Typ vun Ăśbung: Isolatioun
- Zousätzlech Muskelen: ënnen zréck, Trapeze, Hals, latissimus dorsi
- Aart Ăśbung: Stretching
- AusrĂĽstung: Keen
- Schwieregkeetsgrad: Ufänger