Ultimate Cardio Body ass héich intensiv aerobe Kraaft Training Bob Harper. Prett fir Äre Kierper verréckt Laascht ze ginn? Dann ass dat wat Dir braucht.
Programmbeschreiwung Bob Harper
De Programm Ultimate Cardio Body hëlleft Iech 1 Stonn maximal Kalorien ze verbrennen an fir e getéinten haarde Kierper ze bilden. Dir waart op séier successive Kraaftübungen alternéierend mat Cardio Belaaschtung. Dir wäert Übunge mat Hanteln fir Muskele vum ganze Kierper ausféieren, an da sprange a beschleunegen fir de beschte Gewiichtsverloscht. De ganze Komplex ass an engem héijer Geschwindegkeetsintervall Tempo, sou datt et nëmme fir kierperlech fit Leit eegent.
Also, Basis Training dauert 60 Minutten a gëtt Extreme Cardio Challenge genannt. Fir et z'erreechen braucht Dir Hanteln, am léifsten verschidden Aarte fir verschidde Muskelgruppen. Trotz dem Numm ass d'Cardio-Load am Programm zimlech sanft, awer Kraaftübungen hunn e gudde Schweess. Fir méi Effizienz De Bob Harper war am Programm a statesch Übungen, déi héich Muskelspannung an der Rou vum Kierper erlaben.
Den zweeten Training, deen en Deel vum Ultimate Cardio Body ass, heescht Glute Challenge. Dëst ass e kuerzen, 10 Minutten ënneschte Kierper: Hëfte an Hënner. Wann Dir wëllt Är ze maachen schlank Been an elastesche Arsch, da sidd Dir fir de Video Glute Challenge engagéiert. Trotz der kuerzer Dauer vum Training ass intensiv an effektiv. Fir Hantelen z'erreechen, braucht Dir net.
Fir Qualitéitsresultater z'erreechen, kënnt Dir Extreme Cardio Challenge 3-4 Mol pro Woch maachen. Well de Programm Kraaft an aerobe Bewegung enthält, kënnt Dir aner Deeg restauréierend Training maachen, zum Beispill, Yoga oder Pilates:
- Yoga fir Gewiichtsverloscht mam Jillian Michaels (Meltdown Yoga)
- Qualitéitsstretching: Yoga a Pilates mam Janet Jenkins
D'Vir- an Nodeeler vum Programm
matbréngen:
1. De Bob Harper kombinéiert aerobe a Kraaftbelaaschtung, wat ass deen effizientste Wee fir e mageren a gesonde Kierper ze bauen. Kraaftübungen hëllefen Iech d'Muskelen ze stäerken an d'Cardio-Belaaschtung - Fett ze verbrennen.
2. De Bob benotzt déi effektivsten Übunge fir all Probleemregiounen. Dir wäert intensiv un de Muskele vun den Äerm, Bauch, Oberschenkel, Hënner schaffen, maacht se schlank an attraktiv. An all Beweegunge si ganz bezuelbar, ouni komplex Schnouer, a Kombinatiounen dovun.
3. Dëst ass Intervall Training, dat heescht datt Dir méi Kalorien pro Aktivitéit verbrennt.
4. De Programm enthält e kuerze Bonus Workout Glute Challenge, deen funktionell Übunge fir d'Hëfte an den Hënner ubitt.
5. Ee vun de Meedercher weist eng einfach Versioun vun der Übung, sou datt Dir d'Fäegkeet hutt d'Ausübung op eng méi einfach Manéier ze maachen.
6. Fir d'Effizienz vum Bob Harper ze verbesseren benotzt eng statesch Übung, an där Dir och ouni Bewegung déi stäerkst muskuléis Ustrengung erreeche kënnt.
scheinbar:
1. De Programm ass ganz vill Squats, Longen, Sprongen, déi negativ op schwaach Kniegelenker beaflossen. Engagéiert Iech nëmme qualitativ héichwäerteg Turnschuere a suergfälteg no der Technik fir übungen auszeféieren.
2. Extreme Cardio Challenge ass net fir Ufänger, dëst ass eng ganz intensiv Übung. Wann Dir mam Bob engagéiere wëllt, kuckt säi speziellen Programm fir Ufänger: Ufänger Gewiichtsverloscht Transformation.
Rezensiounen um Programm Ultimate Cardio Kierper vum Bob Harper:
Ultimate Cardio Body wier eng super Optioun fir déi op der Sich no enger villsäiteger Workout fir de ganze Kierper. D'Intensitéit vun de kompenséierte Coursen déi verfügbar sinn an intuitiv Übungen déi hëllefe fir Äre Kierper perfekt ze maachen.
Kuckt och: Iwwerbléck iwwer all Workout Bob Harper.