Ausdehnung vun de Réckmuskele sëtzen op engem Stull
  • Muskelgrupp: MĂ«tt zrĂ©ck
  • Typ vun Ăśbung: Isolatioun
  • Zousätzlech Muskelen: Ă«nnen zrĂ©ck, Trapeze, Hals, latissimus dorsi
  • Aart Ăśbung: Stretching
  • AusrĂĽstung: Keen
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger
Réckmuskelen ausdehnen wärend Dir op engem Stull sëtzt Réckmuskelen ausdehnen wärend Dir op engem Stull sëtzt
Réckmuskelen ausdehnen wärend Dir op engem Stull sëtzt Réckmuskelen ausdehnen wärend Dir op engem Stull sëtzt

Ausdehnen Réckmuskele sëtzen op engem Stull - Technikübungen:

  1. SĂ«tzt op engem Stull. RĂ©ck riicht, FĂ©iss parallel zueneen um Buedem.
  2. Interlace d'Fangeren um RĂ©ck. Chin erof, Ielebou an de Parteien.
  3. Dréit den ieweschte Rumpf op d'Säit, probéiert de Knéi Ielebou vun der anerer Säit z'erreechen.
  4. Zréck op d'Startplaz, widderhuelen d'Schréiegt an déi aner Richtung.
StretchĂĽbungen fir de RĂ©ck
  • Muskelgrupp: MĂ«tt zrĂ©ck
  • Typ vun Ăśbung: Isolatioun
  • Zousätzlech Muskelen: Ă«nnen zrĂ©ck, Trapeze, Hals, latissimus dorsi
  • Aart Ăśbung: Stretching
  • AusrĂĽstung: Keen
  • Schwieregkeetsgrad: Ufänger

Hannerlooss eng Ă„ntwert