Inhalter
Wëllt Dir Gewiicht verléieren a Fett verbrennen an nëmmen 10 Deeg? Probéiert mam Cindy Whitmarsh um Programm unzefänken 10 Deeg ze maachen a besser Body an ännert Är Figur a kuerzer Zäit.
Programmbeschreiwung Cindy Whitmarsh "10 Deeg zu engem bessere Kierper"
Cindy versprécht net ëmsoss séier a qualitativ Resultater. Hire Programm baséiert op der Aarbecht um Muskeltonus a Fettverbrennung. Funktionell Übunge ginn ofgewiesselt mat explosive Intervalle fir e schlanken a sculptéierte Kierper z'erreechen. Dir skulptéiert eng schéi Figur an dréckt fir en haarden, elasteschen Aarsch, getéinten Äerm a gebeitelte Been ze bilden. Komplex Cindy Whitmarsh ass d'Geheimnis vu Gewiichtsverloscht an drastesche Verännerungen an Ärem Kierper.
En Iwwerbléck iwwer all déi populär Workouts Cindy Whitmarsh
Programm 10 Deeg zu engem bessere Kierper besteet aus zwee Trainingseenheeten:
- Resultater 10 Deeg méi niddereg (Training vum Uewerkierper): enthält Übunge fir Bizeps, Trizeps, Schëlleren, Broscht, Réck a Bauch.
- Resultater 10 Deeg-Uewer (Training vum ënneschte Kierper): enthält Übunge fir d'Glut, Uewerschenkel an d'Kaalwer.
Awer denkt net datt d'Coursen an engem entspaanten Tempo mat enger entspaanter Kraaftübungen ofgehale ginn. Souwuel Intervall Training: dat heescht datt Dir eng konstant Beschleunegung erwaart, déi hëlleft fir Klassen effektiv ze maachen. Är Häerzfrequenz wäert am Gyrosigma Beräich sinn. Dëst gëtt erreecht duerch Inklusioun am Programm vun aeroben Übungen, déi de funktionellen Deel vum Klassesall verdënnen.
Fir mat Cindy Whitmarsh ze trainéieren braucht Dir zwee Puer Hanteln (liicht a méi schwéier) an e Mat um Buedem. De Programm ass net fir Ufänger Niveau entwéckelt, et ass méi passend fir Leit mat mëttel- a fortgeschrattem Training. Dir kënnt eng hallef Stonn den Dag maachen, awer wann Dir bemierkbar Resultater an 10 Deeg erreeche wëllt, ass et besser béid Deeler ze kombinéieren an all Dag fir 1 Stonn ze trainéieren.
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. Am Programm Auswiel vu qualitativ héichwäertegen an effektiven Übunge fir Waffen, Réck, Bauch, Oberschenkel an Hënner. Déi meescht vun hinne sinn zimlech originell an interessant am Verglach mat de Programmer vun aneren Traineren.
2. Béid Workouts si ganz kräfteg Tempo. D'Cindy Whitmarsh ergänzt d'Aktivitéit vun de Cardio-Übunge fir eng héich Häerzfrequenz ze halen: dëst garantéiert d'Verbrennung vu Kalorien a Fett.
3. De Programm ass an zwee Videoen opgedeelt: fir Uewer- an Ënnerkierper, sou datt Dir déi relevant Aktivitéit wielt.
4. Workout gouf nom Intervallprinzip gebaut. Konstant Beschleunegung hëlleft de Klassen esou produktiv wéi méiglech ze maachen.
5. Trotz der Effizienz vun de gewielten Übungen, si si virun allem zougänglech a verständlech. Coach benotzt keng komplizéiert Akkorden, déi d'Ëmsetzung vum Programm kéinte behënneren.
6. Cindy Whitmarsh versprécht e Resultat fir 10 Deeg Training. Wann Dir Är Ausbildung wëllt stäerken, wäert Dir all Dag vu béide Coursen ausféieren.
7. Fir Coursen braucht Dir nëmmen e puer Hantelen an e Mat um Buedem.
scheinbar:
1. Et géif Workout fir den Uewerkierper gedeelt ginn: getrennt fir Bauch a separat fir Waffen an zréck.
2. Programm 10 Deeg zu engem bessere Kierper ass net fir Ufänger. Wann Dir nëmmen en Heem Fitnessstudio léiert, probéiert mat enger komplexer Cindy Whitmarsh - Beauty an 10 Minutten unzefänken.
Rezensiounen iwwer dëse Programm, Cindy Whitmarsh:
Cindy Whitmarsh versprécht Iech siichtbar Resultater schonn no 10 Deeg regelméissegen Training z'erreechen. Dëst ass net iwwerraschend well mat hirem Programm sidd Dir net nëmmen zitt Är Muskelen awer verbrennt iwwerschësseg Fett.
Liest och: Top 10 Kraafttraining doheem fir 30 Minutten.