All Saison ass perfekt fir de Kierper ze botzen. Elo hu mir an deene meeschte Geschäfter eng Auswiel u frësch Uebst a Geméis, besonnesch gréng a Blieder, wéi Rucola, Kale, Spinat oder Kabes.
Bestëmmung kann essentiell sinn wann Iwwelzegkeet, Schläifegkeet, Kappwéi an Reizbarkeet optrieden, op déi Dir Iech virbereeden sollt. D'Tatsaach, datt d'Krankheeten séier passéieren an am Géigenzuch Dir en neie Stroum vun Energie fillt, kann berouegend sinn. Och wann d'Liewensmëttelgruppen, déi Dir konsuméiere kënnt, limitéiert sinn, mat e bëssen Ustrengung kann d'Botzen lecker sinn.
Wéi soll d'Detox funktionéieren?
D'Regele sinn einfach. Fënnef Moolzechten pro Dag sollten aus Uebst- a Geméisjusen bestinn, déi frësch gepresst musse ginn. Nom erwächen, drénken Waasser mat Zitrounejus. I an II Frühstück soll aus Uebstjusen besteet, déi Energiezucker ubidden. Mat Mëttegiessen wiesselen op Geméisjusen (Dir kënnt se liicht opwiermen). Fir de Goût ze ënnersträichen, kënnt Dir aus Basilikum, Cumin, Thymian, Muskat a Peffer wielen. Et ass derwäert ze benotzen Erwiermung Ingwer an Zitroun, déi de Kierper deacidifies. Drénken Fennel Téi virum Schlafengehen. Jus Detox soll bis zu 3 Deeg daueren, et wäert am meeschte bequem sinn et de Weekend ze maachen. Dir kënnt d'Rigoritéit vun der Ernährung reduzéieren andeems Dir Geméisbouillon oder Zoppen op Äre Menü agefouert hutt, awer fügen se net Reis oder Nuddelen un.
Tomate mat Chili
Am Sënn vun der Reinigung sinn Tomaten e Kaddo vun der Natur, mat deem wéineg Saache kënne konkurréiere. Si erlaben Iech d'jugendlech Erscheinung vun der Haut méi laang ze halen, well se géint fräi Radikale kämpfen. De Jus mat e bësse Chili würzen, well dës Zousatz de Metabolismus beschleunegt. Als Resultat leeft Detox méi glat.
Ee Geméis Trio
D'Muerten, Rettich a gréng Gurken duerch d'Quetsche pressen. Eng Prise Peffer wäert de Goût komplett maachen. Dir wäert d'Mängel vu Vitaminnen a Mineralstoffer kompenséieren, wéi Eisen, Magnesium, Zénk, Phosphor a Kalium, wat Iech erlaabt Iech positiv Ännerungen am Zoustand vun Ären Hoer an Neel ze beobachten.
Spinat a Kalk
Et ass derwäert Detox mat der Stäerkung vun der Immunitéit ze kombinéieren. E Cocktail räich un Eisen, Vitamin C a Kalium hëlleft eis domat, fir deen Dir Limettenjus, eng Handvoll Spinat, e Véierel Avocado, e Véierel Ananas, 2 Äppel an e puer Scheiwen Gurken brauch. Mixen, verdünnen mat Waasser fir déi gewënscht Konsistenz ze kréien.
Kontraindikatiounen
Detox baséiert op Jusen däerf net vun Diabetiker duerchgefouert ginn, Patienten déi mat Hypertonie kämpfen, Leit belaascht mat grousser Ustrengung, souwuel op der Aarbecht wéi och beim Sport. Och Kandheet a Schwangerschaft ass net de passenden "Moment".