Ingredienten Geméisgarnéierung 7
| Gurke agemaacht | 30.0 (Gramm) |
| agemaachtent Äppel | 30.0 (Gramm) |
| Gelee fir Fleesch oder Fësch | 30.0 (Gramm) |
| Zalot | 10.0 (Gramm) |
Method vun der Virbereedung
Dir kënnt Äert eegent Rezept erstellen andeems Dir de Verloscht vu Vitaminnen a Mineralstoffer berécksiichtegt mat dem Rezeptrechner an der Applikatioun.
Ernärungswäert a chemesch Zesummesetzung.
Den Dësch weist den Inhalt vun Nährstoffer (Kalorien, Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater, Vitaminnen a Mineralstoffer) pro 100 Gramm iessbar Deel.
| Nährstoff | Quantitéit | Norm ** | % vun der Norm an 100 g | % vun der Norm an 100 kcal | 100% normal |
| Kaloriewäert | 62.3 kCal | 1684 kCal | 3.7% | 5.9% | g 2703 |
| Proteins | g 8 | g 76 | 10.5% | 16.9% | g 950 |
| Fats | g 1.8 | g 56 | 3.2% | 5.1% | g 3111 |
| Kuelenhydrater | g 3.8 | g 219 | 1.7% | 2.7% | g 5763 |
| organesch Säuren | g 0.7 | ~ | |||
| Alimentarfaser | g 0.9 | g 20 | 4.5% | 7.2% | g 2222 |
| Waasser | g 97.1 | g 2273 | 4.3% | 6.9% | g 2341 |
| Äschen | g 1.9 | ~ | |||
| Vitaminnen | |||||
| Vitamin A, RE | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 53.5% | g 300 |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Vitamin B1, Thiamin | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 3.2% | g 5000 |
| Vitamin B2, Riboflavin | 0.3 mg | 1.8 mg | 16.7% | 26.8% | g 600 |
| Vitamin B4, Cholin | 1.2 mg | 500 mg | 0.2% | 0.3% | g 41667 |
| Vitamin B5, pantothenesch | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 1.3% | g 12500 |
| Vitamin B6, Pyridoxin | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 4% | g 4000 |
| Vitamin B9, Folat | 6.8 μg | 400 μg | 1.7% | 2.7% | g 5882 |
| Vitamin B12, Kobalamin | 0.002 μg | 3 μg | 0.1% | 0.2% | g 150000 |
| Vitamin C, ascorbesch | 5 mg | 90 mg | 5.6% | 9% | g 1800 |
| Vitamin E, Alpha Tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 3.2% | g 5000 |
| Vitamin H, Biotin | 0.4 μg | 50 μg | 0.8% | 1.3% | g 12500 |
| Vitamin PP, NEE | 3.128 mg | 20 mg | 15.6% | 25% | g 639 |
| Niacin | 1.8 mg | ~ | |||
| Macronährstécker | |||||
| Kalium, K | 228.1 mg | 2500 mg | 9.1% | 14.6% | g 1096 |
| Kalzium, Ca | 31.5 mg | 1000 mg | 3.2% | 5.1% | g 3175 |
| Magnesium, MG | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.1% | g 2667 |
| Natrium, Na | 48.6 mg | 1300 mg | 3.7% | 5.9% | g 2675 |
| Schwiefel, S. | 9.7 mg | 1000 mg | 1% | 1.6% | g 10309 |
| Phosphor, P | 86.3 mg | 800 mg | 10.8% | 17.3% | g 927 |
| Chlor, Cl | 12.7 mg | 2300 mg | 0.6% | 1% | g 18110 |
| Spuerelementer | |||||
| Aluminium, Al | 109.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 87.5 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 23.1 μg | ~ | |||
| Eisen, Fe | 2.1 mg | 18 mg | 11.7% | 18.8% | g 857 |
| Jod, ech | 5.1 μg | 150 μg | 3.4% | 5.5% | g 2941 |
| Kobalt, Co. | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 14.4% | g 1111 |
| Lithium, Li | 5 μg | ~ | |||
| Mangan, Mn | 0.0548 mg | 2 mg | 2.7% | 4.3% | g 3650 |
| Koffer, Cu | 51 μg | 1000 μg | 5.1% | 8.2% | g 1961 |
| Molybdän, Mo. | 3.2 μg | 70 μg | 4.6% | 7.4% | g 2188 |
| Néckel, Ni | 5.8 μg | ~ | |||
| Rubidium, op | 41.4 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 6.5 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.3% | g 61538 |
| Kromm, Kr | 1.7 μg | 50 μg | 3.4% | 5.5% | g 2941 |
| Zénk, Zn | 0.0944 mg | 12 mg | 0.8% | 1.3% | g 12712 |
| Verdaubar Kuelenhydrater | |||||
| Stäerkt an Dextrinen | g 0.3 | ~ | |||
| Mono- an Disaccharide (Zocker) | g 3.2 | maximal 100 г |
Den Energiewäert ass 62,3 kcal.
Geméisgarnéierung 7 räich u Vitaminnen a Mineralstoffer wéi: Vitamin A - 33,3%, Vitamin B2 - 16,7%, Vitamin PP - 15,6%, Eisen - 11,7%
- Vitamin A ass verantwortlech fir normal Entwécklung, reproduktiv Funktioun, Haut an Aen Gesondheet, an Erhalen vun der Immunitéit.
- Vitamin B2 bedeelegt sech u Redoxreaktiounen, verbessert d'Faarfempfindlechkeet vum visuellen Analysator an däischter Adaptatioun. Net genuch Intake vu Vitamin B2 gëtt begleet vun enger Verletzung vum Zoustand vun der Haut, Schleimhäute, behënnert Liicht an Dämmerungssiicht.
- PP Vitaminnen bedeelegt sech u Redoxreaktioune vum Energiemetabolismus. Net genuch Vitaminzufuhr begleet duerch Stéierung vum normale Zoustand vun der Haut, Magen-Darm-Trakt an Nervensystem.
- Iron ass en Deel vu Proteine vu verschiddene Funktiounen, dorënner Enzymen. Bedeelegt sech beim Transport vun Elektronen, Sauerstoff, suergt fir de Verlaf vun de Redoxreaktiounen an der Aktivatioun vun der Peroxidatioun. Net genuch Verbrauch féiert zu hypochromescher Anämie, myoglobin-defizienten Atony vu Skelettmuskelen, erhéicht Müdlechkeet, Myokardiopathie, atrophescher Gastritis.
KALORIE A CHEMISCHE KOMPOSITIOUN VUN DER RECEP INGREDIENTEN Garnéiere vu Geméis 7 PER 100 g
- 16 kCal
- 48 kCal
- 16 kCal
Tags: Wéi kacht, Kaloriengehalt 62,3 kcal, chemesch Zesummesetzung, Nahrungswäert, wéi eng Vitaminnen, Mineralien, Kachmethod Geméisbeispiel 7, Rezept, Kalorien, Nährstoffer