Enttäuschend Neiegkeet fir déi, déi net genuch schlofen: Schlofprobleemer erhéijen de Risiko vun Häerzinfarkt a Schlaganfall.
Valeriy Gafarov, Professer fir Kardiologie an der Russescher Akademie fir Medizinesch Wëssenschaften, op der rezenter EuroHeartCare 2015 Konferenz vun der European Society of Cardiology a Kroatien, deelt d'Conclusiounen, déi hien am Laaf vun enger laangfristeg Studie gemaach huet. D'Resultater bestätegen datt aarme Schlof als e Risikofaktor fir kardiovaskulär Krankheet gesi soll ginn, zesumme mam Fëmmen, kierperlecher Inaktivitéit an ongesonder Diäten, sot hien.
Fuerschung
Mangel u Schlof beaflosst eng enorm Zuel vu Leit haut, an dëst dréit zur Entwécklung vu verschiddene Gesondheetsprobleemer wéi Adipositas, Diabetis, Gedächtnisstéierungen an och Kriibs bäi. An elo hu mir nei Beweiser datt d'Häerzgesondheet och a Gefor ass aus Mangel u adäquatem Rescht.
D'Gafarov Studie, déi 1994 ugefaang huet, gouf Deel vum Programm vun der Weltgesondheetsorganisatioun mam Numm "Multinational Monitoring of Trends and Determinants of the Development of Cardiovascular Diseases." D'Etude benotzt eng representativ Probe vu 657 Männer tëscht 25 a 64 Joer fir d'Bezéiung tëscht schlechtem Schlof an dem laangfristege Risiko vu Schlaganfall oder Häerzinfarkt z'ënnersichen.
D'Fuerscher hunn d'Jenkins Sleep Scale benotzt fir d'Schlofqualitéit vun de Participanten ze bewäerten. D'Kategorien "ganz schlecht", "schlecht" an "net genuch" Schlof kategoriséiert d'Grad vu Schlofstéierungen. Iwwer déi nächst 14 Joer huet de Gafarov all Participant observéiert an all Fäll vu myokardinfarkt wärend där Zäit opgeholl.
"Bis elo gouf et keng eenzeg Populatiounskohortstudie, déi d'Effekter vu Schlofstéierungen op d'Entwécklung vun engem Häerzinfarkt oder Schlaganfall ënnersicht," sot hien der Konferenz.
Resultater
An der Studie hu bal 63% vun de Participanten, déi en Häerzinfarkt erlieft hunn, och eng Schlofstéierung gemellt. Männer mat Schlofstéierunge haten en 2 bis 2,6 Mol méi héicht Risiko fir Häerzinfarkt an en 1,5 bis 4 Mol méi héicht Risiko fir Schlaganfall wéi déi, déi keng Problemer mat der Qualitéit vum Rescht vum 5. bis de 14. erlieft hunn. Joer Observatioun.
De Gafarov huet festgestallt datt sou Schlofstéierungen normalerweis enk mat Gefiller vun Angscht, Depressioun, Feindlechkeet an Erschöpfung verbonne sinn.
De Wëssenschaftler huet och festgestallt datt vill vun de Männer mat Schlofstéierungen an e erhéicht Risiko fir Häerzinfarkt oder Schlaganfall gescheet sinn, Wittfra an hu keng Héichschoul. Ënnert dëse Segmenter vun der Bevëlkerung ass de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten eropgaang wa Problemer mam Schlof erschéngen.
"Qualitéitsschlof ass keen eidele Saz", sot hien op der Konferenz. - An eiser Studie gouf festgestallt datt säi Fehlen mat engem duebelen Risiko vun Häerzinfarkt an engem véierfache Risiko fir Schlag assoziéiert ass. Schlecht Schlof sollt als variabelen Risikofaktor fir kardiovaskulär Krankheet ugesi ginn, zesumme mam Fëmmen, kierperlecher Inaktivitéit an enger schlechter Ernärung. Fir déi meescht Leit bedeit Qualitéitsschlof 7 bis 8 Stonne Rescht all Nuecht. Fir Leit déi Schwieregkeeten hunn ze schlofen, empfeelen ech en Dokter ze konsultéieren. "
Schlof ass net nëmme wichteg fir gesond Energieniveauen, Gewiicht Ënnerhalt a Performance de ganzen Dag. Et hält Äert Häerz gesond andeems Dir Iech hëlleft e laangt, glécklecht Liewen ze liewen. Fir datt de Schlof wierklech erfëllt ass, ass et wichteg iwwer seng Qualitéit nozedenken. Maacht en Effort - widmen op d'mannst 30 Minutte fir Iech prett fir d'Bett ze maachen, gitt sécher datt d'Schlofkummer cool, däischter, roueg ass.
Ech hunn méi detailléiert geschriwwen iwwer wéi schlofen a genuch Schlof méi séier a verschiddenen Artikele kréien:
Firwat Qualitéitsschlof ass den Nummer XNUMX Schlëssel zum Erfolleg
8 Hindernisser fir e gesonde Schlof
Schlof fir d'Gesondheet