Wéi vill Waasser sollt Dir am Dag drénken fir gesond a bléiend ze bleiwen? Ernährungswëssenschaftler si wäit vun engem eenzegen iwwer dëst Thema.
Déi populär Theorie an de leschte Joren, datt een op d'mannst aacht Glieser Waasser den Dag soll konsuméieren, gëtt vu ville Ernährungsfroen a Fro gestallt. Tatsächlech, zwee Liter Waasser an Iech selwer ze gëllen wärend dem Dag ouni Duuscht ass ëmmer nach eng Aufgab! An ass Waasser gebraucht an esou Bänn déi de Kierper als Iwwerschoss opfält?
Waasser ass wichteg fir d'Figur, awer wéi vill?
Apologen fir Waasser vu moies bis owes ze gleewen datt zwee Liter den Dag hëlleft intracellulär Dehydratioun ze vermeiden. Wéi ouni genuch Waasser all vital Prozesser (Atmung, Ausscheedung, asw.) Ganz lues an der Zell weidergoen. Zum Beispill verséchert d'Elena Malysheva, den Auteur a Presentateur vum Programm "Living Healthy", datt Dir all Dag am Dag e Glas Waasser drénke musst.
Awer wa mir wierklech dës notoresch zwee Liter brauchen, firwat refuséiert de Kierper se ze akzeptéieren? En anere populäre Fernsehdoktor, Host vum Programm "Am Wichtegsten", Alexander Myasnikov, mengt datt Dir musst drénken soubal Dir duuschtereg fillt. Eng rezent Studie vun australesche Wëssenschaftler ënnerstëtzt dës Vue. Wëssenschaftler aus dem Grénge Kontinent hunn en interessant Experiment opgestallt: eng Grupp vun Testbierger krut Waasser ze drénke mat Gewalt, wärend si hir Gehir mat engem Tomograph beobachten. A si hunn déi folgend erausfonnt: wann eng Persoun déi net duuschtereg ass sech selwer forcéiert Waasser ze drénken, verbréngt hien dräimol méi Energie fir all Schlupp. Also probéiert de Kierper d'Entrée vun iwwerschësseg Flëssegkeet ze vermeiden.
Wann Dir net wëllt drénken, maacht Iech selwer keng Folter!
Bis elo ass dëst nëmmen eng Viraussetzung, well nëmmen d'Reaktioun vum Nervensystem gouf studéiert, an net de ganzen Organismus. Fuerschung iwwer dëst Thema geet weider, a fréier oder spéider gëtt et komplett Kloerheet. An der Tëschenzäit ass déi bescht Optioun op d'Wäisheet vum Kierper ze vertrauen. Vill berühmt Dokteren fuerderen dëst. Si si sécher: wann Dir kee Loscht hutt ze drénken, da brauch Dir dat net.